Optimistisch zijn betekent niet alleen dat het glas halfvol is, het is in staat om een positieve benadering te hebben die ons in staat stelt ons te voelen in staat om te doen wat we hebben uiteengezet, of om die andere onder ogen te zien die ons leven vooruit heeft gebracht. Optimisme heeft veel te maken met zelfrespect, en als er iets is dat we voor onze kinderen willen, is het positief zelfrespect. maar, Hoe leer je optimisme op zonder te vallen in naïviteit of een "onrealistisch positivisme"?
Pessimisme en optimisme zijn niets meer dan denkstijlen of trends: De eerste is om te geloven dat dingen (bijna) altijd de neiging zullen hebben om fout te gaan, te denken dat we niet in staat zullen zijn om met de situatie om te gaan.
De tweede het optimisme, dat is wat ons het meest interesseert, is niet beperkt tot het geloven met bepaalde naïviteit dat dingen goed zullen gaan of dat het leven rooskleurig is, het is meer dan dat: het is voelen met enige controle over de situatie, denken dat We hebben de nodige tools om te gaan met wat er komt, of geloven dat we ze kunnen vinden als we ze niet hebben.
Optimisme heeft een patina van zeer gezond zelfvertrouwen, het is een manier om gedachten uit te werken op een manier die (voor zover mogelijk) bevordert dat dingen goed gaan. Weet je hoe?
Het is een soort van zelfvervullende profetie: Als ik me niet in staat voel om iets te doen, als ik echt geloof dat het fout gaat ... wat denk je dat er dan zou kunnen gebeuren? Nou, we gaan niet al het vlees in de grill leggen, en we gaan ook niet op zoek naar oplossingen op de meest effectieve manier: wat er gaat gebeuren is dat we het eerder en dan zullen opgeven ... nou, het ding zal er niet uitkomen, en we zullen onze hypothese. En dus gaan we een lus in, in een spiraal, die niets positiefs is.
Vandaar dat het belang van onze kinderen (en natuurlijk ook wij) een positief beeld heeft van zowel hun capaciteiten als de mogelijkheden om de verschillende uitdagingen op te lossen die zich voordoen.
Hoe leer je optimistisch te zijn? Optimisme en pessimisme worden zowel geleerd uit de ervaringen van succes en 'falen' waarmee kinderen worden geconfronteerd als door interactie met ons, ouders.
Waarom is optimisme de moeite waard om met onze kinderen te werken?
Optimisme heeft zeer belangrijke implicaties voor het welzijn, zoals veel studies vandaag aangeven. Om een idee te krijgen:
- Optimisme hangt samen met een betere geestelijke en lichamelijke gezondheid, met het in staat zijn om bepaalde situaties efficiënter aan te pakken, met de kwaliteit van het leven, het aanpassingsvermogen, met het leiden van een gezonde levensstijl en zelfs met de perceptie van risico (dat waardoor we gedrag ontwikkelen dat al dan niet gevaarlijk is).
Er zijn maar weinig aspecten waarop het een positieve invloed uitoefent, toch? Nou laten we er naartoe gaan.
Hoe te onderwijzen over optimisme?
Zoals altijd, zoals met bijna alles met kinderen, is het eerste punt dat papa's zich ervan bewust zijn dat wij hun modellen zijn, dat ze leren van ons. Om optimisme te leren, moeten we beginnen met onszelf te observeren en te zien welke berichten lanceren we in de dag tot dag. Doe alsof onze zoon optimistisch is als we ons leven besteden aan het zeggen "Ik wist dat ik niet uitging, ik heb altijd pech" Misschien is het een beetje ingewikkeld, vind je niet?
Wat wordt er gezegd en hoe wordt het gezegd? Luister naar wat je zoon zegt en probeer hem een minder negatieve en meer realistische draai te geven. Let wel, het gaat niet om het betreden van een wereld van regenbogen en eenhoorns, maar om het herwerken van die gedachten en ze te veranderen voor meer adaptieve, meer bruikbare.
Ik geef u een voorbeeld: "Pepito speelt niet met mij omdat ik me verveel" Het is een gedachte die veel schade aanricht, die in de toekomst de interacties van ons kind kan belemmeren ... We gaan die gedachte met hem in twijfel trekken: “Maar ... er zijn kinderen die wel met je willen spelen, toch? En hoe heb je plezier in het spelen? Dus je hoeft je niet te vervelen, misschien wil Pepito gewoon niet met je spelen omdat hij andere smaken heeft ... We kunnen toch niet iedereen leuk vinden? ' Ook na dit voorbeeld zou het positief zijn om u te helpen bij het zoeken naar voorbeelden waarin duidelijk is dat 'het niet saai is'.
Een keer per dag, bijvoorbeeld wanneer je hem vlak voor het verhaal in bed legt, samen met hem / haar terugkijken, hem vragen naar de dingen die hij leuk vond aan de dag, voor het goede dat is gebeurd en welke rol hij daarin speelde. Om dit te doen, past u natuurlijk de taal en vragen aan de leeftijd van uw kind aan.
Wanneer iets niet goed gaat, of zoals verwacht, begeleid hem dan in dat proces: leer dat dingen werken niet altijd Het helpt hen om een betere perceptie van hun capaciteiten te hebben, waardoor ze niet kunnen denken dat ze niet zijn vertrokken omdat "ze niet weten hoe ze het moeten doen". In het leven gaan dingen niet altijd zoals we hadden verwacht of zoals we zouden willen, en er gebeurt niets, maar we kunnen altijd van de situatie leren.
Help hem vind het goede of positieve of humoristische zelfs uit schijnbaar negatieve situaties: “Is ons favoriete speeltje kapot? Nou, we gaan proberen het samen te repareren en dus leren we dingen te monteren en demonteren, alsof we monteurs of wetenschappers in een laboratorium zijn! ”
Versterk (en leer hem zichzelf te versterken) voor de dingen die hij positief vindt, die hem een goed en competent gevoel geven.
Diep van binnen opleiden in optimisme Het is om met hen samen te werken om ervoor te zorgen dat ze een goed gevoel van eigenwaarde hebben, aangepast aan hun realiteit, waardoor ze zich waardevol en capabel kunnen voelen, waardoor ze zich in een positie bevinden waarvan ze niet bang zijn om te 'proberen te doen'. de positief zelfbeeld Het is de hoofdsleutel die veel deuren opent, dus het is de moeite waard om het vanuit elke mogelijke invalshoek aan te pakken, vooral van onze kant, die van de ouders.
Foto's: Pexels.com
Bij baby's en meer: kan hechting bij kinderen onze geestelijke gezondheid op volwassen leeftijd beïnvloeden?
