de te zwaar kind Het is een van de grote zorgen van de ouders van vandaag, dus het is belangrijk om er zeker van te zijn voedingstips voor kinderen met obesitas bij kinderen.
Voedsel is een gewoonte, het is in onze handen dat deze gewoonte gezond is. naar voorkomen obesitas bij kinderen Er zijn geen strikte diëten, maar goede gewoonten dat hoe eerder we onze kinderen bijbrengen, hoe beter.
Hiervoor zijn er bepaalde tips waarmee we rekening moeten houden bij het kiezen en bereiden van het voedsel dat onze kinderen zullen nemen, zoals:
● Neem groenten, fruit en fruit op in het dieet. Begin met het opnemen van kleine porties in dagelijkse recepten om geleidelijk te verhogen.
● Wen aan het eten van allerlei soorten voedsel. De hoeveelheid is niet zo belangrijk als de variëteit, het is de basis van een uitgebalanceerd dieet.
● De manier van koken is erg belangrijk. Stoom, gegrild of gebakken en vermijd frituren. Vermijd sauzen en dressings.
● Vermijd bij het kopen producten met veel vet en calorieën. Koop geen producten die je hem dan moet verbieden.
● Verminder voedingsmiddelen met een lage voedingswaarde zoals snoep, snoep en frisdranken.
● Zorg ervoor dat het kind een uitgebreid ontbijt heeft en geen maaltijd van de dag overslaat, zodat hij na uren geen honger heeft. Zo ja, bied dan een vrucht aan in plaats van een broodje of een traktatie.
