Deze zomer heb ik wat meer diepgaand onderzoek gedaan naar het onderwerp van kinderachtige droom, en dit is te wijten aan het feit dat mijn oudste zoon een aflevering van 'slapeloosheid' heeft gepresenteerd (ik citeer hem omdat de frequentie en intensiteit hem niet toestonden om dat vanuit medisch oogpunt te noemen) tijdens de zomervakantie.
Ik weet dat het erg warm is geweest, en dit kan een trigger zijn, in feite kunnen veel mensen deze zomer niet slapen als ze niet douchen vlak voordat ze naar bed gaan. Maar ik denk dat 'de opnames de andere kant opgaan', want in de afgelopen maanden zijn er enkele veranderingen geweest die belangrijk zijn voor het leven van een kind van bijna negen jaar.
Dat is het aan de ene kant beïnvloeden de temperaturen, maar als ik naar de emotionele aspecten kijk, realiseer ik me dat ze beslissend zijn ... en als ik bij dit alles een lichte stoornis toevoeg op het moment van naar bed gaan (weet je, het zijn vakanties)Ik heb een kind dat minder slaapt dan hij nodig heeft, onder andere omdat er dagen zijn dat hij moeite heeft om in slaap te vallen.
We hebben allemaal voldoende slaap nodig en de kleintjes nog meer omdat het hun groei beïnvloedtDaarom is het belangrijk om slaappatronen vast te stellen voordat ze de adolescentie bereiken, dat is wanneer ze de neiging hebben minder vrijwillig of onvrijwillig te slapen. Tot ze de 12 bereiken, de kleintjes ze moeten elke nacht ongeveer 9½ uur slapen, hoewel velen er tot 11 nodig kunnen hebbenHet punt is dat iedereen moet kunnen reguleren, maar hiervoor moet de bedtijd altijd hetzelfde zijn. Ik weet dat veel uitzonderingen worden gemaakt op vakantie, maar als het gaat om terug te keren naar de routine, laten we deze kwestie serieus nemen.
Het lichaam heeft ook de 'vakanties' nodig die we bieden tijdens het slapen: de hersenen moeten aanpassingen maken, de lever moet de nodige functies uitoefenen die ook andere organen beïnvloeden, het hart is dankbaar dat we het bloed niet zo snel hoeven te pompen omdat we nog steeds zijn, de spieren zijn zuurstofrijk en slijten niet in deze periode ...
Voor mij is het erg belangrijk om kinderen het idee te geven dat het nodig is om 'naar ons lichaam te luisteren', en wanneer we maar kunnen, hun oproepen te beantwoorden. En we eten vaak niet als we honger hebben omdat we werken, of slapen niet als we slaperig zijn omdat we een film willen zien ... en als het moeilijk is om ons aan te passen aan onze biologische behoeften aan volwassenen, wat zal er gebeuren als kinderen die naar ons hebben gekeken Worden ze tieners?
We gaan vandaag niet praten over slaapstoornissen die ontstaan tijdens de kindertijd (we zullen dit voor een andere dag laten), hoewel ik je kan vertellen dat ze zijn anders dan die zich voordoen tijdens de volwassenheid. Sommige zijn specifiek en andere duren na verloop van tijd, en er is een patroon dat zich herhaalt is het verschijnen van problemen tijdens de adolescentie: soms is het omdat de overbelasting van taken onverenigbaar is met een goede rust, anderen omdat er geen geconsolideerde gewoonten zijn of vanwege aan het gebrek aan grenzen waardoor een 13-jarig kind 's ochtends om 2 uur in contact kan zijn met zijn' vrienden 'van sociale netwerken op internet.
Hoewel veel kinderen het misschien niet zo vinden, is slapen net zo nodig als interessant: slapen is niet alleen je ogen sluiten om te rusten en tot morgen! Slapen is van fase 1 naar 2 gaan en doorgaan naar de REM-fase, en niet alleen omdat het proces tussen fase 2 en REM meerdere keren wordt herhaald. Ze zijn allemaal nodig en we kunnen het ons niet veroorloven om de doorvoer van ons lichaam en onze hersenen door elk van hen te beperken., vanwege onvoldoende planningen of onvoldoende tijd voor rust.
Er zijn mensen die er voorstander van zijn dat kinderen zichzelf reguleren en beslissen wanneer ze naar bed gaan. Ik toon mezelf gunstiger voor om hen te helpen de tekenen van hun lichaam te herkennen, weet ik dat in deze snelle samenleving waarin ze leven moeilijk is, maar ik denk vaak aan hoe wijze niet-menselijke dieren beginnen te 'verzamelen' om te rusten terwijl de zon ondergaat.
We gaan nog een dag door met slaapstoornissen en wat advies.
