Een van de problemen waar veel vrouwen zich zorgen over maken na de zwangerschap is het uiterlijk van hun borsten. Borstveranderingen tijdens zwangerschap en borstvoeding vereisen speciale zorg, en we zullen erover praten in onze Special Postpartum Beauty.
Tijdens de zwangerschap lijdt de toniciteit van de huid veel, dus na de geboorte heeft de huid speciale zorg nodig, ook het gebied van de borsten. Striae of vergroting zijn de meest voorkomende problemen die tijdens de zwangerschap kunnen zijn ontstaan.
En het is dat er weinig veranderingen in de borsten zijn tijdens de zwangerschap, waardoor ze niet meer als voorheen terugkeren, maar ze kunnen mooi zijn en we kunnen er voor zorgen. Cosmetica, een goede ondersteuning en lichaamsbeweging zullen onze bondgenoten zijn.
Striae op de borsten na de zwangerschap
Hoewel het moeilijk is om striae te laten verdwijnen, kunnen ze worden verzacht en vooral worden voorkomen. Striae ontstaan omdat de elastische vezels van de huid gespannen zijn, worden gebroken en sporen achterlaten; Deze lijnen zijn in eerste instantie licht rood en blauwachtig en worden geleidelijk roze, licht parelachtig en uiteindelijk wit.
Sommige vrouwen hebben geen striae op de borsten, maar anderen (vooral als ze sinds de adolescentie striae op de borst of andere delen van het lichaam hebben) zullen deze nieuwe vlekken op hun huid zien.
Om het uiterlijk te voorkomen, kan de huid voldoende worden voorbereid op deze natuurlijke uitzetting, waardoor het meer elasticiteit en meer weerstand krijgt dankzij voldoende hydratatie. Er zijn veel anti-stretch crèmes met de meest geschikte elementen om de huid te versterken.
Als ze al zijn verschenen, blijft het na de bevalling hydrateren om de borsten te verzorgen, er zijn specifieke behandelingen die striae verminderen (hoewel ze niet volledig kunnen verdwijnen).
Vermijd doorhangende borsten
Dezelfde hydratatie waar we het over hebben gehad om striae te voorkomen, kan ons helpen om borst vallen te voorkomen, die optreedt wanneer deze vergroot borstspierspanning die kan worden begunstigd door hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap. Het is belangrijk om op dit moment te onthouden dat de borsten niet vallen voor het geven van borstvoeding aan de baby, maar voor zwangerschappen.
Het is tijdens deze periode waarin de borsten aankomen (er zijn veel verschillen tussen vrouwen) en hoe groter ze zijn, hoe groter de kans dat ze "van de haak komen", omdat de borsten geen spieren hebben en een stevige fixatie op de borst. Hier zijn de tips voor borstverzorging:
Houd het gebied van de borsten (tot de nek) gehydrateerd Het geeft toniciteit en voorkomt dat de spieren uitzetten, het gebied wordt uitgerekt en bevordert de borst om op natuurlijke wijze te worden vastgehouden. Zorg er tijdens het geven van borstvoeding voor dat de crème geen geur heeft, zodat deze de baby niet stoort en schoon maakt voordat u borstvoeding geeft.
De beha is ook belangrijk, het moet zich aanpassen aan onze maat tijdens de zwangerschap en borstvoeding, stevig zijn, met brede bandjes, die de borsten in hun natuurlijke positie houden zonder ze te verplaatsen, samen te drukken of sporen achter te laten op schouders en rug ...
De houding moet correct zijn: laten we niet voorover gebogen blijven, houd je rug recht.
Snel afvallen kan ook leiden tot vallen van de borst, dus gewichtsherstel moet geleidelijk plaatsvinden. Bovendien willen we onze gezondheid niet in gevaar brengen en als we een paar kilo moeten verliezen, moet dit beetje bij beetje worden gedaan.
Zwemmen helpt de spieren sterk te houden, omdat het borstgebied tussenkomt.
Is belangrijk isometrische oefeningen uitvoeren waarbij de borstspieren ingrijpen. We zien er enkele in de volgende sectie.
Borst oefeningen
Door deze oefeningen worden de spieren gespannen door eerst een weerstand te overwinnen en vervolgens te ontspannen, wat ze lang versterkt en de buste versterkt. Hier bieden wij u een sessie van op borsten gerichte oefeningen.
Ga op de hielen zitten, voeg de handpalmen voor het lichaam samen, knijp ze intensief, houd de druk vijf seconden vast en laat dan los. Herhaal de oefening vijf of tien keer.
Zittend op de hielen, met de handen op het hoofd verbonden, herhalen we de vorige oefening hetzelfde aantal keren.
Ga op de hielen zitten, strek de armen achter het hoofd uit en herhaal de vorige oefeningen.
Sta met je benen uit elkaar en de knieën licht gebogen, strek je armen zijdelings uit en draai je schouders naar voren en naar achteren; Herhaal de oefening tien of vijftien keer.
Staand maken we tien of vijftien kleine cirkels met armen zijwaarts uitgestrekt, zonder het bovenste deel van het lichaam te bewegen.
Het gebaar van grimassen met de mond die de glimlach ten volle verlengt en de nekspieren strakker maakt, verhoogt ook het borstgebied.
Hoe dan ook, we hebben je al verteld dat het herstel van het cijfer na de bevalling niet een kwestie van een paar weken is en dat het in veel gevallen ook niet mogelijk is om hetzelfde te zijn als vóór de zwangerschap, zonder dat dit een drama met zich meebrengt. Het is belangrijk om de veranderingen in het lichaam van de vrouw te accepteren, zich te verzoenen met het nieuwe lichaam en gezond te blijven, fit te blijven.
Als onderdeel hiervan borstverzorging na de bevalling Het is belangrijk dat vrouwen zich goed voelen. Je kunt na de zwangerschap mooie borsten hebben (zelfs als ze niet precies hetzelfde zijn als we eerder hadden). We hopen dat deze tips je helpen mooier en vooral gelukkiger te zijn.
Foto's | Lululemon athletica en Coatl28 op Flickr In Babies en meer | Tips om het cijfer na de bevalling te herstellen: Borst, Geef om esthetische redenen geen borstvoeding, hoe veranderen borsten tijdens de zwangerschap?
