Tijdens onze speciale zomer met kinderen in baby's en meer zullen we vandaag praten over hoe we met die brandende dagen kunnen omgaanals het heel lang is, maar heel, heel heet.
Het is handig om enkele praktische tips in gedachten te houden die ons kinderen kunnen helpen beter omgaan met hoge temperaturen, wat, vooral voor hen, gevaarlijk kan worden.
Wanneer het erg heet is, neemt het verlies van lichaamswater toe en bestaat er een risico op uitdroging en de afschrikwekkende hitteberoerte.
Er zijn basisvoorzorgsmaatregelen die ons zullen helpen voorkom de gevaarlijkste gevolgen van hoge temperaturen en beter omgaan. Het nemen van deze voorzorgsmaatregelen is van essentieel belang om ongemak voor kinderen en zelfs ernstige gezondheidsproblemen te voorkomen.
Houd het huis zo fris mogelijk
Een basismaatregel is om ons huis zo fris mogelijk te houden. We kunnen airconditioning gebruiken (spaarzaam en extreme contrasten vermijden) en ventilatoren. En als we ervoor zorgen dat we ook de voortenten en jaloezieën overdag laten zakken, voorkomen we dat het huis stikt.
Als deze elementen niet beschikbaar zijn, kunnen we altijd die traditionele oplossingen kiezen die onze grootouders al hebben geholpen: zonneschermen en zonwering verlagen zodat de zon niet binnenkomt, stroming in het huis veroorzaken en zelfs natte lakens aan de ramen hangen om de lucht komt binnen.
Verfrissende nek en handen of een douche nemen helpt ook veel. Kinderen kunnen op blote voeten gaan zolang de vloer niet erg glad is en we kunnen het koel houden door een natte dweil te passeren. En het is belangrijk om verse kleding te dragen die niet knelt, vooral kinderen, en als ze een luier dragen, kunnen we zelfs overwegen om ze zonder hem te laten, wat echt een vervelende gadget is.
Waar mogelijk moet je thuisblijven op de heetste urenWelnu, er is geen betere bescherming dan preventie.
Weg van huis
We worden niet de hele dag thuis opgesloten, de kinderen gaan ons vragen om uit te gaan spelen of misschien zijn er verplichtingen die we niet kunnen uitstellen. Fundamenteel, kleed je op de juiste manier: comfortabele kleding en schoenen, fris en koel, hoeden of hoofddeksels als het zonnig is en goed uitgerust is met water om te drinken en kinderen gehydrateerd te houden.
Om te wandelen of te spelen, verdient het de voorkeur om de koelste uren van de dag te kiezen en vooral intense lichamelijke oefeningen te vermijden als het erg heet is.
We moeten weten dat ons lichaam een manier heeft om ons koel te houden als het erg heet is: we beginnen te zweten, de haarvaten verwijden en kunnen zelfs de snelheid waarmee ons hart klopt verhogen.
Ouderen en kinderen, vooral als ze niet helemaal gehydrateerd zijn, kunnen echter zien dat wanneer er zeer hoge temperaturen zijn, dit natuurlijke proces mislukt en er zelfs een zeer ernstig probleem optreedt: de zonnesteek.
Wanneer we door de straat gaan erg heet we moeten op zoek gaan naar de schaduw en pauzes nemen om te drinken en af te koelen, gebruik maken van de fonteinen om de kleintjes nat te maken en, indien nodig, in een inrichting met airconditioning komen, altijd rekening houdend met het feit dat plotselinge temperatuurcontrasten ook niet gunstig zijn.
En natuurlijk, indien mogelijk, naar het strand, de rivier of het zwembad gaan, niets beters om een dagje vuur met de kinderen door te brengen
Hydratatie
Het is heel belangrijk in de warm weer, blijf altijd goed gehydrateerd door veel vloeistoffen te drinken, vooral water. In plaats van te handelen wanneer er uitdroging is, moeten we dit voorkomen door kinderen veel water aan te bieden en met de maatregelen die we u eerder hebben verteld.
In het geval van zuigelingen is het niet noodzakelijk, maar eerder onjuist, om hen water aan te bieden. Wat gedaan moet worden, is de inname te verhogen en ze vrije toegang tot de borst te geven, zodat ze hun dorst kunnen lessen met kleine shots vanaf het begin zo vaak als ze willen.
Bij baby's die kunstmatige melk drinken, moet je hetzelfde voedingspatroon volgen als je dat wilt, maar wees vooral alert omdat ze niet het voordeel hebben dat ze vanaf het begin van de speen met melk kunnen hydrateren.
Er zijn vers en hoog water voedsel (gazpachos, sappen, fruit, salades) en vooral veel drinken. Watermeloenen en komkommers zijn bijvoorbeeld ideaal voor deze tijd vanwege hun hoge watergehalte.
Kort gezegd als het heel lang is, maar heel, heel heet Het is van essentieel belang om de nadelige effecten van hoge temperaturen te voorkomen door uit te gaan op de zonnigste uren, onze huizen koel te houden en vooral vers voedsel en veel water aan kinderen aan te bieden.
