Als u midden in de zomer op een baby wacht, is het handig dat u veel water drinkt om de effecten van hitte te verminderen.
Het wordt aanbevolen aan iedereen, en meer in het bijzonder aan zwangere vrouwen, drink dagelijks minstens twee liter vloeistof om uitdroging te voorkomen. Tussen twee en drie liter zou ideaal zijn.
Ik begrijp dat het voor velen onmogelijk is om die hoeveelheid water per dag te bedekken, dat kan ik niet, maar ik kan ook andere dranken gebruiken die water bevatten als het hoofdingrediënt, zoals frisdrank, infusies (koude thee is ideaal voor deze tijd) limonade , isotone dranken of natuurlijke vruchtensappen.
Naast het helpen bestrijden van de effecten van een hittegolf, helpt het drinken van kleine hoeveelheden koude vloeistof tijdens de zwangerschap ook om het gevoel van zuurgraad te bestrijden en constipatie te voorkomen.
Blootgesteld aan extreme hitte, verliest het lichaam tussen twee en drie liter water per dag, dus om het gehydrateerd te houden, moet je constant en in kleine hoeveelheden vloeistof drinken, zelfs als je geen dorst hebt.
We geven het meestal niet het belang dat het verdient, maar uitdroging is geen klein probleem. Het treedt op wanneer het lichaam meer water verliest dan het opneemt, waardoor cellulaire aandoeningen in mindere of meerdere mate ontstaan, met effecten die zelfs de dood kunnen veroorzaken.
Het treft de meest kwetsbare mensen zoals kinderen, ouderen en zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, die vanwege hun fysiologische behoeften meer water nodig hebben en vatbaarder worden voor een uitdrogingscrisis.
Onderschat daarom de hitte niet. Hoe goed je het ook bent, probeer in de zomer veel vloeistof te drinken, houd altijd een fles water bij de hand of zoek een drankje dat je gehydrateerd wilt houden.
