Het is niet altijd gemakkelijk om tijdens de zwangerschap te stoppenVoor veel vrouwen zal het zijn, de misselijkheid zelf kan ertoe leiden dat ze tabak weigeren. Maar voor andere toekomstige moeders zal het een moeilijke trance zijn om die gewoonte op te geven die hen en de baby schaadt.
Daarom hebben we het vandaag over die ons kunnen helpen stoppen met roken tijdens de zwangerschap, een gezonde beslissing voor het hele gezin om te tellen, ja, met onze eigen overtuiging. Omdat de moeder de risico's van tabak moet kennen, niet alleen tijdens de zwangerschap maar ook als de baby bij ons is.
Voortijdige geboorten, baby's met een laag geboortegewicht, abortussen, ademhalingsproblemen, plotseling risico om te laten zien ... Dit zijn enkele van de gevolgen van roken of het inademen van tabaksrook. Daarom moet u niet alleen proberen weg te komen van de sigaretten die u rookt, maar ook van die die door anderen in uw omgeving worden geconsumeerd.
maar stop met roken tijdens elke fase van het leven is het moeilijk en veel experts wijzen erop dat niet alleen wilskracht nodig is, maar dat aanvullende hulp vaak noodzakelijk is. Als dit het geval is, mis dan de volgende tips niet.
Vind de ondersteuning die u nodig hebt, allereerst in uw omgeving. Praat met de vertrouwde mensen (koppel, familie, vrienden ...) waarvan u denkt dat ze u kunnen helpen stoppen met roken. Vertel hen wat uw plan is en dat u hun steun wilt. Als iemand er al in geslaagd is om te stoppen met roken, zullen ze weten wat je doormaakt. Het is goed om te worden gefeliciteerd met je kleine (en grote) prestaties.
Vertel dit probleem aan de gynaecoloog of verloskundige in uw gezondheidscentrum ... Gezondheidswerkers Ze kunnen je begeleiden en je de nodige richtlijnen geven en je zelfs in contact brengen met een vereniging die je helpt te stoppen met roken.
De Spaanse vereniging tegen kanker wordt beschikbaar gesteld aan mensen die willen stoppen in de verschillende Spaanse provincies. In welk land u ook woont, raadpleeg verenigingen in de buurt die zich met dit probleem bezighouden, aangezien zij programma's hebben om te stoppen met roken. In de Verenigde Staten is er een gratis telefonische hulplijn voor zwangere vrouwen om te stoppen met roken.
Er zijn ook specifieke gidsen voor zwangere vrouwen die u kunt raadplegen om u te informeren, zoals "Born and live smoke free", "Born without smoke" ...
Degenen die niet roken in uw aanwezigheid zullen ook bondgenoten worden van uw gezondheid en die van de baby, evenals al degenen die samenwerken met uw plan en u ondersteunen. Stop niet met het vragen aan je vrienden en kennissen om niet voor je te roken.
Met de steun van iedereen het zal gemakkelijker zijn om tijdens de zwangerschap te stoppen, zoek de nodige hulp en denk dat het in het belang van uw baby is en dat u veel aan gezondheid zult winnen. Het is tijd om een date te maken om afscheid te nemen van tabak.
