Probeer tijdens de zwangerschap weg te komen van tabaksrook, niet alleen stoppen met roken maar rond roken voorkomen. Daar zijn veel redenen voor, te beginnen met het feit dat we stoffen gaan inademen die de baby kunnen schaden, maar het betekent ook het verhogen van het risico op terugval bij vrouwen die eerder hebben gerookt.
En soms is het een grote inspanning om te stoppen met roken tijdens de zwangerschap (gelukkig is het soms eenvoudiger) en als je twijfels hebt, als je verleidingen hebt en er mensen om je heen zijn die roken, ben je dichter bij het terugkeren naar ondeugd.
Om nog maar te zwijgen van het feit dat het inademen van de rook misselijkheid kan veroorzaken als, zoals meestal gebeurt, uw geur tijdens de zwangerschap acuter is geworden en er geuren zijn waarvan u niet had gedacht dat ze u zouden storen en nu doen ze dat.
Daarom is het essentieel om de steun van uw omgeving te krijgen, die er natuurlijk zou moeten zijn, maar soms zijn we ons hiervan niet bewust de schade van tweedehands tabak voor de zwangere vrouw. Vraag hen niet te roken in uw aanwezigheid en als u een roker was vertel hen dat deze situatie u stress veroorzaakt die toeneemt met de rook.
Tabak is ook in verband gebracht met aangeboren ziekten bij passieve zwangere rokers, dus we weten dat die rook die door de toekomstige moeder wordt ingeademd de foetus zal beïnvloeden en niet alleen de gezondheid van de moeder.
Maar het is dat passief roken ook schadelijke effecten (en vooral) op baby's heeft, dus het is een goed moment om de weg vrij te maken en een thuis en een rookvrije omgeving bereiken voor wanneer de baby wordt geboren. Volg deze tips om verleiding af te wenden:
Vraag uw familie en kennissen om niet voor u, thuis of in de auto te roken. Breng een "rookvrije" omgeving tot stand.
Verlaat de plaats waar andere mensen een sigaret aansteken of een omgeving die al vol rook is (in deze zin heeft de Spaanse antirookwetgeving veel goed gedaan).
Breng meer tijd door met mensen die niet roken, uw gezondheid en die van de baby zullen u bedanken.
Blijf bezig als je de verleiding hebt om te roken, kauwgom te kauwen, een gezond tussendoortje te eten of iets te doen dat geen risico vormt voor je gezondheid.
Zoals logisch, is het met ieders steun gemakkelijker om te stoppen met tabak. Als ze je ondersteunen in je beslissing om te stoppen met roken, moeten ze dat ook doen, althans in jouw aanwezigheid. Blootstelling aan tabaksrook en sigaretten binnen handbereik is een risicofactor voor terugval, dus deze tips zijn vooral belangrijk als je een voormalig roker bent.
En als u ooit terugvalt en opnieuw rookt tijdens de zwangerschap, verlies dan de hoop niet, u kunt het op elk gewenst moment opnieuw doen voor uw baby, om hulp vragen.
Kort gezegd rond de zwangere rookt ze nieten niet alleen vrouwen zelf moeten er rekening mee houden, maar ook hun omgeving en de hele samenleving. Het lijkt niet zo moeilijk, omdat het er uiteindelijk om gaat meer respectvol te zijn voor de gezondheid van anderen. Er is echter nog een weg te gaan ... U, moest u vragen om niet te roken in uw aanwezigheid?
