Een van de manieren voor kinderen om deel te nemen aan gezinsactiviteiten en om te proeven van het moment van eten is om ons te helpen dat moment voor te bereiden. Winkelen met de kinderen is een gelegenheid om een leuke tijd met hen te hebben terwijl we onze voorraadkast opbergen.
als de kinderen vergezellen ons naar de supermarkt om eten te kopenEn, nog meer, ze helpen ons de boodschappenlijst thuis te maken, alles te bekijken wat we nodig hebben en wat ze willen kopen, ze voelen zich onderdeel van familiebeslissingen.
Kleinere baby's zullen ons gewoon vergezellen met veel interesse en geen detail missen van de gevarieerde wereld van kleuren en vormen die deel uitmaken van de schappen van een supermarkt. Maar kinderen kunnen dat al help ons de aankoop te doen en deelnemen aan wat we de komende dagen mee naar huis nemen om te voeden.
Eenmaal in de winkel kunnen kinderen kleine verantwoordelijkheden hebben en niet alleen toeschouwers zijn uit de winkelwagen (waar ze ook dol op zijn, daar geüpload als in een dobber). Ze kunnen de kleine manden met wielen zelf dragen en enkele items gaan introduceren (beter niet om het risico te lopen op bekneld raken of breken).
Een gezond winkelwagentje
Om een adequate voedingsstatus te bereiken, is het noodzakelijk om een breed scala aan voedingsmiddelen in ons dagelijkse en wekelijkse dieet op te nemen, dus we zullen alle delen van de winkel bezoeken (het is meestal comfortabeler voor gezinnen om de hele aankoop op dezelfde plaats te doen), of naar de verschillende gespecialiseerde winkels gaan: groenteboeren, slagers, visboeren, bakkerijen ...
Momenteel, vanwege het levensritme en sociale veranderingen, tweewekelijkse of maandelijkse aankoop van voedsel, dus we moeten ons eten plannen en intelligent een aankoop doen, omdat we niet regelmatig naar de supermarkt gaan als we iets missen.
Bij de planning van de aankoop moeten we de meest voedzame en veilige opties voor het gezin kiezen en kinderen de keuze tussen deze opties geven. Om een intelligente, voedzame en economische aankoop (belangrijk op dit moment) te bereiken, moeten we van tevoren plannen wat voor soort voedsel we nodig hebben en in welke hoeveelheid, en niet toegeven aan de "grillen" (hoewel ik niet zou zeggen dat ze verboden zijn, omdat ze geweldig zijn aanmoediging voor kinderen, en ze hoeven niet ongezond te zijn).
Kinderen moeten gaan winkelen zonder honger, hoewel ze waarschijnlijk aan verleidingen zullen bezwijken. Vergeet niet om te kiezen voor een gezond tussendoortje als je nu honger hebt. Ga door het fruit- of zuivelgedeelte, beter dan het snoepgedeelte.
Als we hen wat voedsel laten kiezen om in de mand op te nemen (waarbinnen ze kunnen drinken en gezond zijn), zullen ze zich ook onderdeel van dit moment voelen. Stoppen voor fruit, groenten of zuivelproducten levert meestal goede resultaten op en we lopen niet het risico dat we onvoldoende voedsel willen nemen. Het kiezen van de pizza, het vlees, de vis die ze willen ... zijn ook andere opties.
Nieuw voedsel of voedsel dat ze niet te grappig maakt, wordt niet verboden: het is goed dat ze eraan wennen om ze op te pakken, aan te raken en zelfs een keer thuis te koken om hun "angst" te verliezen. Bedenk dat de voedselvoorkeuren van kinderen een onderdeel zijn van leren, van ervaring, dus dat voedsel waarmee ze vertrouwd zijn, ze eerder leuk zullen vinden. Laten we niet de fout maken om hen niet het voedsel te geven dat we niet lekker vinden.
We kunnen dit moment ook als een kans zien om te leren, laten we de nodige tijd besteden aan uw vragen over wat de verschillende voedingsmiddelen zijn die u niet kent, laten we er wat meer over praten (een strategie om ze te entertainen terwijl ze leren) ... Onderwerpen zo gevarieerd als het spijsverteringsproces, vitamines, fruit of geld kunnen op dit moment ontstaan.
Door kinderen te betrekken bij de aankoop van voedsel, kunnen we hen ook voorlichten over gezonder voedsel. Groenten en fruit kunnen niet worden gemist bij onze haltes. De oudere kunnen de vervaldatums, de oorsprong van het product controleren ...
Maak van etenstijd een gezonde, ontspannen en gelukkige tijd Het is een taak die lang begint voordat je aan tafel gaat zitten, in de supermarkt de aankoop doet met de kleine gasten. We hopen dat deze tips u zullen helpen en aanmoedigen om deel te nemen aan dat moment.
