Er zijn altijd een paar extra kilo's na de bevalling, maar hoewel het niet gemakkelijk is om ze kwijt te raken, moet je moeite doen om de vorm te herstellen.
Naast esthetische kwesties is het belangrijk voor je gezondheid, om te voorkomen dat die kilo's meer worden toegevoegd aan andere kilo's meer dan toekomstige zwangerschappen in de toekomst vatbaar zijn voor obesitas of de ontwikkeling van metabole of cardiovasculaire aandoeningen.
Maar het succes van een behandeling voor gewichtsverlies zit niet alleen in het dieet, maar volgens de onderzochte experts voor een beoordeling van de Cochrane ligt de sleutel in de combinatie van een caloriearm dieet met het oefenen van lichaamsbeweging.
In zes studies van vrouwen die net moeder waren geworden, analyseerden ze dat ze alleen met voeding lichaamsvet konden verminderen en dat gewichtsverlies secundair was aan de afname van andere weefsels zoals spieren.
Aan de andere kant, alleen met lichaamsbeweging, werden geen geweldige resultaten bereikt omdat vrouwen de calorie-inname verhoogden om lichamelijke slijtage te compenseren.
Concluderend kan worden gezegd dat wetenschappelijk is bewezen dat het ene niet volledig effectief is als het niet door het andere wordt begeleid.
Dus je weet al, als je tijdens de zwangerschap van het gewicht van meer vee wilt afkomen, is er geen andere manier dan het dieet te regelen en je hardloopschoenen aan te trekken.
En als u borstvoeding geeft, hoeft u zich geen zorgen te maken. Het is aangetoond dat een gecontroleerd dieet de borstvoeding niet schaadt in termen van de hoeveelheid geproduceerde melk of de bijdragen aan de baby.
