Het is belangrijk om kinderen de liefde voor sport bij te brengen omdat ze jong zijn, omdat lichamelijke activiteit meerdere voordelen heeft voor hun lichamelijke en geestelijke gezondheid en voor hun ontwikkeling. Maar fysiotherapeuten waarschuwen voor het belang van educatie ook in de preventie van sportblessures.
En volgens de laatste studie die is gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine, en die is herhaald door de Spaanse Vereniging van Fysiotherapeuten, 56,6% van de voorste kruisbandletsels bij kinderen komt voor tussen vijf en 14 jaar door het beoefenen van bepaalde sporten, voornamelijk van bal.
Meest voorkomende sportblessures bij kinderen
Na de recente analyse gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine, heeft de Spaanse Vereniging van Fysiotherapeuten (AEF) in samenwerking met de COVAP Cup (Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches) gewaarschuwd voor de toegenomen sportblessures in de kindertijd, evenals ziekenhuisinterventies die zijn afgeleid van deze reden.
Volgens Fernando Ramos, president van de AEF, zijn balsporten meestal gerelateerd aan knieblessures, terwijl er bij contactsporten meestal traumatische letsels zijn, zoals verstuikingen, spierscheuren of fracturen.
Fysiotherapeuten waarschuwen dat de ernst van de aandoeningen in het bewegingsapparaat van kinderen als gevolg van trauma of overbelasting ernstige gevolgen kan hebben voor hun gezondheid.
Voor de experts zijn er verschillende redenen voor sportblessures in de kindertijd en adolescentie, hoewel de belangrijkste kunnen worden samengevat in:
- de vroege leeftijd waarin kinderen beginnen te sporten
"In die onder de acht jaar oud, zijn basis-motorische vaardigheden en efficiënte motorische reacties nog niet ontwikkeld, terwijl kinderen in de prepuberale leeftijd veranderingen ondergaan in botgroei die kunnen leiden tot musculotendineuze pathologieën" - legt de president van de AEF uit.
de hoog tijd blootstelling aan lichamelijke activiteit, waardoor soms overbelasting ontstaat die het kind kan schaden. Daarnaast zijn er steeds meer minderjarigen die competitief sporten, met een toewijding en een vraagniveau dat soms niet overeenkomt met hun leeftijd.
de ander ontwikkelingsniveau dat er onder de spelers van hetzelfde team kan zijn, en het is vaak dat buitenschoolse sportactiviteiten worden georganiseerd door leeftijden of academische cursussen, in plaats van rekening te houden met de vaardigheden, kracht, gewicht en lichaamsgewicht van elk kind.
Gebrek aan opwarmen en strekken voordat u begint met lichaamsbeweging.
Welke maatregelen kunnen worden genomen om verwondingen te voorkomen?
de Lichamelijke activiteit in de kindertijd heeft grote voordelen. Het helpt hartaandoeningen, psychische aandoeningen, botziekten en sommige vormen van kanker te voorkomen, en natuurlijk om obesitas bij kinderen te voorkomen en te behandelen.
Daarom is het belangrijk dat ouders kinderen de beoefening van sportactiviteiten bijbrengen omdat ze jong zijn (fietsen, bal spelen, hardlopen, wandelen, zwemmen ...), omdat ze praktisch correct geleide activiteiten, het zal goed en gezond voor hen zijn.
Hoewel sommige van de verwondingen toevallig zijn en nauwelijks vermijdbaar zijn, benadrukken de Spaanse Vereniging van Fysiotherapeuten het belang van het opleiden van kinderen in de adoptie van maatregelen die hen, voor zover mogelijk, helpen problemen te voorkomen:
- Ten eerste is het belangrijk dat het kind leert om een blessure correct te identificeren wanneer deze zich heeft voorgedaan, zodat dat kan in de beginfase snel en efficiënt worden behandeld, aangezien hoe meer tijd verstrijkt, de voorspelling en de gevolgen slechter zullen zijn.
Dit punt is niet altijd gemakkelijk in praktijk te brengen, omdat kinderen hun lichaam niet zo goed kennen als volwassenen, dus ouders moeten zich bewust zijn van kleine ontstekingen, roodheid, pijn of ongemak dat niet stopt bij het passeren van de dagen
In geval van ernstig letsel waarschuwt Fernando Ramos sindsdien dat het belangrijk is op tijd te worden behandeld "Ze kunnen gewrichtsinstabiliteit, veranderingen in botgroei veroorzaken als gevolg van de betrokkenheid van het kraakbeen van conjunctie of vertragingen in genezingsprocessen die de symptomen kunnen verlengen".
- Zodra het letsel is opgetreden, dringen experts op het belang van volg de medische instructies voor een correct herstelen door uzelf in handen te geven van fysiotherapeuten voor het oefenen van therapeutische oefeningen die de patiënt helpen te herstellen.
Ofwel in het geval van ernstig letsel, zoals kleine verwondingen (verstuikingen, spierpijn ...), ouders en coaches ze moeten goed voor de rust van het kind zorgen, en voorkomen dat hij opnieuw speelt of meedoet totdat hij volledig hersteld is. En het is dat een slecht genezen laesie ernstige gevolgen kan hebben en zelfs op de lange termijn in het volwassen stadium kan beïnvloeden.
- Anderzijds adviseren fysiotherapeuten vermijd sportspecialisatie op jonge leeftijd vanwege de repetitieve bewegingen en de decompensatie van het spierwerk dat veronderstelt.
Daarom adviseren zij dat kinderen oefen meerdere disciplines tegelijkertijd om de verwerving van uitgebreide motorische coördinatievaardigheden te verbeteren. Bovendien moet de training te allen tijde door professionals worden uitgevoerd en correct worden gedoseerd.
We moeten ook niet vergeten om een beschermende uitrusting voor de maat van het kind die geschikt is voor de sport die u beoefent. Op deze manier kan het gebruik van scheenbeschermers, helmen, elleboogbeschermers, polsbandjes ... afhankelijk van de sport ons helpen veel blessures te voorkomen.
En last but not least herinneren de AEF en COVAP ons eraan dat kinderen een goede hydratatie en gezond eten moeten behouden, want hoewel het op zichzelf geen preventieve maatregel is, een goed dieet helpt om te herstellen van een lichamelijke inspanning en om het lichaam in gezonde omstandigheden te houden voor het oefenen van lichaamsbeweging.
Foto's | iStock, Pixabay
In Vitónica | Hoe verwondingen te identificeren en te behandelen
