Zwangerschap en lactose-intolerantie

Wanneer het lichaam niet in staat is om een ​​voldoende hoeveelheid lactase te genereren, een enzym dat helpt bij de assimilatie van lactose, wordt wat we weten voor lactose-intolerantie geproduceerd, dus het is gecontra-indiceerd om voedsel te consumeren dat het bevat, hoewel in sommige gevallen u kunt die met zeer weinig lactose innemen.

Als u bent zwanger en u heeft lactose-intolerantieNaast het laten weten van uw arts, moet u weten hoe u de benodigde calciuminname kunt vervangen die u niet via melk kunt geven, omdat zuivelproducten als de beste calciumbron worden beschouwd.

Afhankelijk van de tolerantie van elke zwangere vrouw, zal ze in staat zijn om aan de behoeften van calcium te voldoen met zuivelproducten, zoals yoghurt of gezouten kazen, die na haar productieproces lactose omzetten in melkzuur, zodat ze heel weinig of geen lactose bevatten, of door plantaardig voedsel, dat, hoewel ze geen totale calciumabsorptie door stoffen zoals oxalaten of fytaten toestaan, het alternatief is voor de bijdrage van dit mineraal. Je kunt sojaderivaten vinden in de vorm van milkshakes, die als ze verrijkt zijn met calcium en vitamine A en D, hun bijdrage aan het lichaam erg kunnen vergelijken met die van koemelk. Je kunt ook andere producten consumeren die zijn afgeleid van soja, zoals tofu, wrongel of sojayoghurt, maar je moet altijd de etiketten van de producten lezen om de voedingssamenstelling te controleren.

Naast de genoemde zuivel en groenten, is de vis gegeten met spinazie ook een goede bron van calcium, dus het is goed om ingeblikte ansjovis of sardines te consumeren.

Video: Glucose intolerantie test en kraampakket ontvangen! Zwanger zijn. INGE'S VLOG #31 (Maart 2024).