Af en toe ontstaan zwangerschapscomplicaties die de moeder dwingen om te rusten. Het is de arts die aangeeft of de zwangere vrouw een matige rust moet nemen, zoals inspanningen vermijden, het ritme van het leven verlagen, of dat het noodzakelijk is om absolute rust te nemen om het leven van de baby te beschermen.
De waarheid is dat het een stressvolle situatie is, zowel voor de zwangere vrouw als voor de rest van het gezin. Negatieve gedachten, het schuldgevoel, de zorg voor de gezondheid van de baby ... Maar het is belangrijk om je geduld niet te verliezen en wat te overwegen sleutels tot het omgaan met zwangerschapsrust de best mogelijke.
Hoewel er aanhangers zijn dat stilstaan in bed niet effectief is bij het voorkomen van vroeggeboorte bij eenmalige zwangerschappen, is het een wijdverspreide aanbeveling die nog steeds wordt geadviseerd.
Laten we enkele tips bekijken, zodat de rusttijd draaglijker wordt en er een positieve therapie van wordt.
Verlies de reden niet uit het oog
Wanneer momenten van wanhoop zich voordoen, mogen we de reden voor rust niet uit het oog verliezen, die niets minder is dan bescherm je baby.
Hij heeft je nodig om zo lang mogelijk in je te kunnen blijven groeien.
Als het gaat om de eerste weken van de zwangerschap, is het erg belangrijk dat de omstandigheden optimaal zijn om het embryo in zijn primaire ontwikkeling te huisvesten.
Denk dat de rest voor een bepaalde tijd is en dat de beloning voor de inspanning de beste van de prijzen zal zijn: je kind in je armen houden.
Reken op de steun van uw dierbaren
De steun van het paar, vrienden en familie is essentieel om het ruststadium beter aan te kunnen. Omdat het gehandicapt is, is het nodig dat iemand voor huishoudelijke taken zorgt, vooral als er meer kinderen zijn om voor te zorgen.
Het is ook belangrijk vanuit het emotionele aspect. Het is een delicate situatie en iedereen wordt getroost door de liefde en het begrip van dierbaren op de minst aangename momenten.
Neem contact op met andere moeders in dezelfde situatie
Internet biedt de mogelijkheid om in contact te staan met andere mensen, zelfs als het virtueel is via blogs, forums en gemeenschappen van ouders.
Deel sensaties, ervaringen en gevoelens Met andere moeders in dezelfde situatie kan het zeer verrijkend zijn voor de zwangere vrouw. Het zal je helpen om rust te relativeren en het als iets positiefs te zien.
Neem het als pauze
In plaats van er iets negatiefs van te maken, denk aan rust als een pauze die zowel jij als je baby nodig hebben. Het is tijd om de buitenwereld (werk, thuis, kinderen) te vergeten, taken te delegeren en zich uitsluitend op rust te concentreren.
Grijp de kans om die dingen te doen waarvoor je nooit tijd hebt
Met het hectische tempo van het leven dat we leiden, verlangen we altijd naar meer tijd om dit of dat te doen. Rust tijdens de zwangerschap is een ideaal moment om te doen al die dingen die we zijn gedegradeerd door tijdgebrek, zoals slapen zonder schema's, series of films kijken, internetten, studeren, naar muziek luisteren, bijpraten met je vrienden, breien of een online cursus volgen.
Werk vanuit huis
Er zijn vrouwen die liever actief blijven op het werk, hoewel ze een paar weken moeten rusten. Als de arts het goedkeurt, zou dat kunnen overweeg telewerken optie. Werken vanuit huis kan een manier zijn om u bezig te houden en productief te voelen.
Laat u verwennen
Dat je in bed of in huis bent zonder te kunnen vertrekken, wil nog niet zeggen dat je jezelf niet kunt verwennen. Je goed voelen is belangrijk toch.
U kunt bijvoorbeeld een massagetherapeut bellen om u een massage te geven, die ook zal helpen spanningen te verlichten en de bloedsomloop te activeren, of u kunt een lichaamsbehandeling, een huidreiniging, manicure, enz. Doen.
Laat u verwennen door uw partner. Het is de ideale tijd voor lang ontbijt op bed, vertraagde gesprekken en verwennerij in bed, maar zonder te opgewonden te raken (seksuele relaties zijn bijna altijd gecontra-indiceerd in geval van rust).
Maak van de gelegenheid gebruik om de voorbereidingen voor de geboorte te bevorderen
U kunt profiteren van de tijd waarvoor u rust hebt aangegeven voorafgaande problemen met betrekking tot de geboorte van de baby. Onderzoek bijvoorbeeld wat de beste plaats is om te bevallen, maak je geboorteplan, maak een geboortelijst, denk na over de dingen die je moet kopen of plan de inrichting van de babykamer.
Zelfs als u geïnteresseerd bent, kunt u online kraamcursussen of voorbereidingslessen voor de bevalling volgen.
Lees boeken over zwangerschap, bevalling en moederschap
Er zijn er veel boeken gewijd aan de wereld van zwangerschap, bevalling en ouderschap. Als je meer wilt weten over deze onderwerpen, hebben we in de blog een paar aanbevolen.
