Sedentaire levensstijl is de vijand van een goede gezondheid en plezier. We willen echter niet altijd wandelen of sporten, het is normaal en er is tijd voor alles. En hoe zit het met het bezoeken van een museum of winkelen? Hoe meer ideeën we hebben hoe een actief gezin te zijn, meer mogelijkheden zullen we moeten verlaten van de bank of de computer en in beweging komen.
We moeten gebruik maken van onze dagelijkse routines om kinderen erin op te nemen, zodat winkelen of koken een reden kan zijn om tijd te delen. Onze omgeving biedt meerdere activiteiten, landschap en cultureel, gaan we ze missen? Het is niet nodig om kilometers weg te reizen om te ontdekken en te leren, we hebben dat leren heel dichtbij. Laten we er een paar bekijken suggesties om met kinderen in beweging te komen.
Ontdek de landschappen van uw omgeving. Een excursie, wandelen, fietsen of met de auto, kan ons dichter bij die landschappen brengen die zo dichtbij zijn dat kinderen (en zelfs vele keren) we niet weten.
Ontdek de cultuur van je omgeving. Musea, kerken, culturele centra, tentoonstellingen ... Controleer uw lokale culturele agenda, omdat ze vaak gezinsactiviteiten bieden.
Wandel door de stad of de omgeving, het naderen van de rand, het strand of de berg ... biedt vele mogelijkheden voor contact met de omgeving.
Wandelen met kinderen, een variant van het bovenstaande, meer in contact met de natuur.
Zoek naschoolse activiteiten, buitenschoolse activiteiten (altijd in hun rechtmatige maat) of anderen die uiteindelijk in uw regio zijn gepland.
Op de fiets gaan, met de helm op en alle beschermende maatregelen, rijden op een gezinsfiets is een geweldige manier om in beweging te komen.
Ga op rolschaatsen, ook met alle nodige beveiliging, voor oudere kinderen die al hebben geleerd om op wielen te gaan.
Speel een sport (afgezien van de vorige suggesties). Als buitenschoolse activiteit of niet, heb je de kinderen 's avonds of in het weekend gevraagd welke sport ze het leukst vinden of willen doen?
Dansen met kinderen: er zijn veel redenen om het skelet te verplaatsen en we zullen een geweldige tijd hebben op het ritme van je favoriete muziek.
Thuis actief zijn, helpen bij het opruimen, de aankoop doen, je kamer opruimen, het bed opmaken ...
Ook thuis kunnen we veel eenvoudige en leuke spelletjes met de kinderen spelen.
Samen winkelen en koken, een manier om kinderen te betrekken bij een belangrijke gezinstaak.
Speel met een actief huisdier, wat kinderen veel voordelen oplevert.
Organiseer een yincana, een spel waarin schatten worden gezocht, tests worden doorstaan ...
Maak races, speel pilla-pilla, bal en veel traditionele en buitenspellen die het lichaam, lichaam en geest activeren.
Eet gezond, een essentiële aanvulling voor het lichaam om klaar te zijn om te bewegen.
Zoals je kunt zien, zijn er veel manieren om kinderen op weg te helpen en een actief gezin te hebben, vluchtend sedentaire levensstijl. Er zijn ook momenten voor ontspanning, in feite is het zeer noodzakelijk en ook deze tips in praktijk te brengen, zullen we nog meer genieten van die ontspanning en rust.
Foto's | iStockPhoto
Bij baby's en meer | Tien tips om uw kinderen te motiveren tot lichamelijke activiteit
