Als er iets is waar de meeste ouders het over eens zijn, is het dat vaderschap vermoeiend is. De meeste baby's worden 's nachts gedurende de eerste maanden (en zelfs jaren) meerdere keren wakker en dit maakt ouders bijna altijd moe.
Het "probleem" neemt toe in de zomer, wanneer hoge temperaturen, veranderende uren en langere dagen het moeilijk maken voor ouders en baby's om te rusten. Hoe kunnen we in de zomer goed uitrusten? Kunnen we de airconditioning niet plaatsen? Moeten we ons aan de strenge winterschema's houden? Kunnen we het bed met de baby delen? Kunnen ze op andere plaatsen dan hun wieg slapen?
We verduidelijken hieronder de meest voorkomende vragen van het consult en geven enkele "tips" om de slaap in de zomer te verbeteren.
Ja tegen de airconditioner
De meeste ouders zijn bang om de airconditioning of ventilator in de zomer te zetten als ze thuis een baby hebben; Er is echter geen reden om het niet te gebruiken.
- Noch de kou, noch de airconditioning zal ervoor zorgen dat onze baby een infectie oploopt (gebruik hem voorzichtig); De meest waarschijnlijke oorzaak van ziekte is dat iemand dat virus (of bacteriën) heeft overgedragen via hun handen of druppeltjes speeksel.
Bij baby's en meer Hoe de airconditioner te gebruiken als je baby's hebtDe hitte van de kamer en overbrigging (overtollige kleding) zijn in verband gebracht met wiegendood. Idealiter zou de kamer moeten zijn goed belucht en met een geschikte temperatuur. De baby moet met kleine kleren zijn (denk eraan, behalve pasgeborenen, kinderen dezelfde warmte en / of kou hebben als wij)
Vermijd de straal van de airconditioner rechtstreeks van de baby. U kunt de lucht een paar uur voor het slapengaan aansluiten zodat de kamer op een goede temperatuur is en / of de wieg uit de buurt van de stroom plaatsen.
Vervang en / of reinig de airconditioningfilters volgens de aanbevelingen van de fabrikant.
Vermijd plotselinge temperatuurschommelingen. Als het huis erg heet is, ga het dan geleidelijk afkoelen totdat een voldoende temperatuur is bereikt.
Moeten ze altijd in hun wieg slapen?
Het is gebruikelijk op vakanties dat we vele uren weg van huis doorbrengen en dat baby's geen dutje kunnen doen in hun wieg, maar niet alle oppervlakken zijn even geschikt.
Niet in de autostoel. Stoelen die zijn ontworpen om kinderen in de auto te nemen, mogen niet worden gebruikt om baby's te laten slapen of vele uren door te brengen. Het gebruik van deze stoelen voor jongere kinderen om te slapen is vooral in verband gebracht met wiegendood. Het betrokken mechanisme zou verband houden met de houding die gastro-oesofageale reflux zou verbeteren en de oxygenatie bij kinderen zou kunnen verminderen.
Als ze uitslapen reiswiegjes of kar, we moeten voldoen aan dezelfde aanbevelingen voor veilig slapen als wanneer ze in hun wieg slapen: het oppervlak waarop ze slapen moet stevig zijn en vrij van objecten (geen knuffels, kussens, positioneringskussens ...). De ideale positie om te slapen onder een jaar oud is met de voorkant naar boven.
Bij baby's en meer In de wieg van de baby, geen dekens of kussens: het beddengoed veroorzaakt bijna 70% van de gevallen van overlijden door verstikking- Kun je een bed delen met ouders?
Soms nemen we geen reiswieg mee of geven ze die niet aan ons in de accommodatie waar we naartoe gaan en moeten we een bed met de baby delen (of dat besluiten we). We moeten speciale aandacht besteden aan de slaap van kinderen jonger dan een jaar om wiegendood te voorkomen.
Het AEP Borstvoeding Comité en de Sudden Infant Death Working Group van de Spaanse kinderartsvereniging zijn van mening dat de colecho (deel het bed met de baby) mag niet worden geoefend in:
Zuigelingen jonger dan drie maanden oud.
Prematuriteit en laag geboortegewicht.
Ouders die tabak, alcohol, drugs of verdovende middelen gebruiken.
Ziektesituaties, vooral extreme vermoeidheid, zoals onmiddellijk postpartum.
Colecho op zachte oppervlakken, watermatrassen, bank of fauteuils
Deel het bed met andere familieleden, met andere kinderen of met meerdere mensen
U kunt ook de aanbevelingen van de veilige verzameling van de gids raadplegen voor moeders die borstvoeding geven via deze link.
Hoe aan te passen aan het nieuwe schema?
Met de verandering van tijd en de komst van de zomer zijn de dagen langer, zijn er meer daglichturen en is het moeilijk om de kinderen te overtuigen om naar huis te gaan, te eten en zich klaar te maken om naar bed te gaan. We hebben een interne klok die slaap en waakzaamheid reguleert, grotendeels beïnvloed door licht; Deze mechanismen beginnen zich rond de 3-6 maanden van het leven te ontwikkelen, zodat de kleinste niet worden beïnvloed.
Voor de ouderen, als ze later naar bed gaan, maar ook laat in de ochtend opstaan, hun overeenkomstige uren slapen en niet moe opstaan, zou er geen probleem moeten zijn. Maar wat als ze vroeg moeten opstaan om naar het kamp / kinderdagverblijf te gaan en ze niet genoeg slapen? In dat geval zullen we moeten proberen om de tijd om terug te keren naar huis te gaan, proberen het licht te verminderen (de gordijnen minstens gedeeltelijk te laten zakken), gauw eten, doe meer ontspannen activiteiten voordat je naar bed gaat en vermijd het gebruik van schermen 1-2 uur voor van naar bed gaan.
En met al dat gezegd, geniet van de zomer!
Foto's | iStockphoto en amyelizabethquinn op Pixabay
Bij baby's en meer | Goed slapen is van vitaal belang voor het kind: gewoonten voor uw kind om een goede nachtrust te hebben
