Sinds we begonnen met de Baby's interviews en meer We wilden u een benadering bieden van onderwerpen die van belang zijn voor onze lezers met behulp van professionele experts. Bij deze gelegenheid publiceren we het tweede deel van het interview met Mari Cruz Isasi, docent yoga en meditatie, met veel ervaring in klassen voor zwangere vrouwen en kinderen, waarbij deze keer de voordelen van deze praktijken voor de kleintjes grondiger worden behandeld.
In het eerste deel van het interview met Mari Cruz Isasi hebben we het gehad over de voordelen die het biedt yoga tijdens de zwangerschap en in deze tweede zullen we ons concentreren op de voordelen voor de kleintjes en we zullen ook praten over meditatie, die hen middelen biedt om zich meer sereen en gelukkig met zichzelf te voelen.
Kunnen kinderen yoga doen?
Zoals ik al zei, kunnen ze vanaf de geboorte naar school, met dagen, maanden en met alle leeftijden. Als ouders open zijn en klassen met hen delen, kunnen ze hun kinderen beter leren kennen. Maar ze hoeven natuurlijk niet als leraar te gaan, als ze van gelijk naar gelijk gaan, observeren, luisteren en niet corrigeren of censureren (en dat is niet gemakkelijk voor ouders.Kinderen zijn dol op yoga. Ze gaan het hun ouders niet vragen omdat ze hem niet kennen, maar ze vertelden me dat het heel grappig was, ze gaven me tekeningen met die zin.
Wat levert hen op?
Mijn ervaring is dat ze stoppen met het uiten van hun gevoelens, ze houden van schilderen in de klas. De onderdrukte liefde vloeide vaak terug in de klassen, liefde voor hun ouders, voor zichzelf. Het bereidt je voor op stressvolle situaties waarin je dagelijks leeft. Het helpt hen hetzelfde als ouderen, en de voordelen zijn merkbaar voor volwassenen.
Vanaf welke leeftijd kunnen ze worden geïntroduceerd?
Het lijkt mij dat ik op deze vraag had geanticipeerd. We kunnen ons hele leven yoga beoefenen, zelfs in bed kunnen we altijd mediteren.
Moeten we wat beperkingen stellen aan hun praktijk of kunnen ze hetzelfde doen als volwassenen?
Klassen moeten korter zijn, meer to the point, kortere meditaties, weinig houdingen aanhouden en veel gebruiken in elke klas. Normaal kunnen ze veel meer dingen doen dan volwassenen, ze concentreren zich ook meer, ze hebben hele leuke ervaringen met meditaties en ze vertellen je dat ze een pasje zijn.
Heb je les gegeven aan kinderen?
Zoals ik al zei, heb ik les gegeven aan kinderen, soms kijkend naar volwassenen, en ook kinderen met ouders, wat een andere prachtige manier is.
Hoe is de ervaring geweest?
Kinderen zijn erg veeleisend, ze detecteren alles, hoe gaat het met je, wat je voelt. Ze geven je ook veel door en in hun lessen kun je yoga met grote intensiteit leven.
En de meditatie die ons helpt als vaders en moeders?
Het heeft me oneindig geholpen in mijn leven en als moeder. Het is heel gemakkelijk om me te laten meeslepen door wat ze ons vertellen, door wat mij wordt opgelegd, de meditatie corrigeert keer op keer de koers als ik met mijn geest knoei. Andere mensen doen het met steungroepen, met forums, op andere manieren, alles is in orde, iedereen moet een manier vinden om zich niet te laten meeslepen door de chaos die ons gewoonlijk omringt.
En tijdens de zwangerschap?
Tijdens de zwangerschap gebeurt het hetzelfde, alles om ons heen is meestal erg negatief, de tests, de maandelijkse controles zorgen bij de vrouw in het algemeen voor veel onzekerheid. Als je jezelf niet helpt, kun je je wil overgeven en zul je met veel angst voor de bevalling staan.Yoga kan je helpen om gefocust te blijven op je zwangerschap, meer en meer vertrouwen in je lichaam te krijgen en je voor te bereiden op de bevalling met zelfrespect, vertrouwen in jou. Het stelt je in staat dat de interferenties je niet zoveel beïnvloeden, verbinden met je baby is iets magisch.
Heb je meditaties geschreven voor kinderen, hoe verschillen ze van de anderen?
Ik denk niet aan hen, als ik dat deed zou ik niet mediteren. Het lijkt mij dat verbeeldingskracht meer kan worden aangewend, of ik weet wat ik je moet vertellen. Het enige dat ik weet is dat ze korter zijn, met minder inleiding, meer ter zake. Moeten we leren mediteren?
Helaas wel. Vanaf een leeftijd verliezen we de verbinding met onszelf, we vergeten de juiste ademhaling, onze geest neemt meer macht over ons en we hebben geen andere keuze dan te leren de geest te stoppen, dat wil zeggen mediteren. Meditatie is niet denken, er is niets.
Hoe leren kinderen mediteren?
In het ideale geval zouden kinderen op een natuurlijke manier kunnen mediteren, kinderen hebben veel gemak om zich te concentreren met al hun zintuigen, hun lichaam en hun wezen op wat ze doen, dat wil zeggen mediteren. We kunnen kinderen onderwijzen door ons te leren, hier kan het niet anders zijn, dit kan niet verteld worden, het moet geleefd worden. Er is een boekje dat ik heb geschreven over meditaties voor kinderen. Mijn idee is dat ouders ze lezen en beetje bij beetje mediteren ze allebei, je kinderen kunnen je zeker helpen, maar je moet vertrekken. Als je ziet dat je niet kunt geloven wat je leest, laat het boek dan aan hem over om te lezen. Je kunt je solo eerst zo vaak proberen als je nodig hebt. We hopen dit interview met Mari Cruz Isasi, docent yoga en meditatie Met veel ervaring met kinderen vindt u het interessant als de vorige en wij verbinden ons ertoe om te blijven praten met experts die ons helpen om onze kinderen op een meer bewuste en bevredigende manier op te voeden en hen te helpen kalme en gelukkige mensen te zijn.De sleutel is om de meditatie te geloven en te voelen.
