De voordelen van lichamelijke activiteit zijn ontelbaar, in elke levensfase. Maar onze kinderen leven in een omgeving die hen uitnodigt om zittend te zijn, dus moeten we proberen hen te motiveren om niet stil te staan. Hier laten we je achter Tien tips om kinderen te motiveren tot lichamelijke activiteit.
Veel plezier, verander het spel of de sport niet in een ongezonde competitie die het plezier verpest. Leer ze zichzelf te vergelijken en dat het niet altijd mogelijk is om te winnen. Sportiviteit is een belangrijke waarde, je moet weten hoe je met nederigheid en respect voor de "rivaal" kunt winnen en met sportiviteit kunt verliezen. Naar mijn mening is er niets ergers voor kinderen om een gezonde sport te beoefenen dan die ouders die hun rol en respect tegen de tegenstander of de scheidsrechters verliezen.
Deel de ervaringen met uw kinderen, zowel oefenen met hen als luisteren naar wat ze ons moeten vertellen over de activiteit die ze doen of hen ernaar vragen (de psychomotorische les of lichamelijke opvoeding op school, na school ...), en uiteindelijk onze volledige steun geven.
Steun hem als er moeilijkheden zijn. Het is heel gemakkelijk om daar te zijn met de euforie van het begin, maar kinderen kunnen zich onzeker, belachelijk voelen ... en we moeten er zijn om te proberen het te vermijden en die "gaten" te overwinnen.
Als je vaardig bent in een sport, leer hem dat dan. We hebben 'de leraar' het huis, we moeten er gebruik van maken. Maar vergeet niet dat het mogelijk is dat uw kind niet van dezelfde sport houdt als u, dus u hoeft de situatie niet te forceren, dus komen we bij het volgende punt.
Laat het kind de fysieke activiteit kiezen die hij wil uitvoeren, met verschillende opties. Als je denkt dat de activiteit een persoonlijke keuze is, zul je er meer van genieten. Concentreer u op de activiteit die uw kind leuk vindt, met maximale interesse, uiteindelijk zult u het ook leuk vinden. Respecteer hun vaardigheden en smaken.
Laten we hen kansen en middelen bieden, niet alleen praten we over een activiteit die gereguleerd is of waarvoor een schema geldt, maar kinderen moeten ballen, touwen, schaatsen, fietsen tot hun beschikking hebben. Ze moedigen ook actief spelen met traditionele spellen aan (verstoppertje zoeken, vangen ...).
Dat het kind ook speelt met andere kinderen (naast het gezin) omdat het zijn cirkel van genegenheden uitbreidt en hem helpt om te socialiseren. Het kind moet zijn coaches, scheidsrechters, teamgenoten en tegenstanders herkennen en respecteren, waardoor een teamgevoel ontstaat. Solidariteit en samenwerking zijn belangrijke waarden die sport kan geven.
Laat het kind de voordelen zien van fit te zijn. Als het kind zich competent en fit voelt, krijgt hij niet alleen zijn lichamelijke gezondheid, maar hebben we ook emotionele voordelen die hem zullen helpen om te blijven vragen naar meer sport. Onze houding die gunstig is voor de activiteit brengt ook waarden over. Ze, van klein, moeten weten dat het goed is om te bewegen en slecht om inactief te zijn.
Laat hem een verscheidenheid aan activiteiten en bewegingen ervaren, verminder fysieke activiteit niet tot een monotone oefening die je snel zal vervelen. Onthoud dat, samen met sport, actief spelen een zeer gezonde oefening is.
Als je fysieke activiteit beoefent, oefenen ze fysieke activiteit. We zijn het voorbeeld dat we voor onze kinderen moeten volgen, de spiegel waarin ze kijken, dus we moeten proberen voldoende tijd per week te besteden om te 'bewegen'. Het uitzenden van een actief levensmodel zal niet alleen gezondheid voor hen, maar ook voor onszelf bieden.
Dankzij lichamelijke activiteit kan de jongen of het meisje vrienden maken, in vorm blijven, verantwoordelijkheid nemen met gezonde hygiëne en fysieke gewoonten. Leer regels, overwin verlegenheid, beheers zenuwen door te helpen "stoom af te blazen", obesitas op afstand te houden, motorische en sociale intelligentie te ontwikkelen ...
Als we het vanuit een andere invalshoek bekijken, is het gebrek aan lichamelijke activiteit een belangrijke sterftefactor in de wereld en draagt het bij aan de ontwikkeling van verschillende ziekten. Zijn niet genoeg redenen om ervoor te zorgen dat onze kinderen fit zijn?
Kortom, onthoud dat we niet op zoek zijn naar sportsterren, maar gezonde en gelukkige kinderen. deze Tien tips om kinderen te motiveren tot lichamelijke activiteit ze zullen ons een beetje dichterbij brengen om het te krijgen. Waar wacht je op om te beginnen met bewegen? Het is weekend en er is geen excuus ...
Foto's | Thinkstock
Bij baby's en meer | Sportouders en onsportieve ouders, sportouders, sportkinderen, decaloog over lichamelijke activiteit van kinderen
