De cursus staat op het punt te eindigen, maar met de hoge temperaturen die we hebben - waarvoor kinderen bijzonder kwetsbaar zijn - elke dag wordt het bergopwaarts om naar school te gaan.
Met schoolpleinen op 40 graden en klaslokalen boven de 30, wat kunnen ouders doen om onze kinderen te helpen bestrijd de hitte tijdens de uren die ze op school doorbrengen? We geven u hiervoor een aantal tips.
Zoet water altijd in je rugzak
Het volgen van het ritme van een klas in een klaslokaal waar ze 30 graden overschrijden is een moeilijke taak. Overmatige hitte produceert niet alleen bij kinderen slaperigheid, maar ook van ongemak en zelfs gebrek aan lucht.
Bij hoge temperaturen transpireert het lichaam meer en als het niet een grotere hoeveelheid vloeistof ontvangt dan het verliest, treedt uitdroging op. Kinderen zijn bijzonder kwetsbaar voor uitdroging. omdat ze alleen om water vragen als ze echt dorst hebben en je nooit hoeft te wachten tot het lichaam ons dit signaal stuurt om water te drinken.
Veel dorst ervaren en een droge mond hebben zijn de eerste tekenen dat uitdroging is begonnen. Daarom raden wij u aan om met uw kind te praten en Leg het belang uit van continu drinkwater, zelfs als je geen dorst hebt.
Als ze jonger zijn, zullen de leraren je voortdurend eraan herinneren, maar ietwat oudere kinderen moeten weten hoe belangrijk het is om zowel buiten als in de klas continu gehydrateerd te blijven.Gezonde snack op basis van vers fruit
Fruit is een van de beste voedsel om hitte te bestrijden, en in de zomer mag het nooit ontbreken in de rugzak van de kinderen.
Je kunt een beetje in stukken gesneden koud fruit bereiden en in een tupper doen. Op deze manier houd je de frisheid tot de lunch. De beste vruchten om hitte te bestrijden zijn onder andere watermeloen, perzik, mango, kiwi of aardbeien.
Zonnebrandcrème
Vergeet niet om uw kind zonnebrandcrème met hoge factor mee te nemen voordat u het huis verlaat. Idealiter vernieuwt u de crème om de twee tot drie uur (of zelfs minder tijd in geval van overmatig zweten of baden), maar omdat het moeilijk lijkt voor kinderen om te onthouden dat ze zichzelf moeten crèmes, als ze het tenminste thuis dragen ze zullen beschermd blijven terwijl ze naar de patio gaan.
Sta erop de crème goed te bedekken, de delen van het lichaam die het meest worden blootgesteld aan de zon en dat ze gevoeliger zijn, zoals gezicht, nek, nooit en armen.
Caps, caps of sjaals
Het heeft de voorkeur om te kiezen voor een dop met een vizier dat het gezicht tegen de zon beschermt, maar in elk geval Caps, caps of sjaals zijn essentieel voor kinderen in deze tijd van het jaar. Stop hem in je rugzak en herinner hem eraan om hem niet te vergeten aan te doen voordat hij in de tuin gaat spelen.
Herinner hem eraan om af te koelen voordat hij naar de tuin gaat
Hoewel op veel scholen, in de warmste dagen, de verzorgers en leraren de studenten nat maken en verfrissen terwijl ze in de tuin zijn, doet het geen pijn om je kind eraan te herinneren dat voordat hij gaat spelen maak je gezicht en nek nat met water en laat dit gebaar vaak buiten worden herhaald.
Katoenen kleding en lichte kleuren
Als je je kleintje kleedt om op deze warme dagen naar school te gaan, kies dan altijd flodderige kleding en natuurlijke stoffen dat vergemakkelijkt transpiratie.
Onthoud dat ook lichte kleuren trekken minder warmte aan dan donkere kleuren, die ultraviolette stralen doorlaten in geval van directe blootstelling aan de zon.
En nog een laatste tip: vermijd het aankleden van uw kind met shirts of strapless jurken, of met zeer laag uitgesneden kledingstukken laat schouders en borstgedeelte bloot. Deze delen van het lichaam zijn bijzonder gevoelig voor blootstelling aan de zon en kunnen gemakkelijk verbranden.
Speel in de schaduw en vermijd sporten
We weten dat dit advies ingewikkeld kan zijn, maar we moeten niet stoppen om onze kinderen erop aan te dringen belang van spelen in de schaduw en het vermijden van sporten of rennen in de volle zon op de centrale uren van de dag, die ook samenvallen met de uitgang naar de patio.
De leraren en het personeel van het centrum zijn zich hier vaak van bewust en moedigen de studenten voortdurend aan om op een ontspannen manier in schaduwrijke gebieden te spelen, maar het is niet altijd gemakkelijk om het verlangen van kinderen te beheersen.
Vanuit huis kunnen we, naast praten met hen, zodat ze zich bewust worden van hoe gevaarlijk een directe blootstelling aan de zon kan zijn op centrale uren, we kunnen bijvoorbeeld voorkomen dat ballen naar school worden gebracht of ander speelgoed dat fysieke activiteit inhoudt.
Als je kind erg atletisch is, stel dan voor om tijdens de speeluren de activiteit te veranderen voor een andere die minder fysieke inspanning vereist en de sport te verlaten voor de late middag, wanneer de temperatuur en de zon beginnen te dalen.
Er zijn nog dagen waarop de cursus kan eindigen, en vanaf daar zullen veel scholen stedelijke kampen of recreatieve activiteiten organiseren voor de zomermaanden. En wanneer de hitte zo verstikkend is als die we hebben, is elke voorzorgsmaatregel klein als het gaat om kinderenIStock-foto's
Bij baby's en meer Op 35 graden in de klas: de hittegolf en de noodzaak om airconditioning te installeren op scholen, zomer met kinderen, het belang van waterverbruik, kinderfotobeschermers: alles wat je moet weten om ze tegen de zon te beschermen Komt er een hittegolf aan? Verpest de dag niet met de kinderen
