Het juiste antwoord is water, had je het goed geraden? Het is een noodzakelijk voedingsmiddel, zelfs als het geen energie of vitamines levert, omdat het bijdraagt aan een goede natuurlijke hydratatie, koelt bij warm weer en helpt na inspanningen.
Het water moet in de tas van mama of papa, in de rugzak van excursies, in de draagbare koelkast van de picknick ... Van suikerhoudende frisdranken kunnen we beter vergeten (We laten ze achter voor incidentele of sporadische consumptie).
En het is dat deze dranken verband houden met overgewicht en de mogelijkheden om diabetes type 2 te ontwikkelen. Maar wat gebeurt er met de altijd aanwezige verpakte sappen? Er zijn kinderen die ze dagelijks innemen omdat ze worden toegeschreven aan gunstige eigenschappen voor babyvoeding.
Ze bevatten echter te veel suikers (zelfs degenen die beweren ze niet te hebben), waardoor ze een risicofactor om gaatjes te ontwikkelen. Bovendien ontbreken de meeste vitamines en vezels die het fruit bevat (laten we daarom vergeten ze aan deze te koppelen).
In plaats daarvan moeten kinderen vers fruit consumeren, dat erg rijk is, vitamines en mineralen bevat, en ook een aanzienlijke hoeveelheid water, wat vooral in de zomer erg belangrijk is.
Andere mogelijke negatieve effecten van verpakte sappen zijn de toename van de bloedsuikerspiegel (en dit vermindert de eetlust) en het buikpijn dat sommige kinderen hebben als gevolg van de suikers en zoetstoffen die ze bevatten.
We gaan nu met natuurlijke sappen, zijn het erover eens dat ze beter zijn dan frisdranken en verpakte sappen, maar als we in plaats daarvan water en fruit geven, zullen we de inname van voedingsstoffen verbeteren. Natuurlijke sappen missen vezels, en volgens sommige voedingsdeskundigen (waaronder Julio Basulto), hebben Spaanse kinderen vitamine C en vloeibare calorieën.
Om te gaan met hoge temperaturen we hebben geen verpakte suikerhoudende vloeistoffen nodig, alleen vers voedsel en water.
Afbeeldingen | David Long, Lindsey G Via | In Family On Peques and More | 18 procent van de Europese kinderen jonger dan 10 consumeert energiedrankjes
