Op het moment dat je ontdekt dat je zwanger bent, ontstaan er veel twijfels, angsten en zorgen die zullen draaien om je gezondheid en die van je baby. Je wilt meer weten en alle details kennen van de fase die je start, maar soms kan zoveel informatie overweldigend zijn.
Dat is waarom we wilden vat in deze praktijkgids de belangrijkste aspecten samen die u zou moeten overwegen tijdens je zwangerschap, en variërend van een betere kennis van je lichaam, de veranderingen en de verzorging ervan, tot de belangrijkste gevoelens die de meeste zwangere vrouwen ervaren.
1. Foliumzuur: essentieel
De eerste aanbeveling die artsen geven wanneer u op zoek gaat naar een zwangerschap is foliumzuursupplementen, die u tijdens de zwangerschap moet bewaren. Het medicijnsupplement, samen met een dieet rijk aan deze vitamine helpt neurale buisdefecten bij de pasgeborene te voorkomen, zoals anencefalie, encephalocele en spina bifida.
Bij baby's en meer Foliumzuur tijdens de zwangerschap: waarom is het belangrijk?2. rook je? Het is tijd om te vertrekken
Roken tijdens de zwangerschap brengt verschillende gezondheidsrisico's met zich mee, zowel voor de moeder als voor de baby, en verhoogt ook de kans op plotseling overlijden van de baby. Dus als u of uw partner rokers bent, is het beste stop met roken voordat je een kind overweegt, maar als dit niet mogelijk was, zou zwangerschap de tijd moeten zijn om te vertrekken.
3. Geen druppel alcohol
Alcohol, hoe weinig ook, passeert binnen enkele minuten de placentabarrière en wordt aan het vruchtwater en de foetale weefsels gefixeerd, wat zeer ernstige effecten op de baby veroorzaakt, zoals gezichtsafwijkingen, aangeboren afwijkingen of gehoor, visuele of stuwingsstoornissen, onder anderen . Daarom tijdens de zwangerschap u hoeft geen enkele druppel alcohol te drinken.
Bij baby's en meer Geen alcohol tijdens de zwangerschap: alcoholische dranken moeten in hun etikettering waarschuwen voor het risico van hun consumptie voor zwangere vrouwen4. Controleer uw vaccinatieschema
Bij het plannen van een zwangerschap is het essentieel om uw vaccinatiestatus te controleren en ervoor te zorgen dat u bent beschermd tegen de belangrijkste ziekten, zoals rodehond, bof, mazelen of waterpokken. Maar ook tijdens de zwangerschap wordt vaccinatie tegen griep en kinkhoest aanbevolen, zowel veilig voor moeder als baby.
5. Schrijf medische controles op uw agenda
de Controles met de gynaecoloog en verloskundige tijdens de zwangerschap zijn essentieel om voor uw gezondheid en de juiste ontwikkeling van uw baby te zorgen, dus sla geen enkele over! De arts zal u bij elk bezoek informeren over de te volgen stappen, de bloedtesten en echo's die u moet uitvoeren, evenals andere aanvullende tests (streptokokken, nekplooimeting, glucosekromme ...)
Bij baby's en meer De laatste medische controles vóór de bevalling: waaruit ze bestaan en wanneer ze worden uitgevoerd6. Heb je gehoord van cytomegalovirus?
Cytomegalovirusziekte (ook bekend als "oudere broerziekte") komt veel voor bij jonge kinderen en veroorzaakt een goedaardige aandoening die zelfs onopgemerkt kan blijven. echter, als de zwangere moeder is geïnfecteerd, kan het risico voor de baby zeer ernstig worden. Vraag uw arts of verloskundige dus om u te informeren over de basispreventiemaatregelen als u er nog niet over is verteld tijdens uw routinecontroles.
7. Geef geen zelfmedicatie
Elk medicijn, zowel die welke op recept worden verkocht als die welke dat niet zijn (bijvoorbeeld paracetamol of ibuprofen), evenals kruiden- of fytotherapiepreparaten kunnen de baby schaden, dus We moeten niets nemen zonder medische aanbeveling. Als u een medische aandoening of ongemak heeft, mag u geen zelfmedicatie gebruiken en een professional om advies vragen.
