Als we zwanger zijn, is het normaal dat vrouwen enigszins angstig worden, zelfs als we een persoon van de kalmste zijn.
De veranderingen die het moederschap met zich meebrengt, de zorg voor de ontwikkeling van de baby, de grote emotionele last die we binnen dragen en het huis voorbereiden op de komst van de baby zijn symptomen van het beroemde bekende nestsyndroom.
We moeten thuis werken, alles opnieuw bestellen en herschikken, de decoratie veranderen, meubels verplaatsen ... Hoe dan ook, veel dingen veroorzaakt door angst, vooral in het laatste deel van de zwangerschap.
Maar de last en angst zijn in dit stadium geen goede metgezellen, dus we moeten proberen te kalmeren en door te gaan enkele tips zoals deze om het zo goed mogelijk te kanaliseren: * Doe gymnastiek: er zijn sterk aanbevolen fysieke activiteiten tijdens de zwangerschap, zoals yoga of zwemmen, die u zullen helpen contact te maken met uw lichaam en los te maken van angst.
Niets doen: precies. Als je je erg angstig voelt, neem dan wat tijd voor jezelf. Plaats kaarsen, muziek en ontspan met ademhalingstechnieken in de favoriete hoek van uw huis.
Wandelen: Lange wandelingen maken is een zeer goede oefening. Het zal je lichaam heel goed doen, naast je af te leiden.
Omring jezelf met genegenheid: praat over je twijfels en angsten met de mensen die het dichtst bij je staan. Zoek speciale momenten om van te genieten met je partner en praat over wat zij voelen.
