Als je zwanger bent Wilt u uw baby voorzien van de basisvoedingsstoffen voor een optimale buikontwikkeling? en de groei ervan na de bevalling. Maar hoe bereik je dat? Het belangrijkste is om een uitgebalanceerd dieet te hebben en onder toezicht van een voedingsdeskundige.
Vanwege de huidige levensstijl soms is het moeilijk om bepaalde aanbevelingen op te volgen die de voedingsdeskundige geeft, dus het doet geen pijn om te vragen of het mogelijk is supplement met een soort multivitamine die u voorziet van de nodige vitamines en mineralen om aan uw voedingsbehoeften en die van uw baby te voldoen (Neem ook contact op met de arts die de ontwikkeling van uw zwangerschap zal volgen).
Nu is het Office of Food Supplements van het National Institute of Health, van de Verenigde Staten, van mening dat vrouwen in de reproductieve leeftijd en zwangere vrouwen kunnen profiteren van de voedingsstoffen in multivitaminen; De eerste moet 400 mcg / dag foliumzuur consumeren, terwijl de laatste de hoeveelheid ijzer moet dekken die uw arts aanbeveelt.
Dit is hoe je lichaam vitamines en mineralen absorbeert!
Bij elke hap eet je de voedingsstoffen die jij en je baby nodig hebbenwanneer ze de maag bereiken ze vallen uiteen in kleinere, kleinere deeltjes die vervolgens in de dunne darm terechtkomen waar ze worden geabsorbeerd door kleine villi in het slijmvlies van dit orgaan. Deze structuren transporteren vitamines en mineralen naar het bloed om ze door het lichaam te verspreiden en dus je cellen voeden (energie wordt op dezelfde manier verkregen).
Nu, volgens Dr. Michael Roizen, Wanneer bloed langs de chorionharen van de placenta stroomt, nemen ze de voedingsstoffen en antistoffen op die de baby nodig heeft en dragen deze over via de navelstreng. Hetzelfde geldt voor de vitamines en mineralen van supplementen zoals Elevit, die verschillende essentiële stoffen bieden die zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven nodig hebben.
Wat geven de voedingsstoffen van een multivitamine u?
Vitaminen, mineralen en andere sporenelementen zijn essentiële stoffen die uw lichaam nodig heeft om goed te functioneren, maar ze niet kunnen produceren, dus het is belangrijk om ze te verkrijgen via een dieet en, indien nodig, via supplementen.
Vervolgens zullen we u vertellen hoe sommige van deze voedingsstoffen u ten goede komen:
Vitamine D: Dit is verantwoordelijk voor het samenwerken met calcium om de botten en tanden van de baby goed te laten ontwikkelen. En volgens de Cleveland Clinic is deze vitamine essentieel voor de baby om een gezonde huid en ogen te hebben. Van haar kant publiceerde het Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism in 2013 een studie waarin werd onthuld dat een kind meer kans heeft op sterke spieren, als zijn moeder voldoende vitamine D in zijn lichaam had tijdens de zwangerschap.
Vitamine B / Foliumzuur: Dit vermindert het risico dat de baby problemen ontwikkelt die zijn hersenen en wervelkolom beïnvloeden (bekend als 'neurale buisdefecten'), dit volgens de March of Dimes-stichting. Ze wijzen er ook op dat het de kans kan verkleinen dat een kind wordt geboren met hartproblemen en gebreken in zijn mond, zoals een gespleten lip en gehemelte.
ijzer: Volgens het Amerikaanse Congres van Verloskundigen en Gynaecologen (ACOG) hebben zwangere vrouwen het dubbele ijzer nodig. Dit mineraal vervult primaire functies, zoals het genereren van meer bloed om zuurstof aan de baby te leveren. Van zijn kant stelt March of dubbels dat ijzertekort problemen kan veroorzaken zoals bloedarmoede, vermoeidheid, verhoogd risico op infectie, een premature baby of een zeer laag geboortegewicht.
calcium: Het is niet alleen nodig voor u om sterke botten te hebben, maar ook voor uw kind om een gezonde ontwikkeling van hun tanden, hart, zenuwen, spieren en natuurlijk hun bottenstelsel te hebben, zoals uitgelegd door de Academie voor Voeding en Dieetleer.
Is het raadzaam om tijdens de borstvoeding door te gaan met de supplementen? Nou, alles zal afhangen van de arts die je tijdens de zwangerschap heeft gevolgd. De American Academy of Pediatrics (APA) is echter van mening dat het ook raadzaam is om ze te consumeren als ze uw gezondheid ten goede komen. Volg de aanbevelingen van de specialist en als hij u zijn toestemming geeft, ga je gang!
Vergeet niet dat multivitaminesupplementen, zoals Elevit, zijn bereid om te helpen bij de ontwikkeling van de baby die de essentiële voedingsstoffen levert die nodig zijn tijdens de zwangerschap met het idee om te voorkomen dat de moeder tekortkomingen in haar dieet heeft. Raadpleeg uw arts voordat u het gaat gebruiken.