8. Hoe lang duurt een zwangerschap?
Als je erachter komt dat je zwanger bent, begin je waarschijnlijk te tellen hoeveel maanden je bent of wanneer je gaat bevallen. Het eerste dat u moet weten, is dat zwangerschap wordt in weken geteld en niet in maanden, is de totale duur 40 (hoewel na 37 al wordt aangenomen dat de baby op termijn is) en wordt verdeeld in drie trimesters.
Hoeveel maanden ben ik bij baby's en meer? De gelijkwaardigheid tussen weken en maanden van zwangerschap9. Hoe weet ik of mijn zwangerschap gevaar loopt?
Een van de grootste zorgen van elke vrouw is dat zij zwangerschap verloopt niet normaal, of dragen een reeks risico's of complicaties. Soms worden deze risico's gezien bij de eerste medische controles (ziekten voorafgaand aan de zwangerschap, overgewicht, meervoudige zwangerschap ...), maar in andere kunnen ze zich voordoen naarmate de zwangerschap vordert (zwangerschapsdiabetes, pre-eclampsie, eclampsie ...). Als dit uw geval is, vertrouw dan op uw gynaecoloog; Hij zal de beste te volgen behandeling aangeven.
10. Dit is hoe de baby zich ontwikkelt
De ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder is prachtig en weinig zwangere vrouwen kunnen het weerstaan om te weten wat er binnenin gebeurt, en hoe uw baby groeit en zich week na week ontwikkelt.
11. Babybewegingen: teken van foetaal welzijn
Het gebruikelijke is dat eerste bewegingen zitten rond week 20 (voorheen, als dit niet de eerste zwangerschap is), hoewel dit van vrouw tot vrouw kan verschillen. Het is belangrijk voor de moeder om te weten hoe en wanneer de baby beweegt tijdens de zwangerschap, omdat ze op deze manier weet of ze correct groeit. In geval van langdurige afwezigheid van bewegingen of plotselinge afname daarvan, moet u onmiddellijk naar de eerste hulp gaan.
Bij baby's en meer Babybewegingen in de buik12. Natuurlijke abortus, de nachtmerrie van elke zwangere vrouw
Lijdend aan een natuurlijke abortus (degene die optreedt vóór de 20e week van de zwangerschap) is de grootste angst voor zwangere vrouwen, en hoewel het in veel gevallen onvermijdelijk is, is het belangrijk om rekening te houden met de bijbehorende risicofactoren, evenals de tekenen die ons alert moeten maken om onmiddellijk naar het ziekenhuis te gaan.
13. Vroeggeboorte, de nachtmerrie van het laatste trimester
Een vroeggeboorte is een andere grote zorg tijdens de zwangerschap, omdat de gevolgen die de baby kan surfen belangrijk kunnen zijn, afhankelijk van de draagtijd die je hebt. Hoewel je dat niet altijd kunt vermijden de levering wordt gepresenteerd vóór de geschatte datumEr zijn enkele risicofactoren die dit kunnen veroorzaken, en het is belangrijk om te weten dat ze alert zijn.
14. U moet dus op uw dieet letten
een gezond en uitgebalanceerd dieet tijdens de zwangerschap is essentieel, zowel om de gezondheid van de zwangere vrouw als die van haar toekomstige baby te behouden, en om mogelijke complicaties te voorkomen. Denk aan het advies van een expert om meerdere maaltijden per dag in kleine hoeveelheden te bereiden, en om te verlangen naar gezond voedsel.
15. Je hoeft niet voor twee te eten
Het metabolisme van de zwangere vrouw is verstandig en werkt zo dat het niet nodig is om 'voor twee te eten', zoals sommige mensen geloven. Integendeel, door ongecontroleerd de hoeveelheid voedsel te verhogen, stijgt ons gewicht ook boven de aanbevelingen, evenals bijbehorende complicaties, zoals zwangerschapsdiabetes, pre-eclampsie en hartaandoeningen bij de baby.
