De American Heart Association heeft enkele maanden geleden een congres gehouden, waarna de belangrijkste conclusie is De kinderen van tegenwoordig zijn 15 procent minder fit dan hun ouders. Om tot deze verklaring te komen, is de analyse van 50 studies uitgevoerd door de School of Health Sciences van de Universiteit van Zuid-Australië, waarbij meer dan 25 miljoen kinderen tussen negen en 17 jaar oud in aanmerking zijn genomen in 28 landen
Deze studies omvatten de periode tussen 1964 en 2010, en cardiovasculaire weerstand werd getest op basis van de afstand die een kind in een bepaalde tijd kan lopen, of de tijd die het kostte om een specifieke afstand te lopenHet probleem dat zich voordoet is het volgende: als een jongere nu niet fit is, zijn ze mogelijk vatbaarder ontwikkelen pathologieën zoals hart-en vaatziekten op latere leeftijd.
Als algemene aanbeveling moeten kinderen ten minste 60 minuten dagelijkse activiteit uitvoeren, waarbij de grote spieren van het lichaam worden gebruikt. Deze activiteit kan worden gepland of gratis.dat wil zeggen, het is de moeite waard om het kind naar vechtsportlessen te brengen, maar het is ook de moeite waard om hem de berg rond te laten rennen met zijn vrienden, en natuurlijk is het zeer geschikt om de gezinsfiets mee te nemen om een ritje te maken wanneer ze de school verlaten.
Is het waar dat de kinderen van vandaag slechter af zijn dan wij op hun leeftijd?
De analyse van studies, is de eerste die aantoont dat de cardiovasculaire gezondheid van kinderen is sinds 1975 wereldwijd gedaald. Benadrukt de vermindering van zes procent in cardiovasculaire weerstand bij kinderen in de Verenigde Staten (tussen 1970 en 2000); terwijl het in andere landen ook met zes procent is verminderd.
De afname van cardiovasculaire uithoudingsvermogenprestaties kan worden veroorzaakt door verschillende factoren: sociaal, gedragsmatig, fysiek, psychologisch en fysiologisch. Een aspect dat onderzoekers vaak benadrukken, is gewichtstoename
De auteurs van de bovengenoemde conclusies benadrukken het volgende
De praktijk van dagelijkse oefening is een hart-gezonde en onmisbare gewoonte om ons gezond te houden, en dit geldt ook voor de kleinste van het huis. Wandelen, hardlopen, fietsen, er zijn veel opties om onze kinderen elke dag te laten bewegen. Lichaamsbeweging, samen met een uitgebalanceerd dieet, voorkomt ziekten veroorzaakt door een zittende levensstijl en slechte voedingsgewoonten, zoals obesitas, een probleem dat steeds groter wordt bij kinderen.
De Spaanse Hartstichting heeft een gedeelte met de naam Voordelen van sport bij kinderen, waarin Er zijn aanwijzingen volgens de leeftijd van de kinderen, het tijdstip waarop elk type oefening moet worden uitgevoerd, evenals tips om hen te motiveren bij het oefenen van de oefening; en ten slotte bevat ook informatie over het voorkomen van verwondingen bij lichamelijke activiteit.
Vergeet niet dat lichamelijke activiteit gepaard moet gaan met een uitgebalanceerd dieet, om vandaag en in de toekomst een goede gezondheidstoestand te bereiken.
