Twee dagen geleden spraken we over de meest voorkomende ziekten in de kindertijd, vanaf de geboorte tot die leeftijd, tot de leeftijd van vijf (jaar op jaar, jaar op jaar), wanneer ze steeds minder ziek worden. We leggen de meest voorkomende aandoeningen van de luchtwegen uit, evenals die welke eindigen op "itis" (gastro-enteritis, otitis, laryngitis, conjunctivitis ...), zodat u een beetje weet over hun naam en wat zij veronderstellen.
Welnu, hoewel velen van hen zullen lijden wat we ook doen, kunnen we ze vaak vermijden of voorkomen, of helpen ze milder te worden, als we deze volgen negen strategieën om te voorkomen dat kinderen ziek worden.
De negen basistips om kinderen te helpen minder ziek te worden
Hoewel, zoals we zeggen, er verschillende gelegenheden zijn waarop onze kinderen ziek worden tijdens de kindertijd, kan de levensstijl die wij leiden, en dat zij dienovereenkomstig leiden, cruciaal zijn als het gaat om min of meer ziek worden. Om deze reden zijn er verschillende aanbevelingen die kunnen worden gevolgd om te proberen ervoor te zorgen dat ze hebben de best mogelijke gezondheidstoestand en bijgevolg minder kans om ziek te worden, met alle gevolgen van dien.
Voor deze gelegenheid zullen we vertrouwen op de lijst die door de Dr. Palak Shroff, specialist in huisartsgeneeskunde aan het Universitair Ziekenhuis Medisch Centrum van Cleveland, gepubliceerd door Medline, waaraan we wat meer strategie zullen toevoegen die wij belangrijk vinden:
1. Geef ze moedermelk
Moedermelk bevat immuuncellen die van de moeder op de kinderen overgaan en zo hun immuunsysteem versterken. Bovendien bevordert het de kolonisatie van een adequate darmflora, beter voorbereid om problemen en ziekten te voorkomen die door het spijsverteringsstelsel aankomen.
2. Geef ze systematische vaccins
Het aan kinderen toedienen van de vaccins van de kalender vermijdt of vermindert het risico op gevaarlijke ziekten zoals kinkhoest, mazelen, difterie, enz. Die weinig of niets in onze omgeving worden gezien (hoewel tegenwoordig een kleine is gecommuniceerd uitbraak van mazelen in Barcelona), maar dat zou kunnen terugkomen als de vaccinatiegraad voor kinderen daalt.
3. Heb een uitgebalanceerd dieet
Voedsel is cruciaal in de kindertijd (het is zelfs een leven lang), en uw gezondheid zal beter zijn als u een uitgebalanceerd dieet volgt dat rijk is aan fruit, groenten en fruit. Het zijn voedingsmiddelen met vitamines, mineralen en antioxidanten, essentieel voor het immuunsysteem.
4. Slaap lekker
Eten is net zo belangrijk als slapen, dus kinderen moeten dat kunnen slaap de uren die ze nodig hebben. Als ze laat slapen vanwege onze levensstijl en dan moeten we ze vroeg in de ochtend opstaan, dan krijgen ze misschien niet genoeg rust. Dit veroorzaakt het verlies of falen van natuurlijke afweermechanismen, waardoor het risico op ziek worden toeneemt.
5. Doe aan sport
Dat is bekend sport is een verzekering tegen de ziektes die op de loer liggen, tenzij ze te veel doen en vervolgens in een situatie van vermoeidheid of vermoeidheid terechtkomen die later niet herstelt met slaap. Oefening bevordert een betere bloedcirculatie, betere zuurstofvoorziening, elimineert spanningen en angsten, en dit wordt weerspiegeld in de gezondheid.
6. Dat ze de juiste hygiënerichtlijnen volgen
En hiermee zeggen we niet dat alles of iets dergelijks moet worden gesteriliseerd, maar dat ze wassen hun handen voor het eten (Deze eenvoudige handeling voorkomt meer dan 200 besmettelijke ziekten), die verstopt raken door hoesten en niezen, en die zich ook wassen nadat ze naar de badkamer zijn geweest.
7. Vermijd tabaksrook
Hierin kunnen ze weinig doen. Het is onze verantwoordelijkheid om ze te houden weg van tabaksrook. Kinderen die regelmatig worden blootgesteld aan rokers, lopen meer risico op luchtweginfecties.
8. Vermijd kleuterscholen
Alleen en uitsluitend in termen van gezondheid, is een van de beste tips vermijd contact van jonge kinderen met andere jonge kinderen in gesloten plaatsen zoals kleuterscholen. Hoewel het niet iedereen overkomt, zijn er veel kinderen die besmet zijn met veel ziekten, en sommige die bijna meer tijd thuis doorbrengen dan op de kleuterschool, ondanks dat ze zijn ingeschreven.
9. Maak geen misbruik van antibiotica
Wanneer ze worden gebruikt voor virale foto's of ziekten waarvoor ze niet nodig zijn, en wanneer ze worden gegeven maar de geplande opnamen niet zijn voltooid, bacteriën kunnen resistentie ontwikkelen. Als dit gebeurt, op de dag dat ze echt nodig zijn, werken ze mogelijk niet goed en verlengen ze de ziekten en schade die ze veroorzaken onnodig.
En als het niet kan worden gedaan?
Niet alle kinderen krijgen borstvoeding en veel van de kinderen die naar de kleuterschool gaan, hebben geen andere keuze. Als je jezelf deze vraag stelt, is het antwoord heel eenvoudig: er zijn nog zeven strategieën om uit te voeren.
Als we de negen beste tips toelichten, is dat omdat het de negen kwesties zijn die het meest te maken hebben met de gezondheid van kinderen, en waarop, min of meer, ouderen invloed hebben. Als u kunt kiezen, zegt de aanbeveling dat het beter is voor een baby om borstvoeding te geven; Evenzo, als je kunt kiezen, is het beter, in termen van gezondheid, dat kinderen niet naar een kleuterschool gaan, of dat ze later gaan, hoe beter.
Als u het niet kunt of wilt, dan zijn de kinderen ze hebben meer risico om ziek te worden, wat niet betekent dat ze ziek worden ja of ja.
Foto's | iStock
Bij baby's en meer | Meest voorkomende ziekten in de winter en hoe ze te voorkomen, wijzen het kind op de kleuterschool om te worden geïmmuniseerd vóór alle ziekten? 30 procent van de kinderziekten wordt geassocieerd met milieuvervuiling
