Zwangerschapshypertensie, zwangerschapshypertensie of door zwangerschap veroorzaakte hypertensie is een aandoening die de normale ontwikkeling van de zwangerschap beïnvloedt en wordt gedefinieerd als het optreden van hypertensie bij een zwangere vrouw na 20 weken zwangerschap, zonder een eerdere diagnose.
Hypertensieve stoornissen tijdens de zwangerschap komen vrij vaak voor en hoewel de meeste mild zijn, kunnen anderen een ernstig risico voor de gezondheid van de moeder en de baby vormen. Daarom altijd het is noodzakelijk om de spanning tijdens de zwangerschap te beheersen en op afstand te houden.
Deze hypertensie treedt op als de waarden hoger zijn dan 140/90 (asystolie of maximale bloeddruk / diabolische of minimale spanning). Je moet de spanning regelmatig controleren in de beoordelingen of als je je slecht voelt. Sommige alarmtekens die erop kunnen wijzen dat de toekomstige moeder lijdt aan hypertensie en dat ze medische hulp nodig hebben, zijn:
- Abrupte gewichtstoename, meer dan 750 gram in een week.
- Oligurie of verminderde urineproductie.
- Oedeem of zwelling veroorzaakt door overtollig vocht in de weefsels.
- Snurkt.
- Renale betrokkenheid (de nieren werken niet goed).
Tips om stress tijdens de zwangerschap te beheersen
Volg de instructies van de arts als u een van de bovenstaande symptomen opmerkt en lijdt aan hypertensie tijdens de zwangerschap: dit zou het enige advies zijn, omdat de professional zal bepalen in welke hypertensieve toestand u lijdt en hoe u ermee moet omgaan. Maar er zijn er een paar aanbevelingen die ons zullen helpen stress tijdens de zwangerschap te beheersen, om niet boven een gezond niveau uit te komen en van dat probleem af te komen.
- De emotionele factor heeft veel te maken met hypertensie. Stress verhoogt de bloeddruk. Hoe ga je om met zwangerschapsveranderingen? Hoe stel je je de komst van de baby voor en bereid je hem voor? Doe het rustig aan, geniet van alle maanden van de zwangerschap, houd de activiteiten die u ontspannen (sporten, wandelen, naar muziek luisteren, een ontspannend bad nemen, delen met vrienden ...), vooral wanneer het avondeten nadert en stress het groeit. Deel je zorgen
Een andere vraag die we onszelf moeten stellen is: rust je voldoende om fysiek en psychologisch welzijn te hebben? Omdat rusten de komst van bloed naar voedingsstoffen en de foetus verbetert en de emotionele toestand van de moeder ten goede komt.
Oefen ontspanningsoefeningen thuis tijdens de zwangerschap, ze zijn eenvoudig en helpen stress en spanning te beheersen. Yoga is ook een geschikte oefening tijdens de zwangerschap.
Train regelmatig, omdat fysieke activiteit de hartfunctie en gezonde slagaders verbetert. Daarentegen is een zittende levensstijl ook een oorzaak van hypertensie.
Volg een gezond en gevarieerd dieet, vet- en zoutarm, die voldoende gewichtstoename bevordert. Worsten, vooral vette en gedehydrateerde voedingsmiddelen, gezonde industrie ... hebben te veel zout. Overmatig zout bevordert het vasthouden van vocht, waardoor het hart harder pompt. Evenzo bevorderen vet vlees ook hypertensie. Kies voor de grill of de oven in plaats van de gefrituurde, vermijd de voorgekookte, het fastfood ... Gebruik olijfolie en giet de geroosterde vetten af, snijd het zichtbare vet van het vlees ... Chocolade moet worden vermeden als je de neiging hebt om de hoge spanning
Vermijd voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte, omdat een hoog cholesterolgehalte de bloedvaten verstopt, zodat de bloedsomloop moeilijk is door de spanning te verhogen. U moet zelfs vóór de zwangerschap voor cholesterol zorgen.
Gebruik geen koffie of andere cafeïnehoudende dranken of energiedranken en, natuurlijk, geen druppel alcohol.
Rook niet of laat het met u gebeuren. Tabak of alcohol oefenen een vaatvernauwende werking uit, waardoor het hart meer moeite moet doen om het bloed te pompen. Deze laatste tips helpen niet alleen bij het beheersen van hypertensie, ze zijn essentieel voor de gezondheid van uw baby en die van u in deze maanden.
Sommige voedingsmiddelen die helpen de bloeddruk goed te houden zijn olijfolie, noten, vers fruit en groenten en, natuurlijk, de beste drank, water.
Ga naar prenatale check-ups zodat de arts de status van uw bloeddruk bepaalt.
De meest betrouwbare bloeddrukmeters zijn automatische apparaten in het ziekenhuis of handleidingen.
Als u een semi-automatische zelfgemaakte bloeddrukmeter gebruikt, houd er rekening mee dat het goed moet worden gekalibreerd. Neem de spanning op verschillende tijdstippen van de dag en in een rustsituatie, niet in een specifieke situatie van fysiek of piscologisch ongemak.
Vergeet niet dat zwangerschapshypertensie nauwlettend moet worden gevolgd door een professional om snel het optreden van complicaties zoals pre-eclampsie, HELLP-syndroom en eclampsie te identificeren. De behandelingsopties zijn beperkt, omdat veel antihypertensiva de foetus kunnen beïnvloeden. Daarom is het beste wat we kunnen doen voorkom hypertensie tijdens de zwangerschap door deze tips te volgen.
