Hoewel het wordt aanbevolen om het rantsoen van vis en schaaldieren tijdens de zwangerschap te beperken tot maximaal 3 per week omdat een hoog kwikgehalte de foetus kan schaden, is er geen discussie dat matige consumptie van deze producten gunstig is voor de ontwikkeling het brein van de baby
Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Epidemiology onthult dat zeevruchten en vis sindsdien ook gunstig zijn voor de toekomstige moeder het consumeren ervan vermindert het risico op hoge niveaus van depressieve symptomen tijdens de zwangerschap.
De onderzoekers merkten op dat het eten van omega-3-rijke zeevruchten de stemming van vrouwen die depressief voelen tijdens de zwangerschap kan verbeteren.
Ze vergeleken een groep zwangere vrouwen van 32 weken zwangerschap die drie of meer visgerechten per week consumeerde (het equivalent van 1,5 gram omega-3-vetzuren) met een groep zwangere vrouwen die ze niet aten en merkten op dat de tweede groep Hij was 50% meer vatbaar voor depressiesymptomen dan de eerste.
De sleutel zou zijn in Omega 3-vetzuren die schelpdieren en vis bevatten, een natuurlijke bron voor de behandeling van stemmingen, hoewel experts niet uitsluiten dat vitamine D en jodium ook betrokken zijn bij de effecten van maternale anti-depressie .
Zoals we altijd aanbevelen, is het van fundamenteel belang om een uitgebalanceerd dieet te hebben waarin je geen gematigde consumptie van vis en schelpdieren mag missen, ongeveer 2-3 porties per week.
Op deze manier dragen we niet alleen bij aan de neuronale ontwikkeling van de baby en de toekomstige socialisatie ervan, maar dragen we ook bij aan een gelukkiger zwangerschap.
