Onze kinderen hebben genoten van een lange vakantieperiode vol met recreatieve activiteiten, laat ontwaken en eindeloze zomerroutines die gemakkelijk kunnen worden ondergebracht. Onze ervaring is dat het voor kinderen enorm voordelig is om een paar uur per dag te studeren, omdat ze afkoelen wat ze maanden geleden hebben geleerd en het contact met boeken niet hebben verloren.
Een van de problemen die optreden wanneer het zich voordoet de verandering van de vakantieperiode voor de dagelijkse schoolroutine Het is het zogenaamde post-vakantie syndroom dat kinderen, adolescenten en ouderen treft, hoewel alles van elk individu afhangt. In het geval van de kleintjes kunnen verdriet, melancholie of gerelateerde psychische stoornissen optreden en zoals we weten is de stemming een belangrijke factor om te genieten van een goede gezondheid en meer aandacht tijdens de educatieve periode die zich voordoet. Sommige experts raden zelfs aan om het kind geleidelijk aan te wennen, een paar weken voordat je naar school gaat, kun je het kind wat eerder wakker maken om te wennen aan de "vroege ochtend" om naar school te gaan, vergeleken met de late is duidelijk wakker worden tijdens de vakantie. Wat eten betreft, hebben kinderen tijdens de vakantie hun dagelijkse routine van maaltijden gevarieerd, zowel het schema als de hoeveelheid en variëteit zijn andere aspecten dan die tijdens de schooltijd worden vastgesteld.
Gebrek aan concentratie, slaperigheid, gebrek aan eetlust of vermoeidheid zijn aspecten die combineren zodat onze kinderen niet profiteren van schooluren en ook het risico lopen ziek te worden. Een van de fundamentele aspecten om sommige van deze problemen op te lossen, is voedsel, het moet gezond en gevarieerd zijn, altijd onderworpen aan het bevorderen van een goede ontwikkeling en werking van het organisme. Fruit, groenten en zuivelproducten zijn in opkomst als het meest geschikte voedsel, ze moeten echt het hele jaar door worden genoten, bij baby's en meer hebben we herhaaldelijk gesproken over de enorme voordelen die goed eten op alle manieren biedt.
Herziening van de dagelijkse routine van eten, onthoud de gewoonten van het ontbijt voor kinderen, voedingsmiddelen zoals fruit, brood of zuivelproducten moeten aanwezig zijn en in een evenwichtige hoeveelheid. Ontbijttijd op school moet worden gebruikt om een deel van de uitgegeven energie terug te winnen, een snack is de beste keuze en je moet de broodjes en andere producten met een hoge calorische lading en een lage eiwitinname weggooien, iets dat bijdraagt aan overgewicht en obesitas
De hoofdmaaltijden moeten voldoende voedingsstoffen bevatten voor de ontwikkeling, ze moeten bestaan uit een eerste gang, een tweede en een dessert, en we moeten er altijd voor zorgen dat het geheel in evenwicht is, waarbij een hoofdgerecht wordt afgewisseld met een zachter. Het zou geen kwaad om naar de post te kijken, Aanbevelingen voor gezond eten bij kinderen, door het lezen krijgen we enkele sleutels om onze kinderen een gezond en uitgebalanceerd dieet te bieden.
De snack moet een verplichting zijn en het doel ervan is niets anders dan het kind te voeden, maar altijd in overweging nemend dat het niet zwaar is, hechten veel specialisten veel belang aan de snacktijd. Wat het diner betreft, moeten we niet vergeten dat daarna het energieverbruik minimaal is, dus we moeten onze kinderen nooit een uitgebreid diner geven dat naast het bevorderen van een slechte droom, bijdraagt aan overgewicht of obesitas.
Vergeet niet dat voedsel essentieel is voor een goede gezondheidstoestand en dit zal uw kind helpen om elke dag meer rust te verdragen.
