Baby's van vóór de geboorte vestigen wat slaapfasen die niet overeenkomen met lange cycli en daarom kunnen we niet beweren dat ze bij de geboorte, wanneer ze niet langer in het binnenste van mijn moeder zijn, in een omgeving zo gezellig als de baarmoeder, vele uren achter elkaar slapen, noch overdag noch 's nachts.
Maar we kunnen de rustige slaap van de baby bevorderen (en dit is niet tegen meerdere keren wakker worden) en het kind door enkele eenvoudige tips te volgen die zijn lichaam helpen klaar te zijn voor een goede rust. Morgen is het World Happy Dream Day, en we zullen het erover hebben. Vandaag willen we je als voorgerecht geven tips voor de baby om rustig en gelukkig te slapen:
De kamertemperatuur hoeft niet erg hoog te zijn, omdat de hitte de slaap meer geagiteerd maakt. Bovendien is plotselinge kindersterfte gerelateerd aan een verhoogde temperatuur. Aan het andere uiterste moeten we de kou onder controle houden, omdat het ook voorkomt dat de baby goed slaapt en hij verkouden kan worden.
Eerlijke kleding. Het is niet aan te raden om te veel beddengoed te plaatsen of het kind te coaten. De lakens of dekens moeten licht zijn, van materialen die ademen, op dezelfde manier als pyjama's of wraps. Het verwarmde kind wordt vaker wakker. Hetzelfde zal gebeuren als het kind koud is.
De positie: het is raadzaam om het kind ten minste tijdens het eerste levensjaar in rugligging (gezicht omhoog) te houden met het hoofd gekanteld om wiegendood te voorkomen. De uitbreiding van de aanbeveling van de positie van slapen op je rug heeft de incidentie van plotselinge dood aanzienlijk verminderd. Om plagiocefalie (craniale asymmetrie) te voorkomen, is het handig dat de baby niet slaapt met het hoofd altijd naar dezelfde plaats gekanteld: de positie moet worden afgewisseld.
Zonder kussen: kussens of kussens moeten worden vermeden, niet alleen vanwege het risico op verstikking, maar ook omdat de natuurlijke kromming van de nek kan worden vervormd. Omdat het hoofd van de baby groot is ten opzichte van het lichaam en de nek kort is, ligt het hoofd op de rug als het op zijn rug ligt. Het hoofd zou worden gekanteld met een kussen.
De baby moet op verzoek voedenWe kunnen niet proberen meer te eten voor het slapengaan, omdat het spijsverteringsstelsel van het kind 's nachts wordt gedwongen en dit de kwaliteit van de slaap kan veranderen. Hij wordt wakker als hij honger heeft, en op dat moment moet je hem ook geven wat hij vraagt, niet meer of minder. Hij zal beter blijven slapen.
Aan de andere kant en in vergelijking met het vorige punt en ietwat oudere kinderen, verandert het voedsel dat laat wordt ingenomen gemakkelijker in vet (het kind oefent urenlang geen fysieke activiteit) en kan na verloop van tijd een overgewicht beïnvloeden en de voorkeur geven aan apneu, wat slaap moeilijk maakt.
We moeten het proberen de baby heeft een heldere en schone neus zodat u er doorheen kunt ademen en uw mond kunt houden (tijdens het eerste jaar van het kind en na het geven van borstvoeding kunnen baby's een fopspeen gebruiken).
Verlichting: experts adviseren dat kleine baby's overdag niet volledig in het donker slapen om hun vastgestelde circadiane ritme niet te veranderen, maar als we het hebben over slapen 's nachts, is de zaak niet zo duidelijk. Er zijn studies die suggereren dat slapen met het licht aan het risico op bijziendheid zou kunnen vergroten, maar deze kwestie is niet diepgaand onderzocht om deze relatie te bevestigen. Een bijbehorend licht kan comfortabel zijn om 's nachts voor de baby te zorgen zonder het hoofdlicht aan te doen, hoewel de baby zich ook comfortabel kan voelen in het donker en dat begeleidende licht alleen aanzet als we voor hem gaan zorgen.
Als de baby zich vergezeld voelt, wordt hij rustiger. U kunt kiezen voor de colecho (volgens veiligheidsinstructies) of samenwonen, terwijl u in dezelfde kamer als de baby slaapt. Als je voor ons naar bed gaat, of in een andere kamer bent, moeten we je niet uitstellen als je huilt of merkt dat je rusteloos bent.
Volg een routine voor het slapengaan 's nachts kan het de slaap bevorderen: een bad, een massage, een oppas ... dat de baby of het kind geruststelt. Op dit punt, zoals in veel van de bovenstaande, is elke baby een wereld en zal zijn voorkeuren hebben. Wanneer ze opgroeien, geen televisie of videogames voor het slapen gaan.
Zoals we zien, zijn er omgevings- en andere factoren die verband houden met het eigen organisme van het kind, en aan hen is het thema begeleiding toegevoegd. Een pasgeboren baby herkent zijn moeder aan de geur, aan de stem en dat geeft hem gemoedsrust.
Naarmate de dagen verstrijken, zal hij de vader en de rest van het gezin herkennen, die alles voor hem zijn. We moeten kalm blijven als we denken dat we geen geduld meer hebben als het kind een slechte nacht heeft gehad. Onze kalmte zal bijdragen aan uw gemoedsrust.
Kort gezegd Naar aanleiding van deze tips kunnen we de rustige slaap van de baby bevorderen, maar laten we niet vergeten dat het gezond is om 's nachts wakker te worden en dat ontwaken in principe niet aangeeft dat iets "slecht werkt". Hoogstwaarschijnlijk moet de baby eten, een luier verschonen of gewoon in zijn armen nemen.
Foto's | Simaje en Flickr in baby's en meer | Stop methoden voor de baby om te slapen, slaapstoornissen bij kinderen, wanneer zorgen te maken?
