Wanneer kinderen opgroeien en meer huiswerk hebben, is het gebruikelijk dat wat vroeger vrije tijd was voor de computer uren werd. Uren surfen op internet of games spelen, werken ... Het lijkt misschien een ver moment, maar als uw kind de computer al gebruikt Hoe dan ook, het is een goed moment voor u om geen slechte houdingsgewoonten aan te nemen.
En is dat langdurige slechte houding voor de computer kan letsel veroorzaken, in het bijzonder repetitieve stressletsels, dat wil zeggen omdat er bewegingen zijn die bepaalde gewrichten herhalen en forceren die uiteindelijk lijden.
Door preventieve maatregelen te nemen en rekening te houden met de kenmerken van de plaats van het huis waar de computer wordt gebruikt, kan dit soort letsel dat gepaard gaat met het gebruik van de computer, videogames en het verzenden van tekstberichten worden voorkomen. Ook de plaats van studie (huiswerk, lezen ...) moet rekening houden met bepaalde aanbevelingen, vooral om schade aan de rug of het gezichtsvermogen te voorkomen.
Een repetitieve stressverwonding treedt op wanneer een gewricht herhaaldelijk wordt gebruikt, het lichaam geen tijd heeft om te herstellen en reageert door de hoeveelheid vloeistof te verhogen om de spanning op de pees en / of spier te verminderen.
Om deze verwondingen te voorkomen, kunnen we onze kinderen deze aanbevelingen laten volgen:
Dat hij zich erg recht voelt, met zijn rug recht, zonder te slingeren of te buigen op het toetsenbord (of op boeken, notities ...).
De bovenkant van het scherm moet zijn uitgelijnd met de voorkant van de computergebruiker. Als de computer door het hele gezin wordt gebruikt, is het daarom noodzakelijk om een stoel te hebben die de hoogte kan aanpassen (of verschillende stoelen in de buurt hebben).
Span uw schouders niet wanneer u voor de computer of aan het bureau werkt (huiswerk ...).
Het is handig om uw voeten op de vloer of op een voetsteun te laten rusten en de benen loodrecht (tussen 90 en 100 graden) op de wervelkolom te plaatsen.
Sla niet op het toetsenbord, maar gebruik een lichte aanraking om te typen.
We moeten ervoor zorgen dat het kind het niet moeilijk vindt om het toetsenbord te bereiken om te typen en dat het een hoek van 90 graden tussen polsen en ellebogen en het bovenste deel van de armen behoudt. Houd tijdens het schrijven uw vingers en polsen goed waterpas.
Het wordt aanbevolen om regelmatig pauzes te nemen, ongeveer elk half uur (van positie veranderen, lopen, ver weg kijken ...).
We moeten goede verlichting voor de computer hebben en ons van tijd tot tijd richten op verre objecten.
Dat moeten we onthouden de meeste computersystemen zijn ontworpen voor volwassenen, zodat we de omgeving (stoelhoogte, afstand ...) moeten aanpassen aan de kinderen.
Als uw kind u vertelt dat hij tintelingen in zijn benen of handen voelt, tintelingen, dat hij gevoel verliest of pijn doet, lijdt hij mogelijk aan een repetitieve stressverwonding, dus moet hij naar de kinderarts worden gebracht om de juiste diagnose te stellen en, indien van toepassing, Schrijf de te volgen behandeling voor.
Speciale vermelding verdient op dit punt het gebruik van de mobiele telefoon, die al veel verwondingen van dit type veroorzaakt bij volwassenen, dus vergeet niet te rusten tussen klik en klik, vingers en zicht. Onze kinderen moeten hetzelfde doen wanneer ze deze apparaten gaan gebruiken.
Zoals we in het begin al zeiden, is het nooit te vroeg vestig goede gewoonten voor de computer, want onze kinderen zullen deze zeker geruime tijd gebruiken. En omdat ze al genoeg met schooltassen hebben, willen we niet nog een reden toevoegen voor elk type letsel: het is het beste om te voorkomen en we hopen dat deze tips je helpen.
