In onze speciale zwangerschap hebben we vriendelijk het belang benadrukt van het eten van een dieet rijk aan omega 3-zuren omdat ze essentieel zijn voor de ontwikkeling van de hersenen van de baby. We hebben ook geleerd over het belang van deze voedingsstoffen om blindheid bij premature baby's te voorkomen.
Een kleine proef uitgevoerd door wetenschappers van het ziekenhuis van de Universiteit van Geneeskunde van China in Taiwan heeft nieuwe voordelen gevonden in omega 3 voor zwangere vrouwen omdat ze aangeven dat Behandeling met supplementen van deze vetzuren vermindert de symptomen van ernstige depressie bij toekomstige moeders. Het is niet vreemd omdat ontdekt is dat ze onder andere effectief zijn bij het behandelen van stemmingsstoornissen.
Depressie tijdens de zwangerschap komt vaker voor dan we denken, tussen 10 en 15% van de zwangere vrouwen heeft er last van, maar helaas wordt niet het belang gehecht dat het verdient. In veel gevallen blijft het onopgemerkt omdat het niet gemakkelijk te herkennen is of vaak wordt verward met symptomen van zwangerschap zoals hormonale veranderingen, vermoeidheid en bezorgdheid voor het nieuwe leven dat we de wereld zullen brengen.
Volgens wetenschappers zou het de vraag kunnen zijn van de zich ontwikkelende baby die verantwoordelijk is voor de omega 3-afname in het lichaam van de moeder die het begin van een depressie veroorzaakt.
Daarom zagen ze bij het innemen van een supplement van deze vetzuren dat de depressie aanzienlijk verbeterde bij 62 procent van de vrouwen die omega-3 consumeerden.
Hoewel ze hebben gezegd dat grotere studies nodig zijn om omega 3 te gebruiken als primaire behandeling voor depressie tijdens de zwangerschap, is het goed nieuws dat er een alternatief voor antidepressiva verschijnt die schadelijk zijn voor de baby.
We herinneren ons dat omega 3-vetzuren vooral aanwezig zijn in blauwe vis, maar ook in andere voedingsmiddelen zoals lijnzaad, noten en melk, eieren, koekjes en granen verrijkt met omega 3-supplementen.
