We zouden het in twee unieke tips kunnen samenvatten: blijf dicht bij de airconditioner of reis naar koudere breedtegraden, maar je zult me zeker raken en zeggen dat als de vervuilende gassen of hoe ver weg Lapland van het strand is, ze geen "Blauwe zomer" plaatsen of Ze weten niet hoe ze een paella moeten bereiden.
Dus vandaag brengen we Vijf tips om ons deze zomer koel te houden.
Als je zwanger bent, is de verwachting dat je je laatste trimester van de zwangerschap bij een gemiddelde temperatuur van 35 graden doorbrengt misschien niet allemaal vleiend, het is meer, waarschijnlijk wegen sommige het idee af dat de baby zeven maanden wordt geboren (als je erover hebt nagedacht, vergeet het, er zijn betere oplossingen tegen hitte). Het eerste is om te accepteren dat je een zak met heet water van verschillende liters naar binnen draagt en dat hoewel het fenomenaal is in de koude winternachten, het niet de beste is om op zomernachten door te gaan, om nog maar te zwijgen van de avondboodschappen met 30 graden tot de schaduw
Als je een baby bent, weten we misschien niet wat je denkt van je eerste zomer in de schaduw doorbrengen, maar het is duidelijk dat de hitte voor velen niet goed aanvoelt.
Het eerste om in gedachten te houden is ontmoet onze vrienden, wat zal zijn: water, andere verse vloeistoffen, salades, winkelcentra en officiële gebouwen, kastanjes en plantains.
en onze vijanden: de zon, de buitensporige concentratie van mensen in behuizingen, overvloedige maaltijden, alcohol- en cavia's.
Welnu, eenmaal met elkaar vertrouwd, zouden ze de eerste moeten benaderen en de laatste vermijden. Ik weet het, zeggen dat het gemakkelijk is, maar een ander ding is om te kunnen voldoen.
Vermijd plastic stoelen of iets dergelijks
Weet je nog toen je klein was en je begon tv te kijken op de bank van de grootvader, wat gebeurde er toen je opstond? Halve epidermis die ik erin heb achtergelaten. Nou, dat is het effect dat de plastic stoffen van veel stoelen in de zomer kan veroorzaken, hoewel het waar is dat steeds minder die zijn die niet zijn bedekt met ademende materialen.
Vaak plaatsen we plastic matrasbeschermers in de wiegjes van onze baby's of in de bedden van ouderen die bezig zijn te leren de luier te verlaten. Het is beter om zepen te plaatsen die een beetje beter transpireren.
Reiswiegjes kunnen matrassen hebben waarvan de buitenstof van plastic is. Als dit het geval is, is het het beste om een handdoek tussen de doek en het laken te leggen.
Verplaats de benodigdheden in de heetste uren
Als je zwanger bent, probeer dan niet te veel moeite te doen, of beter nog, geen moeite te doen tijdens de heetste daglichturen. Probeer het iemand 's ochtends of na zeven uur' s middags te laten doen. Als je in de afgelopen maanden midden in de ochtend ging rennen of wandelen, is het beter dat je nu wat vroeg opstaat en niet wacht op vriend Lorenzo om je in de nek te dirigeren.
Het is niet goed voor kinderen die te veel bewegen in de volle zon en bij hoge temperaturen, ze zijn in gevaar van zonnesteek of shock. De kinderen zweten al simpelweg met knipperen, althans de mijne, dus laten we proberen rustigere activiteiten voor te stellen tijdens die uren, bordspellen, schilderijen, het zou zelfs een goede gelegenheid kunnen zijn om hen die momenten van spel toe te staan met consoles of televisie die beide Net als zij moeten ze echter worden afgewisseld met andere soorten entertainment.
Hydratatie, hydratatie en meer hydratatie
Vergeet niet dat in de zomer onze beste vriend water is, in al zijn modaliteiten. Een fles water zou een "must" moeten zijn, zoals de Engelsen zeggen, dat wil zeggen, iets dat met ons ja of ja komt. Drinken doet ons meer zweten, het is waar, maar laten we niet vergeten dat zweet het afweermechanisme is tegen de hitte van ons lichaam en een van de gevaren waarmee we worden geconfronteerd, is een mogelijke uitdroging.
Als het water erg smakeloos wordt, kunnen we een heerlijke zelfgemaakte limonade bereiden.
Pas op voor industrieel ijs en het hoge suikergehalte, een goed alternatief zou zijn om ons eigen zelfgemaakt ijs te bereiden.
Gekoelde
Een klein punt met dit zweet. Het is aangetoond dat zweten geen significante dunner wordt, omdat zodra we terugkomen om te drinken alles wat verloren is hersteld is, dus vermijd en keer terug naar het vorige punt, oefen in de uren van maximale zon zodat "zodat je meer zweet ", omdat het enige dat wordt bereikt is dat je een lipotimie krijgt en eruit ziet als Heidi nadat je bent geslaagd voor de UVA-stralen.
Als de hitte irritant begint te worden, kun je een sjaal een paar minuten in de vriezer leggen, na verloop van tijd haal je hem uit en doe je hem om je nek. Ook masseren van de enkels, benen en buik met ijs vermindert het gevoel van warmte en verlicht gezwollen voeten na een lange dag.
Als we niet kunnen slapen, is een truc die we kunnen gebruiken om het kussen in de koelkast of vriezer te leggen, zoals we deden met de sjaal hierboven. Het probleem hiermee is dat je een industriële koelkast hebt of een heel klein kussen en een lege koelkast.
Het zwembad of het strand, een goede vriend: Waarschijnlijk zullen veel kinderen het met me eens zijn. Niets beter in de zomer dan een koel bad om de thermische sensatie te verlagen en als u zwanger bent, om dat overtollige gewicht een beetje te verlichten.
Verstuivers om omgeving te creëren: Het hebben van een goed vernevelingssysteem dat thuis een aangename temperatuur handhaaft, is niet binnen het bereik van alle budgetten, maar als je een zelfgemaakt exemplaar maakt met spuitbussen of "fru fru" dat we in mijn huis noemen, kun je het overal vinden een euro Je vult ze met koud water en je hebt ze in de gebieden van het huis waar je meestal bent.
Draag kleding gemaakt van natuurlijke en lichte stoffen
Probeer katoenen of linnen kleding te dragen, ademend en lichtgewicht. Dat je je niet kunt schamen, thuis zo comfortabel kunt worden als je wilt, geef niemand uitleg. Zelfs thuis naakt of in ondergoed kunnen uw kinderen leren dat ons lichaam niet iets is om te verbergen en dat er situaties zijn die volkomen normaal zijn en waaraan we niet veel belang zouden moeten hechten.
Ik weet zeker dat je er nog veel meer weet Trucs om je koel te houden in de zomer, wat is de jouwe?
