Zwangerschap is een van de meest complexe ervaringen die we als vrouwen kunnen beleven. En het is dat, het is een fase waarin we overspoeld worden door allerlei emoties om te zien dat ons lichaam wordt getransformeerd om ons een baby te geven, die Het maakt ons vervuld van enthousiasme maar ook van veel twijfels en angsten.
Tijdens de zwangerschap zijn al deze veranderingen zichtbaar in ons lichaam, maar hoe zit het met onze emoties? Is wat we denken en normaal voelen? Wij vertellen u vandaag over die achtbaan van emoties die je tijdens de zwangerschap kunt voelen.
Een podium vol veranderingen
Zwangerschap is een echte achtbaan van emoties dankzij het effect van hormonen op ons humeur en de veranderingen die we maand na maand in ons lichaam zien. En is dat Hoe voelen we ons niet zo, met hoeveel ons leven zal veranderen in de komende maanden en jaren?
Vanaf het moment dat we weten dat we op een baby wachten, emoties beginnen zich beetje bij beetje te manifesteren, één voor één. Aan de ene kant kunnen we vol enthousiasme, blij en opgewonden zijn voor deze nieuwe zwangerschap. En anderzijds kunnen we angstig en nerveus zijn over dit nieuwe avontuur dat we zijn begonnen.
Tijdens de zwangerschap ondervinden onze hersenen verschillende veranderingen, die ons zullen helpen om de baby beter te verzorgen wanneer deze aankomt. Enige tijd geleden deelden we hoe met deze veranderingen in de zwangerschap, het rationele deel van onze hersenen is iets minder geworden om empathischer en verantwoordelijker te worden met onze baby's.
Dit maakt het zeker tijdens de zwangerschap worden we gevoeliger en nemen veel dingen anders waar. Er zullen momenten zijn dat we huilen om zeer dwaze redenen of we zullen blije dingen zijn die in andere omstandigheden onbeduidend lijken.
Je emoties worden een puinhoop
Naast deze verhoogde gevoeligheid kan iets dat velen van ons misschien verward voelen, ons overkomen: extreme stemmingswisselingen van het ene op het andere moment. En is dat hopelijk hebben we die achtbaan van emoties.
Op een dag kunnen we wakker worden met veel vreugde, stralend met onze zwangere buik en erg hoopvol over de toekomst die komt en we denken dingen als: "Ik kan niet wachten om mijn baby te ontmoeten" of "Ik voel me geweldig". Een andere dag echter, vanaf het moment dat we buiten het bed gaan staan, zijn we apathisch, terughoudend en zelfs verdrietig. 'Hoe slecht ik er ook uitzie', 'ik wou dat ik me niet zo slecht voelde', of 'ik wou dat ik dit of dat kon doen', zijn enkele van de gedachten die we kunnen hebben. Alles lijkt overweldigend, we voelen ons moe en merken plotseling dat we op een bepaalde middag huilen.
Als je je geïdentificeerd voelt met deze voorbeelden, wees niet overweldigd, dat al die veranderingen in je humeur volkomen normaal zijn. Veel moeders voelen zich schuldig omdat ze zich niet stralend en gelukkig voelen tijdens hun zwangerschap, maar de waarheid is dat elke vrouw het anders leeft, en voor velen is het niet de mooie ervaring die ze verwachtten. Dus ja, het is normaal om je slecht te voelen of je van tijd tot tijd ontmoedigd te voelen, vooral als er tijdens je zwangerschap een complicatie is.
Ik vertel je mijn specifieke geval. Toen ik zwanger was van mijn dochter, zat ik vol met illusies, ik zou eindelijk een moeder worden! Maar ik had zoveel dingen gelezen over hoe geweldig zwangerschap was, dat ik me verschrikkelijk voelde toen ik ongeveer anderhalve maand in bed moest blijven vanwege een complicatie. Ik zakte in elkaar en dacht: "Waarom overkomt mij dit? Waarom kan ik niet zoals alle anderen een mooie zwangerschap krijgen?". Misschien kwam je ook deze gedachten hebben, enigszins negatief en gedreven door onze hormonen van zwangere vrouwen.
In mijn geval, hoewel het vol angsten was, ging alles uiteindelijk goed, maar ik ken vrouwen die zich hun zwangerschap herinneren als het slechtste moment van hun leven, en het is geen reden om zich slecht of schuldig te voelen. Iedereen leeft anders! Die mix van negatieve en positieve gedachten is gewoon een natuurlijk onderdeel van het hele proces dat ons lichaam doorloopt gedurende negen maanden..
En als ik me slecht voel, wat moet ik dan doen?
Nu, hoewel emotioneel slecht voelen tijdens de zwangerschap normaal is wanneer het af en toe gebeurt, maar ja, we moeten zorgen voor onze emotionele gezondheid tijdens deze belangrijke fase. Vergeet niet dat bepaalde emotionele problemen, zoals stress, de baby kunnen beïnvloeden als deze zich ophoopt en in hoge mate bereikt.
Enige tijd geleden deelden we een onderzoek waarin bleek dat wanneer de moeder verdrietig, depressief was of een zeer sterke emotionele gebeurtenis had tijdens de zwangerschap, de neuronale activiteit van uw hersenen is gewijzigd en genereert chemische veranderingen die de baby via de bloedbaan bereiken, wat een effect veroorzaakt dat vergelijkbaar is met wat er gebeurt met drugs of alcohol.
Wat kun je doen als je je slecht voelt? Als het slechts kleine momenten zijn, kunt u bepaalde activiteiten gebruiken om uw humeur te verbeteren. Een prenatale massage, luisteren naar zachte muziek of wandelen en wat frisse lucht nemen, zijn enkele dingen die u kunnen helpen ontspannen. Bij vrienden blijven, naar de film gaan of jezelf een beetje verlangen, zijn ook manieren om je humeur te verhogen.
En in het geval dat het je lijkt dat je je altijd ontmoedigd of verdrietig voelt, is het het beste om steun te vragen aan de mensen om je heen. Er is absoluut niets mis met hulp vragen wanneer we die nodig hebbenIntegendeel, het betekent dat je aan jezelf wilt werken om als vrouw en moeder te verbeteren.
Foto's | iStock
Bij baby's en meer | Verbeter de emotionele toestand van de zwangere vrouw om de samenleving te verbeteren, Negen veranderingen die (vrijwel zeker) u zult merken tijdens de zwangerschap, Gezonde mannen ... De emotionele gezondheid van de zwangere vrouw beïnvloedt ook de baby
