Een paar dagen geleden hebben we commentaar gegeven op de ideale gewichtstoename tijdens de zwangerschap, en vandaag stoppen we bij een voorbeeld van hoe dat ideale gewicht te bereiken dankzij een uitgebalanceerd dieet.
Dit is een video waarin we de gedetailleerde uitleg vinden van het ideale dieet om ervoor te zorgen dat ons gewicht niet hoger is dan wat wordt aanbevolen, terwijl de baby alles krijgt wat nodig is voor een goede training en ontwikkeling.
We zullen tips vinden om in gedachten te houden, in detail uitgelegd, over een gezond en volledig dieet, van de hoeveelheid melk per dag om te drinken of welk type melk beter is, het belang van Omega-3 en meer voedingsmiddelen rijk aan, het meest aanbevolen type zout, de rol van koolhydraten in het dieet van zwangere vrouwen ...
De auteur van de video is Antonio Penalva, matron en antropoloog, en zijn web ter voorbereiding op de geboorte online hebben we hier een tijdje geleden besproken. Ik moet zeggen dat ik zijn advies heb opgevolgd en in mijn eerste zwangerschap heb ik die ideale gewichtstoename bereikt, zonder kilo's te overschrijden.
Zoals altijd herinneren we ons dat Het zou de specialist moeten zijn die onze zwangerschap controleert die de geschiktheid van ons dieet bepaalt, omdat elke vrouw bepaalde kenmerken heeft die niet mogen worden genegeerd. Overgewicht, intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen of onvoldoende gewichtstoename zijn enkele van de redenen die bepalen dat onze voeding speciaal is.
