Ik heb een goede vriend die lesgeeft buikdans en op een dag vertelde hij me dat ik erg blij was omdat ik zwangere vrouwen ging onderwijzen. Ik was een beetje perplex omdat ik niet wist dat zwangere vrouwen met hun buik buikdansen.
Ik vroeg hem ernaar en hij legde het onderwerp een tijdje uit. Uiteindelijk concludeerde ik dat Buikdansen kan niet alleen tijdens de zwangerschap worden gedaan, maar het kan zelfs worden aanbevolen.
Fysieke voordelen van buikdans
Wanneer een vrouw zwanger wordt, is het duidelijk dat het lichaam zal beginnen te veranderen. De kilo's beginnen toe te nemen, fysiek ongemak kan aankomen en behendigheid kan (meestal) verloren gaan. Om deze reden wordt het aanbevolen dat elke zwangere vrouw wat beweging doet, zodat ze kracht en uithoudingsvermogen krijgt en zodat ze in het algemeen beter is.
Buikdans is nog een manier om zachtjes te oefenen, met het voordeel dat versterkt de spieren die betrokken zijn bij de ondersteuning van de baby tijdens de zwangerschap en ook die die beginnen op het moment van levering. Zonder verder te gaan, wordt gezegd dat het een van de oudste dansen is die door zwangere vrouwen wordt beoefend om een minder pijnlijke bevalling te bereiken en, bij de bevalling, omringden sommige vrouwen bij de bevalling de vrouw die beviel en ze dansten buikdans, zodat ze dezelfde bewegingen op een reflex maakte en zo de pijn van haar weeën verminderde.
Psychologische voordelen van buikdans
Trainen helpt bij het loskoppelen van veel dingen, het elimineren van stress en zich beter voelen over onszelf (in dit geval met elk). Dansen is bovendien het opnemen van muziek en gevoel in de oefening, waardoor het ook levendiger, ritmischer en aangenamer wordt.
Als je hieraan toevoegt dat je daar andere vrouwen kunt vinden in dezelfde situatie als jij, of gewoon niet-zwangere vrouwen, maar buiten je gebruikelijke vriendenkring, opent dit de mogelijkheid om andere mensen te ontmoeten, om je zwangerschap te delen, of veel plezier en creëer die kleine hoek van tijd die je aan jezelf, muziek, je lichaam en je baby wijdt.
Ik zeg "je baby", omdat hij op een bepaalde manier ook zal dansen. Je bewegingen hebben invloed op hem en bewegen ook op het ritme van de muziek, waardoor hij naar binnen schommelt terwijl moeder geniet van het moment.
Ken ieders lichaam en zijn beperkingen
Als de buikdansles gericht is op zwangere vrouwen, zullen er niet al te veel problemen zijn omdat de leraar er rekening mee zal houden bij het ontwikkelen van de oefeningen. Als het in plaats daarvan een klas is die open staat voor alle vrouwen, de monitor moet weten dat u zwanger bent om bepaalde bewegingen aan te passen, indien nodig geacht, aan uw zwangerschap.
Aan de andere kant, hoewel buikdansen een vrij rustige dans is, moet men de beperkingen en zijn eigen lichaam kennen om te weten wanneer het nodig is om te stoppen. Als op een gegeven moment vermoeidheid of vermoeidheid optreedt, is het beter om te vertragen of direct te stoppen. Er zullen dagen zijn om ervan te blijven genieten.
