Als ouders zoeken we altijd naar de beste alternatieven voor het dieet van onze kinderen, maar marketing en de voedingsmiddelenindustrie zijn meestal misleidend, dus hier zijn enkele babyvoeding die gezond lijkt maar u uw kinderen niet moet geven Als u uw voedsel wilt beschermen.
Yoghurt voor baby's en kinderen
De eerste yoghurt die we aan onze kinderen geven en aan anderen die worden gepromoot met kindertekeningen en berichten zoals "rijk aan calcium en eiwitten" of "voor optimale groei" kunnen hebben suikers toegevoegd aan de samenstelling evenals zetmeel dat niets meer is dan een verdikkingsmiddel zonder voedingswaarde.
Voor elk glas kunnen de eerste babyyoghurts tot 8 gram suiker bevatten, waarvan vele industrieel worden toegevoegd en een verscheidenheid aan additieven die niets bijdragen aan de gezondheid. En exemplaren voor oudere kinderen zoals elke aardbeienyoghurt die kan hebben tot 15 gram suiker in zijn samenstelling.
Bij baby's en meer Babyvoeding: alles wat ouders moeten weten, samengevat in 17 basissleutelsZoals de OCU aangeeft, is het beter om yoghurt te vermijden op zo'n jonge leeftijd (vóór het jaar van het leven) of ga naar melk, natuurlijke yoghurt zonder toegevoegde of niet-gearomatiseerde suikers die zijn die minder suikerconcentraat binnenin.
Yoghurt is eigenlijk niet nodig, maar met melk is het voldoende om aan de calcium- en eiwitbehoeften van de kleinste van het huis te voldoen.
Commerciële vruchtensappen
Ze zijn voor velen de meest geschikte manier om fruit aan kinderen toe te voegen, echter commerciële vruchtensappen kan veel toegevoegde suiker bevatten en een schaarse bron van goede voedingsstoffen voor het lichaam zijn, daarom wordt de consumptie ervan afgeraden in de dagelijkse voeding van de kleinste van het huis.
Voor elke 200 ml kunnen ze tot 15 gram suiker bevatten en zijn een van de belangrijkste bronnen van deze voedingsstof die de WHO aanbeveelt te verminderen in het kinderdieet, zoals de ANIBES-studie aangeeft.
De American Academy of Pediatrics beveelt aan om de consumptie van vruchtensappen bij kinderen te beperken, omdat de overmatige consumptie ervan kan leiden tot een hoge suikerconsumptie en kan worden geassocieerd met cariës, gastro-intestinale problemen en anderen.
Het beste zal altijd een vers fruit en water zijn zoals gebruikelijk drankje, omdat Vruchtensappen zijn niet essentieel of hebben voordelen Voor de gezondheid van kinderen.
Groentedranken
De oproepen tot voor kort "melkt" groenten of dranken op basis van sojasap, amandelen, kokosnoot, havermout of anderen Ze worden vaak beschouwd als goede alternatieven om onze kinderen aan te bieden, omdat ze als "gemakkelijk te verteren" worden beschouwd omdat ze geen lactose hebben en hun enige naam die "van plantaardige oorsprong" vermeldt vaak voldoende is voor consumptie.
De Groentendranken hebben niet genoeg calcium en vaak bieden ze niet eens een voldoende eiwitinname, dus hun consumptie ter vervanging van borst- of koemelk bij grotere kinderen kan de groei beïnvloeden.
Alsof dat niet genoeg is, hebben de meeste van hen een hoog suikergehalte in zijn samenstelling, bijna 15 gram per 200 ml. Als we op zoek zijn naar een goede optie om onze kinderen aan te bieden, is het het beste om te kiezen voor plantaardige dranken zonder toegevoegde suikers die vaak ook gearomatiseerde dranken zijn of natuurlijk moedermelk of vaccin.
Ontbijtgranen
Ontbijtgranen voor kinderen worden aangeboden als een bron van hoogwaardige energie, vezels en andere goede voedingsstoffen. Hoewel ze een van de meest gekozen opties zijn voor de eerste maaltijd van de dag, hebben de meeste een enorme hoeveelheid suiker binnen, meer dan 15%.
Granen voor kinderen hebben niet alleen een aantrekkelijke verpakking, maar hebben ook verschillende vormen, kleuren en smaken om nog meer de aandacht van de kinderen van het huis te trekken. echter, Ze bieden geen vezels of goede hoeveelheden vitamines of mineralen maar meer kleur en smaak slechter voedingskwaliteit met in de hoofdrol teveel suiker en in sommige gevallen transvet en natrium in aanzienlijke hoeveelheden.
In zijn vervanging, beter gaan naar natuurlijke en volle granen, zoals havermout, rijst, quinoa of anderen zonder toegevoegde suikers en nog beter als ze zonder aantrekkelijke verpakking, zonder flitsende kleuren of fruitige of andere diverse smaken zijn.
Bij baby's en meer Dit is de suiker in babygraanpap: we analyseren de belangrijkste merkenGranenrepen
Het woord granen lijkt altijd een goede optie te zijn om toe te voegen aan het kinderdieet en mueslirepen, ontbijtgranen en anderen toegevoegd zijn de opties die kinderen het meest consumeren als een gemakkelijk draagbare snack.
De overgrote meerderheid van hen echter ze zijn rijk aan suiker en geconcentreerd in calorieën, met weinig vezels en eiwitten die verzadigen, en ook transvet en natrium kunnen hebben in aanzienlijke hoeveelheden.
Als we overtollige suiker in het kinderdieet willen vermijden, is het beste vermijd commerciële graanrepen en alternatieven ontwikkelen met onze eigen handen, indien mogelijk, zonder vrije suikers aan de bereiding toegevoegd.
Versterkte koekjes
de koekjes Ze zijn een van de meest gekozen opties bij het gemakkelijk oplossen van ontbijten, vaak promoten verrijkt of versterkt en daarom de aandacht trekken van veel consumenten die het beste op het gebied van voeding voor hun kinderen zoeken.
Verrijkte voedingsmiddelen zijn echter niet altijd gezonder dan die waaraan geen vitamines of mineralen zijn toegevoegd, en koekjes die op de markt worden gebracht als goede energiebronnen, zijn om die reden niets meer dan een andere presentatie van de industriële bakkerij, rijk aan suikers, naast zout en vetten van slechte kwaliteit In veel presentaties.
Het is het beste om uit te werken zelfgemaakte koekjes die geen additieven hebben en we kunnen kwaliteitsingrediënten kiezen om eraan toe te voegen, wat het meest raadzaam is om alternatieven te bereiden zonder toegevoegde suikers.
Deze zijn goed voorbeelden van voedingsmiddelen die gezond lijken, maar die we onze kinderen niet moeten geven Als we proberen uw huidige en toekomstige gezondheid te beschermen.
Is belangrijk Laat ons niet leiden door berichten, tekeningen en andere marketingstrategieën maar kijk in detail naar de lijst van ingrediënten en de voedingswaarde-informatie van kinderproducten op zoek naar waardevolle gegevens zoals suikergehalte, transvet, geraffineerde bloem, zout of natrium en andere.
