Water is het meest prominente element van het menselijk lichaam, omdat het ongeveer 60% van het lichaamsgewicht vertegenwoordigt, afhankelijk van de verschillende leeftijden of het geslacht van de persoon. Dit volume lichaamswater is hoger bij zuigelingen en kinderen en neemt af met de leeftijd.
Binnen een gezond dieet voor kinderen zijn de voedingsmiddelen waaruit het bestaat net zo belangrijk als de dranken die in het dieet zijn opgenomen. In die zin kan dat gezegd worden Water is een van de meest geschikte drankjes in de kindertijd.
Borstgevoede baby's ontvangen de hoeveelheid water die nodig is via de moedermelk, en die gevoed met formulemelk ook. Als ze dan na zes maanden met de aanvullende voeding beginnen, is het handig om ze water te gaan aanbieden.
Water, samen met melk (moeders, aanbevolen tot twee jaar of meer en voornamelijk samengesteld uit water), is de drank die kinderen zowel tijdens de maaltijd als buiten hen moeten consumeren als een gewoonte voor een gezonde levensstijl, die Het zal onder meer helpen om overgewicht te voorkomen.
De functies van water in ons lichaam Ze zijn talrijk. Dit zijn enkele van de belangrijkste die helpen het lichaam gezond te houden, zelfs vanaf de kindertijd:
- Water is het universele basisoplosmiddel. In de boezem treden alle chemische reacties op en om die reden kan er geen water leven. Noch wanneer er geen water beschikbaar is, zoals wanneer het bevriest.
- Het heeft ook een functie van het transport van voedingsstoffen, waardoor het oplossen, vertering en absorptie mogelijk wordt. Om deze reden is water de stof die verantwoordelijk is voor het metabolisme van alle cellen.
- Water is het medium waarin lichaamssubstanties oplossen: bloed, lymfe, secreties, urine, ontlasting ...
- We hebben ook water nodig voor de juiste verwijdering van afvalproducten uit cellen en hun metabolisme.
- Water is essentieel voor thermoregulatie. Dankzij het wordt voldoende lichaamstemperatuur gehandhaafd door middel van complexe mechanismen zoals verdamping en zweten. Daarom is het essentieel om goed gehydrateerd te zijn in de zomer wanneer de hitte knijpt.
- De structuren van levende wezens bevatten water, dat daarom een basiselement van hen is. Het is wat er gebeurt in de spieren of in de ingewanden.
- Water is nodig voor een goede smering van gewrichten en andere weefsels.
We moeten duidelijk zijn over de kwaliteitseigenschappen van het stromende water dat door het netwerk wordt geleverd, of kiezen voor een natuurlijk mineraalwater, maar geven niet op om het als een onmisbaar onderdeel van babyvoeding te beschouwen.
En, zoals we zien, Water is essentieel voor een gezond en uitgebalanceerd dieet, vooral voor kinderen, hoewel ook tijdens zwangerschap en borstvoeding en in het algemeen voor kinderen en volwassenen.
