Gelukkig hoefde ik deze twijfels niet onder ogen te zien tijdens mijn zwangerschappen en borstvoeding, omdat ik geen koffie drink, maar zeker veel moeders hebben twijfels geuit over het effect van cafeïne op baby's. Nou, Wat de slaap van de baby betreft, lijkt een matige hoeveelheid koffie er geen invloed op te hebben.
Een onderzoek dat onlangs is gepubliceerd in het tijdschrift 'Pediatrics', uitgevoerd in een bij uitstek koffieland als Brazilië, concludeert dat de droom van de baby niet zou worden beschadigd alleen omdat zijn moeder graag een of twee koppen koffie per dag drinkt, volgens een studie meer dan 900 recente moeders.
Alvorens gelukkig in het koffiezetapparaat te lanceren, moet er rekening mee worden gehouden dat onderzoek jarenlang gemengde resultaten heeft opgeleverd over de vraag of cafeïneconsumptie tijdens de zwangerschap verband hield met een verhoogd risico op een miskraam of vroeggeboorte, hoewel Meer recente studies hebben dat grotere gevaar niet aangetoond.
Over het effect op de slaap van de baby was niet veel bekend of inname van cafeïne tijdens de zwangerschap of borstvoeding hem kon schaden.
De resultaten van Ina Santos en haar collega's van de Federale Universiteit van Pelotas, Brazilië, ondersteunden geen hoge cafeïne-inname tijdens zwangerschap of borstvoeding, maar zijn in lijn met onderzoek dat suggereert dat bescheiden hoeveelheden zouden geen gevaren inhouden.
De experts interviewden 885 recente moeders over hun inname van cafeïne en de slaapgewoonten van hun baby's op drie maanden oud. Op één na zeiden ze dat ze tijdens de zwangerschap cafeïnehoudende dranken hadden gedronken.
Ongeveer 20% van de deelnemers werd beschouwd als consumenten van grote hoeveelheden, met minstens 300 milligram per dag. Slechts iets meer dan 14% meldde een hoge inname van cafeïne gedurende de drie maanden na levering. Ongeveer 200 mg is de hoeveelheid van een gemiddelde kop koffie.
Over het algemeen vonden de onderzoekers geen duidelijk verband tussen cafeïneconsumptie en de kans dat baby's 'slaapproblemen' hadden, die aan de andere kant behoorlijk relatief kunnen zijn.
Bijna 15% van de moeders zei dat hun drie maanden oude kinderen meer dan drie keer per nacht wakker werden, wat als 'frequent' werd beschouwd. Maar de kansen waren statistisch niet groter bij consumenten van grote hoeveelheden cafeïne.
Het lijkt erop dat deze conclusies in de Braziliaanse studie zijn verschenen ter ondersteuning van het groeiende bewijs dat suggereert dat matige cafeïneconsumptie tijdens de zwangerschap over het algemeen veilig is.
Wat is de limiet voor veilige koffie?
Wat borstvoeding betreft, wordt algemeen aangenomen dat 300 mg cafeïne of minder per dag prima is (anderhalf kopje koffie), tenminste, dat is het geval voor gezonde baby's die op termijn geboren worden. Voortijdige baby's en pasgeborenen metaboliseren cafeïne echter langzamer en zijn gevoeliger voor de kleine hoeveelheid cafeïne die in de moedermelk terechtkomt.
Andere studies suggereren dat hoog cafeïnegehalte tijdens borstvoeding ruim boven 300 mg per dag zijn gekoppeld aan bepaalde slaapproblemen en nervositeit bij baby's.
Bedenk dat de cafeïne die door de moeder wordt geconsumeerd, snel in moedermelk verschijnt en de concentratiepiek bereikt op het uur of anderhalf uur na inname. Het is daarom belangrijk dat de koffie-inname tijdens borstvoeding met mate is en bij voorkeur cafeïnevrije koffie.
Hoewel we ook moeten overwegen of het de moeite waard is of niet om risico's te nemen met cafeïne, aanwezig in dranken zoals koffie, thee of cola, die ook kunnen bijdragen aan de uitdroging van de moeder, dus als je niet wilt veranderen de melkproductie zal dorst moeten volgen en meer vloeistoffen moeten drinken zonder cafeïne (water of natuurlijke sappen).
Hoewel, voor dit alles De consumptie van cafeïne tijdens zwangerschap en borstvoeding lijkt geen gevolgen te hebben voor de slaap van baby's op de leeftijd van drie maanden volgens de studie, is het handig om rekening te houden met alle blootgestelde nuances.
