Het nieuws dat je weet dat je zwanger bent, geeft vreugde en tegelijkertijd angst om te weten hoe je voor jezelf moet zorgen. Om dit te doen, moet u zo snel mogelijk naar de prenatale medische controle gaan, maar die zijn er Tien dingen die je moet doen als je erachter komt dat je zwanger bent:
- U moet foliumzuur nemen. Een supplement van 400 microgram per dag vermindert de kans op misvormingen van het zenuwstelsel van de baby.
- Als u rookt, moet u de gewoonte onmiddellijk stoppen.
- Als u een veeleisende fysieke activiteit of een risicovolle sport beoefent, is het verstandig om hiervan af te zien en te kiezen voor een zachte activiteit zoals elke dag wandelen.
- Hang het glas wijn dagelijks op. Er zijn aanwijzingen over de negatieve effecten van alcohol op de zwangerschap.
- Verzamel alle medische informatie die je thuis hebt over je gezondheid: eerdere operaties, medicijnen die je eet, ziekten die je hebt opgelopen, genetische problemen in je familie of die van je partner, vaccins die je hebt. Houd alles in orde die nodig zal zijn voor de eerste prenatale controle.
- Stel uzelf niet bloot aan hoge temperaturen, zoals wanneer u zonnebaadt, stoombaden of lange douches met warm water. Een hoge temperatuur helpt niet bij de ontwikkeling van de baby.
- Vermijd contact met familie of vrienden die een besmettelijke ziekte hebben.
- Zorg voor voedsel, kies voor gezond voedsel, vermijd junkfood, drink meer water gedurende de dag en verdeel de tijden die je eet, zes keer per dag wordt aanbevolen.
- Noteer de exacte datum van de laatste menstruatie en of deze normaal was of niet.
- Elke abnormale bloeding, pijn van een intensiteit die uw dagelijkse activiteit belemmert, moet aan de arts worden gemeld.
En ... deel eindelijk de zwangerschapservaring met je partner, vertel hem je twijfels, je angsten en je vreugden. Zwangerschap is een kwestie van twee.
