September is aangebroken en daarmee stofzakken we rugzakken, koffers, schoenen af ... Maar er moet ook gezocht worden dat de kinderen zich geleidelijk aanpassen aan de nieuwe schema's van het schooljaar, iets dat niet altijd gemakkelijk is. Vooral als je wakker wordt ...
Want na een intense zomer, waarin de schema's ontspannen, is het tijd om vroeg op te staan, om vele uren op school door te brengen, waar ze moe worden, vooral de eerste paar dagen ...
Daarom kunnen we, nu er nog een paar dagen over zijn voordat de school begint in de meeste gemeenschappen probeer de kleintjes eerder te laten liggen en op deze manier kost het ze niet zo veel om de volgende dag op te staan. Dit is een van de belangrijkste tips om terug te keren naar de klas en hoewel het gemakkelijk te zeggen is, weten we dat het niet altijd gemakkelijk is om het te krijgen ...
Een goede truc om ze eerder in slaap te krijgen, is om 's middags te oefenen: wandelen, zwemmen, spelen in het park ... Op deze manier is de kwaliteit van rust ook beter en wordt de slaap verlengd, totdat een aantal Optimale uren (afhankelijk van de leeftijd van de kinderen, ongeveer tussen de 9 en 12 uur het kleinst).
Persoonlijk zou ik in september geen buitenschoolse activiteiten aanbevelen (hoewel de meeste in oktober beginnen) omdat het schema van het kind na de zomer overbelast is. Liever een progressieve verhoging van het schema dan plotseling. Maar dit is niet altijd mogelijk vanwege arbeidskwesties ...
Een andere tip zou zijn schooldagen plannen, praten over wanneer ze wakker moeten worden om tijd te geven om naar school, rugzak, lunch te gaan ... Dus de dag ervoor kun je alles samen voorbereiden en de kinderen zullen zich goed voelen om eraan samen te werken, zonder enige "verrassing" tegen te komen Ik kan ze meer verplaatsen.
Als ze weten wat hen te wachten staat, als ze samenwerken bij het plannen van ontbijt, lunch, kleding ... zullen ze veiliger en gelukkiger zijn bij het vervullen van bepaalde routines die ons allemaal kosten. Laat ze praten, moedig ze aan om te communiceren, om hun gevoelens te uiten.
Tot slot, als we proberen de schema's van naar bed gaan en wakker worden te wijzigen, zal dit beïnvloeden zoals logisch is in maaltijd schema, die zich ook moeten aanpassen zonder abruptheid en geleidelijk terug naar school. Ze zullen meer fysiek en mentaal voorbereid zijn, en hoe beter hoe minder nerveus ze zijn, zoals we hieronder zullen zien.
Nerveuze kinderen met terug naar school
De nacht voor het begin van de lessen kan het onvermijdelijk zijn dat zenuwen het kind beïnvloeden. Daarom kunnen we verwachten dat ze een paar keer opstaan, een rusteloze slaap hebben ... Om deze rusteloosheid te voorkomen of te minimaliseren, volgt u het advies dat we eerder hebben gegeven met betrekking tot de avondoefening. Grijp de kans om een verhaal te lezen of een activiteit te doen die ontspant voor het slapen gaan (een bad, een massage ...).
Onthoud dat ook veel kinderen maken zich zorgen over het begin van school (vooral degenen die voor het eerst gaan), is ongeveer 30% van de kinderen apathisch, angstig en geïrriteerd wanneer ze naar school terugkeren. Daarom is het belangrijk om hen te vergezellen, hen te begrijpen als ze nerveuzer zijn, met hen over school te praten, het positieve te benadrukken (ze zullen spelen, kinderen ontmoeten ...), we kunnen je grappige anekdotes vertellen over toen we klein waren ...
En het is dat de motivatie van de kinderen fundamenteel is, zodat de houding positief is, zodat ze zich beter voelen op het moment van naar school gaan, zodat ze de schooldag beter doorbrengen ... hoewel het logisch is voor velen, kost het de scheiding.
In dit verband onze houding is erg belangrijk, omdat kinderen onmiddellijk onze gemoedstoestand vastleggen, en hoewel het niet nodig is om tegen ze te liegen als we ook gedemotiveerd zijn om terug naar school te gaan of naar onze eigen terugkeer naar het werk, is het belangrijk om een positieve houding te tonen, geen negatieve opmerkingen te maken over de klassen die ze kunnen ze bang maken ...
Een ander punt om op te merken is dat, terwijl we proberen de schema's te "normaliseren", in gedachten houden dat we voldoende tijd nodig hebben voor het ontbijt, een zeer belangrijke maaltijd voor de kleintjes. Een van de doelen die we moeten doen, is dat geen kinderen naar school gaan zonder ontbijt.
Het is niet verrassend dat de Spaanse Vereniging voor Endocrinologie en Voeding (SEEN) opmerkt dat het verlaten van huis zonder ontbijt de schoolprestaties beïnvloedt en obesitas bij kinderen bevordert. Voor kinderen die een beetje ontbijten nadat ze geprobeerd hebben hen afwisseling te bieden, ga je gang ... je moet die eerste maaltijd van de dag aanvullen die schaars is met een goede lunch.
Al deze tips zullen kinderen helpen beter voorbereid te zijn op de eisen van de schoolperiode, hun lichaam meer uitgerust, fit en beetje bij beetje worden de schema's herschikt en is de terugkeer niet zo moeilijk.
En voor jou Heb je problemen met het aanpassen van de schema's voor de terugkeer naar school? Wat zijn jouw trucs zodat alles beter gaat? We hopen dat dit belangrijke moment geleidelijk en zo kalm mogelijk voor iedereen komt ...
Foto's | Thinkstock
Bij baby's en meer | Wat doen we met de routines in de zomer? Hoeveel uur op school! Wie heeft het erger met teruggaan naar school?