16. Eet alles behalve dit
Tijdens de zwangerschap zijn er een aantal conflicterende of risicovolle voedingsmiddelen die we moeten vermijden, omdat ze de hoeveelheid kwik in het lichaam kunnen verhogen, infecties kunnen veroorzaken met ernstige gevolgen voor de ontwikkeling en gezondheid van de baby (zoals toxoplasmose, listeriose), of allergieën en voedselvergiftiging bij de moeder kunnen veroorzaken met gevolgen ook voor de foetus (zoals anisakis of salmonellose).
Bij baby's en meer Wat we kunnen eten en wat niet tijdens de zwangerschap17. Hydratatie is ook belangrijk
Houd ons tijdens de zwangerschap goed gehydrateerd Het is nog een van de essentiële punten waarmee we rekening moeten houden, en het is dat 70 procent van de zwangere vrouwen niet weet dat de behoefte aan vloeistof tijdens de draagtijd toeneemt en het is heel belangrijk dat deze worden gedekt.
18. Pas op voor verkeersveiligheid!
Zowel de DGT als de Spaanse Vereniging van verloskundigen staan erop dat de belang van het correct dragen van een veiligheidsgordel tijdens de zwangerschap, omdat het vaak slecht wordt ingenomen en de fysieke integriteit van de moeder en de baby in gevaar wordt gebracht in geval van een ongeluk of plotseling remmen. Evenzo moeten we rekening houden met de meest geschikte reistijd en met andere tips die roadtrips comfortabeler en veiliger kunnen maken.
19. Tijdens de zwangerschap lijdt de mond: zorg ervoor
Zwangerschap verhoogt de kans op holtes en parodontitis, dus tandartsen adviseren om een volledige revisie van de mond op het moment dat de zwangerschap bekend is. Evenzo, als u een orthodontische behandeling ondergaat op het moment dat u zwanger wordt, is het belangrijk dat u de specialist zo snel mogelijk op de hoogte brengt.
Waarmee moet rekening worden gehouden bij baby's en meer Zwangerschap, orthodontie en andere tandheelkundige behandelingen?20. Mag ik een röntgenfoto?
Blootstelling aan röntgenfoto's tijdens de zwangerschap veroorzaakt sindsdien grote bezorgdheid hoge straling is schadelijk voor de foetus, vooral in de eerste weken. Evenzo, als u op zoek bent naar zwangerschap of denkt dat u al zwanger bent, is het belangrijk u op de hoogte te stellen voordat u een röntgenfoto maakt, zodat de arts beoordeelt of dit echt nodig is of kan worden vervangen door een andere, minder agressieve test.
21. Sport is essentieel: in beweging!
Als u sportte voordat u zwanger werd, is er geen reden om dit niet te doen blijf oefenen tijdens de zwangerschap, tenzij de arts anders aangeeft. En als je het niet eerder hebt beoefend, is zwangerschap een goed moment om ermee te beginnen, altijd voorzichtig en volgens de aanbevelingen van de experts. En is dat zwemmen, yoga, pilates of gewoon wandelen meerdere voordelen voor uw gezondheid heeft.
22. Slaapveranderingen tijdens de zwangerschap
Zwangerschap kan verschillende slaapstoornissen veroorzaken, zoals snurken, rusteloze benen syndroom, overmatige slaperigheid of slapeloosheid. Evenzo, naarmate de zwangerschap vordert, is het ook gebruikelijk om slechter te slapen, niet de juiste houding te vinden of terugkerende nachtmerries en dromen te hebben. Rust tijdens de zwangerschap is essentieel, dus als u een probleem hebt, raadpleeg dan uw arts om te proberen een oplossing te vinden.
Bij baby's en meer Slapeloosheid tijdens de zwangerschap: wat kan ik beter in slaap nemen?23. Je wordt heter dan normaal
De lichaamstemperatuur tijdens de zwangerschap stijgt op natuurlijke wijze, net als zweten. En hoewel deze bijzonderheden in de zomermaanden duidelijker worden, wees niet verbaasd als u in de winter van de jas af wilt of u een oncontroleerbare opvlieger krijgt. Het zijn de hormonen!
