De slaappatronen die een baby presenteert, zijn niet hetzelfde als die van de volwassene, want terwijl we door vijf slaapfasen gaan, doorlopen baby's slechts twee, waardoor hun slaap lichter wordt en meerdere keren wakker wordt.
Vandaag leggen we uit hoe de baby in zijn eerste maanden slaapt en wat we kunnen doen om zijn ontspanning te vergemakkelijken helpen je 's nachts te slapen.
De droom van de baby begrijpen
Tijdens de eerste levensmaanden de baby maakt geen onderscheid tussen de dag van de nacht. Hij slaapt en wordt om de paar uur wakker, volgens een wekritme genaamd ultradiano, waarbij twee slaapfasen elkaar afwisselen: diepe slaap en de REM (minder diepe) fase.
Dit voortdurende ontwaken vindt plaats als reactie op een biologische behoefte en is absoluut normaal. Dat wil zeggen, de baby wordt wakker om te 'waarschuwen' dat hij moet eten of beschut moet worden in zijn armen, een andere basisbehoefte van de pasgeborene.
Word ik bij baby's en meer wakker van mijn pasgeboren baby om borstvoeding te geven?terwijl de baby slaapt gemiddeld 16 uur verdeeld over de dag, volwassenen concentreren de uren slaap 's nachts, volgens een circadiaans slaap-waakritme, dat ongeveer elke 24 uur wordt herhaald.
deze verschil in slaappatroon tussen volwassenen en baby's, kunnen ouders de eerste maanden uitgeput voelen bij hun meerdere nachtelijke ontwaken. Maar naarmate de baby groeit, zal zijn slaappatroon meer en meer op dat van ons veranderen.
Wanneer slaap je de hele nacht?
Elk kind is uniek en heeft andere behoeften, dus het is moeilijk om te weten wanneer hij de hele nacht door zal slapen.
Gewoonlijk beginnen na zes maanden veel baby's zich 's nachts meer uren te concentreren, steeds meer op het ritme van volwassenen. Dit is echter geen exacte regel en bijna 40 procent van de baby's op die leeftijd gaat door met meerdere nachtelijke ontwaken, en soms kunnen ze zelfs tot drie of vier jaar duren.
Bij baby's en meer Na zes maanden slaapt 38 procent van de baby's zelfs zes uur 's nachts nietHoe kunnen we u helpen slapen?
Inzicht in de behoeften van de baby tijdens de eerste levensmaanden is essentieel om voldoende zorg te bieden, je natuurlijke slaappatroon respecteren.
Daarom is er niets dat we kunnen doen om 'de baby te leren slapen', omdat slaap een evolutionair proces is dat in de loop van de tijd zal rijpen.Maar terwijl de baby gaat natuurlijk en geleidelijk aanpassen aan lichte en donkere cycli, kunnen we u helpen ontspannen en kalmeren, waardoor we bijdragen aan een betere rust.
Plaats uw wieg in de buurt van uw bed
Zowel de Spaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde als de Amerikaanse Academie voor Kindergeneeskunde bevelen aan dat de baby slaapt in zijn eigen wieg in de kamer van zijn ouders tijdens het eerste levensjaar, om het risico van plotselinge dood te voorkomen.
Maar bovendien begunstigt deze praktijk de rest van de baby (en dus van de ouders) omdat er direct voor kan worden gezorgd als hij wakker wordt, naast het bijdragen aan het behoud van borstvoeding.
Bij baby's en meerColecho ja, maar zeker: vermijd het risico van verstikkingHet belang van nachtopnamen
Borstvoeding moet op aanvraag zijn., en natuurlijk ook 's nachts. Bovendien hebben sommige onderzoeken bevestigd dat moedermelk variaties vertoont in de concentratie van bepaalde voedingsstoffen, zoals tryptofaan, een essentieel en noodzakelijk aminozuur voor de hersenen om serotonine af te scheiden, een neurotransmitter in de hersenen die de slaap bevordert.
Dat is de reden waarom borstvoeding 's nachts, naast het voeden van onze baby, uw rust bevordert, omdat borstzuiging ontspant je en geeft hem de tryptofaan die nodig is om hem te helpen het circadiane ritme te bereiken.
In het geval dat de baby flesvoeding krijgt, geef hem op aanvraag en laat hem 's nachts voor het slapengaan gereed.
Maak slaaproutines
Om bij te dragen aan een betere rust voor onze baby, wordt ook aanbevolen dat we elke dag dezelfde slaaproutines herhalen, om een gewoonte te creëren waardoor hij dat proces met bedtijd associeert:
proberen ga altijd tegelijkertijd naar bed.
De meeste baby's hebben een nachtbad en daarna een zachte massage. Test of je baby het ook gewillig accepteert en of hij later rustiger wordt.
Verlaag het tempo van eerdere activiteiten voor het slapengaan tot voorkomen dat de baby overstimuleert en het kost je meer werk om te ontspannen.
Creëer een gezellige en rustige omgeving: zwak licht, ontspannende muziek, verhalen vertellen, kindermeisjes ... Deze tips kunnen ook worden gehandhaafd terwijl ze groeien, waarbij ook het gebruik van schermen wordt vermeden voordat ze naar bed gaan.
Er zijn baby's die ze moeten hun ouders dicht hebben voordat ze gaan slapen. Ze moeten worden gestreeld, geschud, geschud in hun wieg of gewoon kalmeren en hun geur voelen en dicht ademhalen. Andere baby's slapen alleen in hun armen.
Kortom, de droom van de baby is een evolutionair proces en elk kind zal zijn eigen ritmes volgen. Maar ouders kunnen hun rust, en dus hun juiste ontwikkeling, prefereren met deze eenvoudige tips.
Foto's | iStock, Pixabay
