We hebben zojuist een van de belangrijkste ervaringen van ons leven meegemaakt, waarvoor negen maanden van geleidelijke fysieke veranderingen en op het moment van levering plotselinge, belangrijke en plotselinge nieuwe veranderingen nodig waren. Hoe is de moeder fysiek na de bevalling?
Over het algemeen kunnen we zeggen dat het pijnlijk en moe is, vooral in het geval van moeders die voor het eerst in het ziekenhuis zijn en lange bevallingen, en er zijn verschillende factoren die ons lichaam kunnen overbelasten en ons ongemak kunnen bezorgen. Laten we eens kijken wat die factoren zijn die de fysieke toestand van de moeder na de bevalling beïnvloeden.
Met de komst van de baby in de wereld is er een (nieuwe) radicale hormonale verandering, die bij sommige vrouwen verval (fysiek en psychisch) en zelfs depressie kan veroorzaken. Het is gebruikelijk dat deze vermoeidheid het gevoel geeft dat ons lichaam niet in staat is om zelfs de kleinste taken in het onmiddellijke postpartum uit te voeren. Gelukkig zullen we kracht sneller en sneller herstellen.
Gevolg van deze hormonale verandering kunnen we ook praten over bijkomende effecten zoals lage spanning (aandacht voor duizeligheid de eerste keer dat we opstaan na de bevalling), gebrek aan eetlust, depressie, verstrooidheid ... De hulp van het paar of naaste familie is belangrijk om te overwinnen deze en andere kuilen in het postpartum.
De moeilijkste fysieke gevolgen om mee om te gaan zijn waarschijnlijk de mogelijke littekens op het perineum (vanwege een episiotomie) of keizersnede, met aandachtspunten om complicaties te voorkomen. Tranen veroorzaken op dit moment ook aanzienlijk ongemak.
Postpartum-aambeien komen ook zeer vaak voor, omdat de inspanning bij de bevalling, samen met de toename van het slangvolume tijdens de zwangerschap, het waarschijnlijk maakt dat deze aambeien verschijnen, ontsteking van de aderen van het rectum en de anus, zeer vervelend. en verergerd door het feit dat de moeder waarschijnlijk aan constipatie lijdt.
Na de geboorte begint het proces van uteriene involutie, dat wil zeggen dat de baarmoeder langzaam weer kleiner wordt totdat de pre-zwangerschapsstatus is hersteld. Dit proces helpt postpartum contracties of contracties die de lochia verdrijven. Dat is de reden waarom we postpartum kompressen enkele dagen moeten dragen.
Misschien is dit het stadium waar meer vind het moeilijk om in slaap te vallen. We komen al uit het laatste gedeelte van de zwangerschap met slaapproblemen en de baby heeft onze aandacht en zorg nodig op elk moment van de dag of nacht, omdat hij de schema's nog steeds niet begrijpt. Bovendien past ons lichaam waarschijnlijk niet goed vanwege mogelijke incisies of aambeien. Dan is het waarschijnlijk dat vermoeidheid wordt verergerd door gebrek aan rust en slaap.
De opkomst van melk is een natuurlijk mechanisme na de bevalling, wat enig ongemak bij de moeder kan veroorzaken door de vascularisatie van de borsten, zoals borstpijn, branderigheid, tederheid ... Gelukkig zijn het sensaties die niet door alle moeders worden waargenomen als pijn, en ze gaan heel snel voorbij.
De buik na levering is als een vers geleegde zak die niet op zijn plaats terugkeert (het zal tijd kosten om dit te doen). Dit, wat een absoluut normaal proces is, kan sommige moeders zorgen baren die, beïnvloed door de media en de "roze" inhoud, vinden dat het normaal is om binnen enkele dagen na de bevalling geweldig te zijn.
Het lichaam van de vrouw die net een baby heeft gekregen het duurt lang voordat het uiterlijk vóór de zwangerschap is hersteld. We hebben nog enkele kilo's over, zelfs als de baby niet meer in ons zit: veel vastgehouden vloeistoffen, lochia ... beetje bij beetje zal het lichaam herstellen, maar het zal zelfs een kwestie van maanden zijn als we een gezonde levensstijl leiden.
Na de bevalling zijn de buikspieren verzwakt, wat constipatieproblemen (en bijgevolg aambeien) verergert. Ook de bekkenbodem is ook erg ontspannen, dus het is raadzaam om door te gaan met postpartum-oefeningen, zoals kegel, die gunstig zijn voor dit gebied.
Voedsel en lichaamsbeweging (wanneer ons lichaam ons toestaat, en geleidelijk) combineren om geleidelijk ons vorige gewicht te herstellen (of op zijn minst dichtbij genoeg te komen). Fysiek welzijn helpt ons ook emotioneel beter te worden.
Vraag niet te veel van onszelf in dit stadium van belangrijke fysieke (en psychische) veranderingen, vraag om hulp van onze naaste mensen wanneer we dit nodig achten en vluchten voor isolatie, praten met deze mensen en met andere recente moeders over alles wat ons overkomt tips om met een beter postpartum om te gaan.
Vergeet niet dat de baby er al is, we leren hem beetje bij beetje kennen en dat het een kwestie van tijd is voordat alles er veel eenvoudiger uitziet. De staat van ons lichaam na de bevalling Het normaliseert ook geleidelijk om het te helpen.
Foto's | Mike Renlund en Mothering raken Flickr-CC bij baby's en meer | De meeste vrouwen hebben last van postpartum-aandoeningen, de toename van melk na de bevalling, hoe problemen te voorkomen? Wat is quarantaine?
