De tests wekken angst bij kinderen om verschillende redenen, in feite ervaren volwassenen het ook wanneer we gespannen situaties tegenkomen. De ideale situatie leidt ertoe de kleine kan zijn toestand beheersen zodat het hem niet te veel beïnvloedt.
We weten dat examens de kennis van kinderen niet nauwkeurig meten omdat andere factoren (naast het studeren) kunnen interveniëren waarin de test min of meer goed werkt. Ze vormen echter een veel voorkomende evaluatiemethode en studenten kunnen ze met succes confronteren. tijd goed organiseren, dit zorgt ervoor dat ze zich veiliger voelen. Laten we eens kijken hoe we hen kunnen helpen.
Wie lijdt aan examenangst?
Adrenaline is het hormoon dat verantwoordelijk is voor de voorbereiding van ons lichaam op gevaar, dat ons voorbereidt om op gevaar te reageren. Het komt voor wanneer we onder stress staan en veroorzaakt fysieke reacties zoals braken, tremor, zweet ...
Dus iedereen kan een zekere mate van angst hebben vóór de examens, op voorwaarde dat ze de situatie als gevaarlijk 'leven' (hoewel dit niet het geval is). Het wordt fundamenteel beïnvloed door de gedachten die kinderen kunnen hebben (ik kan het niet goedkeuren, ik weet zeker de vragen niet, ik ben vergeten het laatste deel van het onderwerp te bestuderen, enz.), Daarom wordt verwacht dat de controle van Gedachten kunnen succesvol werken bij het beheersen van de 'zenuwen'.
Alle studenten kunnen angstig zijn tijdens de examenperiode, hoewel perfectionisten, degenen die last hebben van overmatige druk van hun familie, degenen die 's nachts niet voldoende rust krijgen of degenen die niet goed hebben gestudeerd, kwetsbaarder zijn
Beheers de zenuwen wanneer er examens zijn
Deze sectie bevat enkele trucs waarmee je je kalmte tijdens de uren of minuten vóór het examen kunt herstellen: zoals ik al heb gezegd, een goede organisatie (enkele dagen voor de voorbereiding) maakt het gemakkelijker voor studenten om zich veiliger te voelen op de dag van de test.
Op deze manier en tijdens de vorige dag slechts een korte bespreking van het onderwerp zal nodig zijn. Maar is dat genoeg? Laten we niet uit het oog verliezen dat kinderen de nacht ervoor goed moeten slapen en de ochtend van het examen een uitgebalanceerd ontbijt moeten hebben.
Positieve gedachten!, wij zijn de ouders die hen leren dat elke gedachte positief kan worden: ik heb genoeg gestudeerd, ik zal mijn best doen, ik zal de vragen aandachtig lezen om me niet te vergissen, ik zal niet afgeleid worden, ik zal uiteindelijk beoordelen om te verifiëren dat ik het goed gedaan heb.
Die dag is het verboden om op tijd op school aan te komen, het is ook een goed moment om de adviezen van ouders in praktijk te brengen over hoe ze gecontroleerd kunnen ademen om te ontspannen (vier keer achter elkaar inspireren en langzaam vervallen, het vermijden van het inademen van overtollige lucht).
Verdwaal niet tijdens het examen!Eerst worden de bekende vragen beantwoord en vervolgens doorgegeven aan vragen die enige twijfel oproepen, voor het einde blijven degenen achter die 'op het eerste gezicht verward zijn' of het antwoord niet weten. Het is noodzakelijk om de leraar de betekenis te vragen van een verklaring die ze niet weten, omdat ze begrijpen wat van hen wordt verwacht, is het gemakkelijker om goed te antwoorden.
Tips voor gezinnen
Om onze kinderen te helpen laten we beginnen met ze te begrijpen en met hen in te leven (De examens zijn geen 'smaakgerecht') en dienen dan als leidraad voor het organiseren. Het begrijpen van kinderen betekent ook het vermijden van verwijten wanneer later de resultaten niet zijn zoals verwacht..
Het is dus belangrijk om te begrijpen hoe ze zich voelen en welke zorgen ze hebben over de examens, maar het dient ook als ondersteuning voor kwesties die zij later voor zichzelf zullen ontwikkelen.: plaats en uren studie, noodzakelijk materiaal, etc.
Wat betreft de manier van studeren, het is bewezen dat een goede organisatie met veel tijd vooruit dingen gemakkelijker maakt, waardoor - bovendien - dat de kinderen genoeg vrije tijd blijven genieten, zelfs als ze 'examens' hebben. Eerder hebben we u enkele aanwijzingen gegeven die u kunnen begeleiden met kinderen in de tweede, derde cyclus, en we hebben ook gesproken over de ELSER-methode (die we kunnen gebruiken in het laatste jaar van het basisonderwijs en het eerste van het voortgezet onderwijs).
En als we vóór een resultaat slechter dan verwacht, we niet zouden moeten verwijten, wanneer de cijfers persoonlijk goed voor me zijn, wil ik niet graag belonen met materiële goederen, maar ja feliciteer de kinderen voor de moeite en laat hem merken dat we trots op hem zijn. De prijs voor toewijding is de voldoening dat alles goed is verlopen.
En tot slot moeten we (allemaal) op een positieve manier van fouten kunnen leren. Het is bijvoorbeeld veel beter 'Denk je dat je anders had kunnen studeren?' a 'Ik heb je al gezegd om het de laatste dagen niet te laten, je bent een puinhoop!' Het is noodzakelijk dat zij zelf een manier vinden om fouten te bevorderen en te verhelpen.
Afbeeldingen | Waarschijnlijk oké!, Baden in het licht, Memorial Public Library On Peques and More | Praktische gids om kinderen te helpen met eindexamens, Aanbevelingen zodat angst het dagelijkse leven van kinderen niet hindert, hoe kunnen we onze zonen en dochters helpen bij het studeren?
