Granen voor het slapen gaan slapen je niet meer of beter

Graanpap 's nachts geven of een paar emmers in de fles toevoegen is tegenwoordig een veel voorkomende praktijk en wordt vaak geadviseerd door sommige kinderartsen die het doel hebben om kinderen langer te laten slapen (in de volksmond wordt gezegd: "langer volhouden" ).

De waarheid is dat er verschillende onderzoeken zijn en verschillende redenen daarvoor ze raden af ​​om granen te geven voor het slapen gaan:

Er is geen betrouwbaar bewijs dat het echt effectief is

Er zijn onderzoeken uitgevoerd waarbij baby's die granen kregen voor het slapengaan werden vergeleken met baby's die ze niet kregen zonder verschillen in hun slaappatroon te vinden.

In een studie uit 1989, bijvoorbeeld, bestudeerden ze 106 kinderen tussen 5 weken en 4 maanden (ik zeg dat het vanaf het jaar 89 is, nu zou zo'n studie niet op deze leeftijd worden gedaan) aan degenen die in twee groepen waren verdeeld. Sommigen namen ontbijtgranen voor het slapengaan en anderen niet.

Het was de bedoeling om ze 8 uur achter elkaar in slaap te krijgen, maar aangezien ze dat niet deden, veranderden ze het doel 6 uur achter elkaar. De resultaten waren hetzelfde. Geen kinderen mochten 6 uur achter elkaar slapen noch waren er verschillen tussen kinderen die granen namen en kinderen die dat niet deden.

In een ander onderzoek uit 1996 werden kinderen tussen 4 en 6 maanden die kunstmatige melk dronken met granen en kinderen van dezelfde leeftijd die kunstmatige melk dronken bestudeerd.

De resultaten waren dat er waren geen verschillen in slaap of gewicht van kinderen, hoewel er een significante verhoging van parathormone was, waarschijnlijk veroorzaakt door een calciumtekort bij kinderen die granen gebruikten.

Spijsverteringen kunnen te "zwaar" worden

Kinderen 's nachts ontbijtgranen geven en proberen een beetje meer te eten zodat ze meer uren doorbrengen zonder voedsel te eisen, zorgen ervoor dat veel kinderen eindigen slechter slapen omdat de spijsvertering gecompliceerder en "zwaarder" wordt, omdat het te vol is (zoiets als een kerstdiner elke avond) en omdat het een hypercalorisch diner is net voor de tijd dat minder calorieën nodig zijn: de nacht.

Vroege introductie van aanvullend voedsel wordt niet aanbevolen

Veel moeders beginnen om deze reden (of om te mesten) om 4 maanden ontbijtpap te geven. Waar mogelijk moet een baby maximaal zes maanden uitsluitend met melk worden gevoed.

Diepe slaap wordt geassocieerd met Sudden Infant Death Syndrome

Baby's die langer en dieper slapen kunnen kwetsbaarder zijn. Het ontwaken bij baby's is normaal, gebruikelijk en een beschermend element tegen de SMSL. Het is in feite de natuurlijke manier van slapen van baby's. Het induceren van diepe slaap bij baby's kan gevaarlijk zijn en gaat op een bepaalde manier onnatuurlijk.

(In geval van verduidelijking slapen ouderen weinig en zeer oppervlakkig. Vanwege hun leeftijd en hun vele pathologieën zou langdurig diep slapen een risico voor hun leven zijn).

Het gaat om een ​​teveel aan calorieën voor de baby, die de controle over hen verliest

Baby's kunnen te allen tijde hun behoeften beheren op basis van wat ze nodig hebben. Een fles of een semi-vloeibare ontbijtgranenpap het gaat om het nemen van extra calorieën zonder ze echt nodig te hebben.

Met de tarieven van obesitas bij kinderen die we in ons land hebben, heeft het geen zin om kinderen te laten wennen aan voedsel met meer caloriegehalte voor het slapengaan (probeer later op volwassen leeftijd gewoonten te veranderen door uit te leggen dat je 's nachts lichte maaltijden moet maken ).

Montignac, de verantwoordelijke voor het bekende Montignac-dieet, bekritiseert deze maatregel door te zeggen dat het een pap is op basis van 'meel van zuivelproducten, niet nodig voor groei en met de bedoeling je te verdoven, zodat je 's nachts niet wakker wordt en je ouders laat slapen'.

Maar ...

In mijn dagelijkse praktijk heb ik enkele moeders ontmoet die beweren dat hun kinderen meer slapen als ze 's nachts granen krijgen (hoewel ik ook enkele moeders heb ontmoet die het niet hebben geprobeerd).

Persoonlijk heb ik de indruk dat het bij sommige (enkele) kinderen werkt, omdat ik, in tegenstelling tot wat Dr. House zegt ("patiënten liegen altijd"), ik graag geloof dat moeders me de waarheid vertellen.

De theorie doet me echter denken dat ik ongelijk heb om te geloven dat het bij sommige kinderen zou kunnen werken: als we dat overwegen veel ontwaken komen van faseveranderingen in slaap en niet de echte noodzaak om te eten, ze al dan niet te geven, zou geen grote verandering in het slaappatroon van baby's moeten betekenen, zoals vermeld in de genoemde studies.

Aan de andere kant, als het geven van kinderen 's nachts granen zou werken, zouden gedragsmethoden om kinderen te helpen slapen niet bestaan, noch zouden hun auteurs duizenden boeken blijven verkopen. De methode om kinderen te helpen slapen zou niet zijn om ze met rust te laten (meestal huilen), maar om ze ontbijtgranen te geven, zeg ik.

Video: 9 voedingsmiddelen waardoor je beter in slaap komt (Maart 2024).