Het is ironisch dat vrouwen die zich misselijk voelen tijdens het eerste trimester van de zwangerschap, tegelijkertijd honger kunnen voelen. Het eten verlicht misselijkheid, hoewel het snel terugkeert.
In veel gevallen is het nuttig om tijdens die moeilijke weken vaak kleine snacks te nemen en voedingsmiddelen te vermijden die duizeligheid veroorzaken (meestal vet, romig of gekruid voedsel) of geuren die hetzelfde effect hebben (sigarettenrook, frituren) .
Hoewel het bekend staat als ochtendmisselijkheid, kan misselijkheid op elk moment of gedurende de dag optreden. Kijkend naar wat je "goede" uren zijn, kun je je maaltijden en snacks op die momenten bereiden.
Het lijkt erop dat het effect afneemt met de inname van meer zetmelen. Dit kan echter leiden tot overgewicht. Het is noodzakelijk om tijdens het eerste trimester van de zwangerschap vet te verzamelen, dus als u koolhydraten uit een brood of een cake neemt, is dat beter dan niets, vooral als u last heeft van braken. Er zijn andere, voedzamere vormen van koolhydraten, zoals volkorenbrood, rijst en aardappelen, dus probeer die dingen te eten in plaats van zoete snoepjes, cakes en broodjes.
Hier zijn er een paar Snelle snacks die u thuis kunt bereiden of op het werk kunt gebruiken om misselijkheid te bestrijden gedurende de dag * Sneetjes volkorenbrood, bij voorkeur gedroogd in de oven * Broodjes volkorenbrood en harde kaas * Noten en rozijnen * Gedroogde abrikozen * Vruchtencake, vooral die gemaakt met volkorenmeel en tarwekiemen * Verse groene appels * Lichte koekjes en kwark * Rauwe groenten zoals wortelen, selderij, zachte groene bonen, erwten of erwten geëxtraheerd uit hun peulen, tomaten * Verse vruchtensappen verdund met soda water * Soda water met een schijfje citroen * Citroen * Muntpillen voor langzaam opgezogen diabetici * Natuurlijke yoghurt met honing en zonder kunstmatige smaakstoffen * Kruideninfusies; Gember wordt sterk aanbevolen * Zacht en sappig fruit zoals perziken, pruimen en peren * Zuivel shakes bereid met magere melk
