Ik denk dat het soms hetzelfde zal gebeuren en je zult van binnen denken. Ik ben ziek van eten! En soms nemen zoveel excessen het verlangen weg om te eten en te koken. Voor die dagen wil ik je een laten zien Druk heekrecept uit om in de magnetron te maken.
Het recept komt super goed uit, het kan in 10 minuten worden bereid en ik verzeker je dat het je dierbaren zal verlaten. Probeer het op een dag en je zult zien hoe het is word een regulier recept voor je weekmenu's.
Ingrediënten voor 2 personen
- 4 heek lendenen (kan vers of bevroren zijn), 1 rijpe tomaat, extra vergine olijfolie, zout, peper, Provençaalse kruiden naar smaak, peper
Hoe heek tot uitdrukking te brengen in de magnetron
Het is een recept dat zo rijk is dat het verrast hoe gemakkelijk en snel het in een magnetron wordt bereid. We plaatsen de ingrediënten eenvoudig en bakken ze enkele minuten. We beginnen met het plaatsen van de heek lendenen eenmaal gepeperd, in een glazen fontein of Pyrex, magnetron veilig.
Dan voegen we een scheutje toe olijfolie Boven de vis. Aan de andere kant snijden we de tomaat in dunne plakjes en leggen we deze op de vislende. Bestrooi het geheel met een snufje kruiden (tijm, oregano, Provençaalse of wat je maar wilt)
Ten slotte voegen we toe 4 eetlepels water en we stoppen het 4 minuten in de magnetron op maximaal vermogen. Het zal afhangen van het model dat je hebt, maar in het algemeen zal het al op dat punt zijn met alleen die tijd. Als je wilt, kun je 2 minuten aan één kant doen en het vervolgens omdraaien en nog 2 minuten doen, maar het ziet er praktisch goed uit aan de eerste kant door het aan één kant te doen.
De tomaat is zo vers geroosterd, - zorg dat hij brandt - en de vislende zal zeer sappig zijn. Op de bodem van de glazen fontein zijn zowel de sappen van de vis als het water van de tomaat verzameld, waardoor spontaan een lichte saus die je lekker zult vinden.
Verwerkingstijd | 10 minuten Moeilijkheidsgraad | Heel gemakkelijk
Proeverij
deze magnetron heek recept Het zal je verbazen, want alles wat simpel is, is ook erg lekker. Als je wilt, kun je de heek lendenen serveren met een kant van witte rijst en heb je een heerlijk diner opgelost.
