Foliumzuur is een onmisbare hulp tijdens de zwangerschap. Het behoort tot de groep van vitamine B (vitamines die betrokken zijn bij de menselijke stofwisseling) en zijn functie is die van neurale buisdefecten voorkomendat wil zeggen die problemen die zich kunnen voordoen in de hersenen of het ruggenmerg.
Foliumzuur is echter nuttig op voorwaarde dat het wordt ingenomen vóór de conceptie en in de eerste weken van de zwangerschap. Dit komt omdat de neurale buisdefecten meestal origineel zijn tijdens de eerste vier weken van de zwangerschap; Dit betekent dat mogelijke neuronale afwijkingen optreden voordat veel vrouwen weten dat ze zwanger zijn.
Daarom is het belangrijk om vóór de zwangerschap voldoende foliumzuur in het lichaam van de vrouw te hebben, en daarom wordt aanbevolen dit in de vruchtbare leeftijd in te nemen. Ondanks dit hebben te veel vrouwen niet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur. Wij vertellen u wanneer u moet beginnen met het innemen en alles wat u moet weten over foliumzuur
Wanneer beginnen?
Als vrouwen in de vruchtbare leeftijd vóór en tijdens de eerste weken van de zwangerschap de aanbevolen hoeveelheid foliumzuur hebben verbruikt, kunnen de meeste neurale buisdefecten worden voorkomen.
In alle gevallen is de ideale periode voor deze farmacologische suppletie vanaf ten minste twee maanden vóór het begin van de zwangerschap tot de 12e week van de zwangerschap.
de neurale buis Het is het deel van het embryo waaruit de hersenen en het ruggenmerg worden gevormd en begint zich te vormen tijdens de eerste maand van de zwangerschap. Als er enige vorm van anomalie is tijdens het formatieproces (bijvoorbeeld als deze niet volledig is gesloten), kunnen defecten in de hersenen en het ruggenmerg optreden.
Er zijn twee afwijkingen die vaker voorkomen wanneer er een soort defect in de neurale buis is. We hebben het over spina bifida en anencefalie (of open rug).
Andere aangeboren afwijkingen die kunnen worden vermeden met een voldoende hoeveelheid foliumzuur in het lichaam zijn gespleten lip, gespleten gehemelte en sommige hartproblemen.
Hoeveel foliumzuur is nodig?
Het wordt aanbevolen dat alle vrouwen die zwanger zijn, zwanger worden Vitaminesupplement van 400 microgram foliumzuur, altijd als onderdeel van een gezond dieet.
Het dieet moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan foliumzuur (bijvoorbeeld: bloem, rijst, pasta, brood en granen) en foliumzuur, dat wil zeggen de natuurlijke vorm van foliumzuur die in sommige voedingsmiddelen voorkomt, zoals het zijn groene bladgroenten, peulvruchten of sinaasappels.
Ons lichaam absorbeert ongeveer 50% van folaat uit voedsel, terwijl het ongeveer 85% van foliumzuur dat aanwezig is in verrijkte voedingsmiddelen en 100% van foliumzuur uit vitaminesupplementen absorbeert. Koken en bewaren kan een deel van het voedselfolaat vernietigen.
Hebben alle vrouwen dezelfde hoeveelheid foliumzuur nodig?
Als de vrouw een zwangerschap met neurale buisdefecten heeft gehad, is het noodzakelijk om vóór de volgende zwangerschap haar arts te raadplegen om de hoeveelheid foliumzuur te weten die moet worden ingenomen.
Als de vrouw diabetes, epilepsie of obesitas heeft, loopt ze bovendien het risico om een baby met neurale buisdefecten te krijgen, dus moeten ze ook vóór de zwangerschap hun arts raadplegen om uit te zoeken of ze een hogere dosis foliumzuur moeten nemen.
Hoe lang is foliumzuur nodig als ik zwanger ben?
Althans tijdens het eerste kwartaal. Sommige zwangere vrouwen wordt geadviseerd om tijdens de zwangerschap extra foliumzuur te blijven gebruiken, omdat het de extra bloedcellen moet produceren die hun lichaam tijdens die periode nodig heeft.
Foliumzuur draagt ook bij aan de snelle groei van de placenta en de foetus en is noodzakelijk om nieuw DNA (genetisch materiaal) te produceren naarmate de cellen zich vermenigvuldigen. Zonder de juiste hoeveelheid foliumzuur kan de celdeling worden beïnvloed en leiden tot onvoldoende ontwikkeling van de foetus of placenta.
Wanneer foliumzuur innemen: 's morgens of' s nachts?
Het is beter om het te nemen vasten in de ochtend, omdat de absorptie ervan groter is.
Hoe voorkomt foliumzuur aangeboren afwijkingen?
Hoewel het niet precies bekend is hoe foliumzuur neurale buisdefecten voorkomt, suggereren de meeste onderzoeken dat dit kan komen omdat correcte voedingstekorten. Er wordt ook gesuggereerd dat dit komt omdat het foliumzuursupplement mensen helpt te compenseren voor kenmerkende genetische eigenschappen die voorkomen dat ze profiteren van de folaat in hun dieet. Deze kenmerken kunnen een extra risico vormen voor vrouwen om baby's met neurale buisdefecten te krijgen.
Welke andere voordelen biedt foliumzuur?
Foliumzuur is belangrijk voor de gezondheid van iedereen. Ontmoet een belangrijke rol in de productie van rode bloedcellen. Mensen met foliumzuurdeficiënties ontwikkelen soms een type bloedarmoede genaamd megaloblastaire bloedarmoede (gekenmerkt door een verminderd aantal rode bloedcellen). Foliumzuur kan ook een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van andere gezondheidsproblemen.
Conclusie
Foliumzuur Het is een vitamine B die helpt de baby te beschermen vanaf het moment dat hij is verwekt tegen ernstige geboorteafwijkingen die de wervelkolom en hersenen beïnvloeden, neurale buisdefecten genaamd. Momenteel wordt ook aangenomen dat foliumzuur bepaalde gezondheidsproblemen kan helpen voorkomen.
Het is erg belangrijk om foliumzuur elke dag in te nemen, vooral tijdens de weken voorafgaand aan de conceptie en tijdens de eerste weken van de zwangerschap; Wacht tot je weet of je zwanger bent of niet, misschien niet gunstig is voor de baby.
Het is raadzaam om elke dag ongeveer 400 microgram foliumzuur in te nemen en een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen. Foliumzuur kan alleen of in een multivitamine worden ingenomen, naast het vinden van verschillende voedingsmiddelen, zoals ontbijtgranen, sinaasappelsap of groene bladgroenten. Maar het is noodzakelijk om te weten dat, hoe gezond en uitgebalanceerd het dieet ook is, het moeilijk is om de benodigde hoeveelheid foliumzuur uit voedsel te halen. Dus zoals je kunt zien, Foliumzuur is een onmisbare hulp tijdens de zwangerschap.
