Een van de meest typische consulten van moeders wanneer ze naar de kinderarts gaan, is het gesprek dat begint met "mijn kind" en eindigt met "eet me niet". Het is niet dat kinderen niet eten, maar dat ze eten meestal minder dan wat moeders denken te moeten eten.
Het eerste dat meestal wordt gedaan, is kijken wat de gewicht / lengte-verhouding van het kind is, of weten hoe het gewicht evolueert, want als hij weinig (of niets) eet, maar goed aankomt, zal het probleem zeker de verwachtingen zijn van de moeder, terwijl als het gewicht niet correct is of valt, het noodzakelijk zal zijn om te zien wat de oorzaak is.
In elk geval is het waar dat sommige gezonde kinderen een beetje laat (ongeveer twee jaar) beginnen met het eten van vaste stoffen en niet erg bevriend zijn met de verpletterde. Voor zulke kinderen, waarbij het interessant kan zijn dat de paar maaltijden die ze maken een hoog caloriegehalte hebben, kan het interessant zijn om smoothies te gebruiken, die meestal goed worden geaccepteerd en onderdeel kunnen zijn van een volledig uitgebalanceerd dieet.
Laten we hieronder wat zien zelfgemaakte smoothierecepten, voor die moeders die zich om welke reden dan ook zorgen maken over het eten van hun kinderen (Onze tweede zoon, bijvoorbeeld, begon pas vast voedsel te slikken nadat de twee na twee jaar het niet lekker vonden, dus moesten we naar oplossingen van dit type zoeken ... Ik zeg dat ze een minderheid zijn, maar soms ...).
Een smoothie maken heeft niet veel geheim. We stoppen de ingrediënten in een kom en pletten alles in de hand tot we een vloeibare of bijna vloeibare consistentie krijgen.
Omdat er niet veel valt uit te leggen, zal ik je de ingrediënten geven en dan zal ik de gegevens verstrekken met betrekking tot de Kcal die wordt geleverd door elke shake en het percentage koolhydraten, eiwitten en vetten dat elk bevat. Zoals u zult zien, zijn ze zeer dicht in de buurt van wat wordt aanbevolen in een uitgebalanceerd dieet. (55-60% koolhydraten, 15% eiwit, 25-30% vet).
De recepten, voor het bevatten van ingrediënten zoals yoghurt, petit suisse, amandelen, enz., Ze worden aanbevolen voor kinderen die deze voedingsmiddelen al hebben geprobeerddat wil zeggen vanaf het jaar of zelfs na twee jaar (de noten worden meestal na 2-3 jaar gevoed).
Zelfgemaakte banaan en chocolademilkshake
De ingrediënten om een zelfgemaakte smoothie met banaan en chocolade te maken zijn:
- Een bananen yoghurt.
- Chocoladeroom
- 10 gram gemalen amandelpoeder.
- 10 gram melkpoeder, niet noodzakelijkerwijs baby (een eetlepel).
Het is een smoothie die levert 384 Kcal en dat bevat 14% eiwit, 55% koolhydraten en 31% vet.
Het is onwaarschijnlijk dat een kind het geheel zal innemen (of ja, ga het weten), maar houd er rekening mee dat een dergelijk aantal calorieën kan bij sommige kinderen bijna de helft van de calorieën betekenen die u op een hele dag nodig heeft: Als u na een paar uur geen honger hebt, zou dit heel normaal zijn (waarschuwing die van toepassing is op alle recepten, natuurlijk).
Zelfgemaakte banaan en aardbei smoothie met Maria koekje
Om een zelfgemaakte banaan- en aardbeienmilkshake met Maria-koekje te maken (hoe lekker, in godsnaam), hebben we nodig:
- Een aardbeienyoghurt.
- Een banaan.
- Twee Maria-koekjes (10 gram).
- 20 gram gemalen amandelpoeder.
- 10 gram melkpoeder (een eetlepel).
Deze milkshake levert 385 Kcal en het bevat 14% eiwit, 50% koolhydraten en 36% vet.
Zelfgemaakte aardbei en Maria cookie milkshake
Om een zelfgemaakte aardbei- en Maria-koekjesmilkshake te maken, welke van de drie het meest wordt aanbevolen voor jongere kinderen (van 15-18 maanden), als ze aardbeien hebben geproefd, hebben we nodig:
- Twee aardbeien petit suisse.
- 3-4 aardbeien (60 gram).
- 4 koekjes Maria.
Deze schok brengt het kind, als het geheel wordt ingenomen, 288 Kcal en het bevat 15% eiwit, 51% koolhydraten en 34% vet.
En over een paar dagen nog drie
Over enkele dagen brengen wij u nog drie recepten met dezelfde kenmerken: zelfgemaakt, rijk aan calorieën, met gezonde ingrediënten en met percentages eiwitten, hydraten en zeer correcte vetten.
Eén ding voor de afwerking, als ze erg dik zijn, kun je een beetje melk toevoegen tot je de consistentie krijgt die het meest correct lijkt. Dit verhoogt de hoeveelheid shake, verhoogt de calorieën en verkleint de kans dat een kind alleen een shake heeft. Er gebeurt niets omdat We weten dat kinderen nooit moeten worden gedwongen om te eten (Een van de meest wijze zinnen die ik me van mijn vader herinner, is dat "met geweld nooit").
Foto's | Jonny2love, Simon Welsh op Flickr
Bij baby's en meer | Gezonde snacks (I) en (II), Video: zelfgemaakte fruitsmoothies voor kinderen, fruitsmoothies voor het ontbijt