24. Uw visie zal kleine veranderingen ondergaan
De hormonale veranderingen van zwangere vrouwen zijn verantwoordelijk voor verhoogde droogheid van de ogen, verandering van afstuderen, wazig zien en zwelling van de oogleden. Daarom is het belangrijk om uw visuele gezondheid niet te verwaarlozen, vooral als u contactlenzen draagt of een risico loopt op hoge bloeddruk of zwangerschapsdiabetes.
25. Je neus zal veranderd zijn
Zwangerschapshormonen ook ze kunnen je geur veranderen, omdat de membranen van de neusgaten worden geïrrigeerd met meer bloed. Hierdoor zul je elk type geur detecteren, en sommige kunnen zelfs misselijkheid of afwijzing veroorzaken. Het is ook gebruikelijk om te lijden aan chronische rhinitis of neusbloedingen.
26. Zorg voor je huid, deze zal bijzonder gevoelig zijn
Het is belangrijk om te overwegen hoe uw huid zal veranderen tijdens de zwangerschap en een aantal tips volgen om de dermis zo gezond mogelijk te houden. Chloasma, striae, vlekken, jeukende huid, acne ... geleidelijk zult u zich vertrouwd maken met al deze voorwaarden en leren de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen.
27. Dit zijn de veranderingen die u in de borsten zult merken
Een van de belangrijkste symptomen van zwangerschap is meestal de pijn in de borsten, die sommige vrouwen ook beschrijven als strakheid, gevoeligheid, tintelingen of zwelling. Het is ook gebruikelijk dat de tepel en tepelhof groter en donkerder wordt, evenals het uiterlijk van blauwachtige aders en colostrum. Al deze veranderingen zijn normaal, hoewel u altijd uw gynaecoloog of verloskundige moet raadplegen.
Bij baby's en meer Is borstpijn tijdens de zwangerschap normaal?28. Spijsvertering, irritante en gebruikelijke problemen
Gassen, constipatie, brandend maagzuur, aambeien, braken, langzame en zware spijsvertering ... zijn enkele van de spijsverteringsproblemen die tijdens de zwangerschap optreden. Sommige, zoals braken of misselijkheid, ontstaan in het eerste trimester en andere verschijnen naarmate de zwangerschap vordert. Gezonde gewoonten als het gaat om eten, lichaamsbeweging, hydratatie en de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen, kunnen worden geweldige bondgenoten om deze ongemakken te minimaliseren.
29. Je voeten zullen waarschijnlijk opzwellen
Vochtretentie komt veel voor tijdens de zwangerschap en een van de meest ongemakkelijke gevolgen is zwelling van de voeten en enkels. Hoewel het niet ernstig of gevaarlijk is, zijn de symptomen erg vervelend, dus het is raadzaam om drainerende massages uit te voeren, veel water te drinken, te wandelen en eenvoudige oefeningen met je voeten te oefenen.
30. Meest voorkomende problemen met de bloedsomloop
Circulatieproblemen tijdens de zwangerschap komen ook veel voor verhoogd bloedvolume van het lichaam van de moeder. Dit kan het verschijnen van spataderen in de benen, lippen van de vulva en anus (aambeien) veroorzaken, die kunnen toenemen naarmate de zwangerschap vordert. Het oefenen van lichaamsbeweging zal helpen verbetering van de bloedsomloop.
31. Moet vaak plassen
Tijdens het eerste en derde trimester van de zwangerschap, de moeten vaak plassen, vanwege de toename van het vloeistofvolume in het lichaam en de druk die wordt uitgeoefend door de baarmoeder op de blaas (die ook afleveringen van milde urineverlies kan veroorzaken). Al deze situaties zijn normaal, maar raadpleeg in geval van twijfel uw arts omdat de urineweginfectie (vaak tijdens de zwangerschap) ook geassocieerd is met de dringende behoefte aan urineren.
Ben je bij baby's en meer een 100-meter kampioen in de badkamer? Waarom moet je vaak plassen als je zwanger bent32. Ischias en spierkrampen
Ischias en krampen in het Engels, benen en voeten zijn twee van de spierproblemen die het vaakst optreden tijdens de zwangerschap. De juiste rust, houdingshygiëne, lichaamsbeweging en stretchen, evenals bepaalde voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium (banaan, kiwi) en magnesium (groene bladgroenten), kunnen deze helpen voorkomen.
33. Een veranderende stemming
Zwangerschapshormonen zijn verantwoordelijk voor het leven alsof het een achtbaan van emoties is. En is dat zodra we opgewonden en plethorisch zijn, zo verdrietig en bang. Het is ook normaal om gevoeliger te worden en dingen met een grotere intensiteit waar te nemen, evenals plotselinge stemmingswisselingen te ervaren. Hoewel dit allemaal normaal is, aarzel niet om met uw arts te praten als u denkt dat u professionele hulp nodig hebt.
Wat voelt de baby bij baby's en meer als de moeder verdrietig is tijdens de zwangerschap?34. Nest-syndroom, dat moet je huis schoonmaken
Ben je zwanger en heeft je gegeven om het huis op zijn kop te zetten? Rustig, het is het nestsyndroom of nestinstinct, een oncontroleerbare drang om je huis schoon te maken en op te ruimen voor de komst van de baby. Deze uitbarsting van energie, die meestal optreedt in het derde trimester van de zwangerschap, is iets heel normaal, maar u moet een aantal tips volgen om het hoofd te bieden zonder risico voor uw gezondheid of die van uw baby.
35. Hoe zal mijn baby zijn?
Op het moment dat we zwanger worden, is het onvermijdelijk om te vragen hoe onze baby eruit zal zien: welke kleur ogen zal het hebben, hoe zullen zijn gelaatstrekken eruit zien, wie zal het eruit zien? Over negen maanden hebben we het antwoord, maar nu We waarschuwen u dat de natuur en genetica erg wispelturig kunnen worden.
Welke kleur hebben de ogen van onze baby bij baby's en meer: twee online tools36. Bevalling, een tijd van grote twijfel
Naarmate de zwangerschap vordert, de angsten, twijfels en onzekerheden rond het tijdstip van levering Ze nemen toe. Het is raadzaam om een geboorteplan te ontwikkelen en met uw arts of verloskundige te praten over al uw twijfels en het type anesthesie of analgesie dat u moet gebruiken. Evenzo kan het erg handig zijn om een workshop voor de voorbereiding van de bevalling te volgen waar je ontspanning en ademhalingstechnieken wordt geleerd, evenals de zorg voor de laatste fase van de zwangerschap en de pasgeborene.
37. Maak een lijst met benodigdheden voor je baby
Sommige vrouwen kopen kleine dingen voor hun baby's omdat ze weten dat ze zwanger zijn, en anderen wachten om dit te doen als de vervaldatum nadert. Hoe dan ook, Het is handig om een lijst met benodigdheden voor te bereiden voor de komst van uw baby, die alles omvat, van kleding en andere basisartikelen om mee te nemen naar het ziekenhuis, een autostoeltje, kinderwagen of babydrager, wiegjes of andere accessoires die u belangrijk vindt.
38. Borstvoeding: lees en kom erachter
als u hebt ervoor gekozen om uw baby borstvoeding te geven Het wordt aanbevolen om tijdens de zwangerschap jezelf te informeren, artikelen en boeken van hoge kwaliteit te lezen en, indien mogelijk, borstvoedingsgroepen te bezoeken waar je ziet dat andere moeders hun baby's borstvoeding geven. Omdat borstvoeding soms voor problemen kan zorgen, maar als we professionele hulp en eerdere informatie hebben, kan het pad veel draaglijker zijn.
Bij baby's en meer De AEP beveelt aan om moeder en baby de eerste paar dagen alleen te laten om borstvoeding te bevorderen39. Rustig, je zult het heel goed doen
Maar als er een constante angst en bezorgdheid is die boven alle anderen uitsteekt tijdens de zwangerschap, is het de angst om een goede moeder te zijn: Zal ik me "verpletterd" voelen als ik mijn baby zie? Weet ik hoe ik zijn behoeften moet identificeren? Zal ik net zoveel van hem kunnen houden als mijn eerste kind? ... Al deze emotionele twijfels zijn logisch en normaal, en het kan je helpen om ze te delen met andere zwangere vrouwen in opvoedingsgroepen. Maar eerst en vooral, kalmeer, je zult een geweldige moeder zijn.
