Ik vond dit geweldige voorbeeld dat ons in een video laat zien hoe outdoor gymnastiek te doen met onze baby.
Dit is een cursus gegeven door een Frans bedrijf genaamd Fitness Plein Air, maar ik denk dat het veel goede ideeën kan geven aan moeders die fit willen blijven, maar niet van hun kinderen willen scheiden om naar de sportschool te gaan.
Het idee is verleidelijk. Een groep moeders verzamelt zich in het park. Ze nemen hun jonge kinderen en hun baby's mee in de kar. Ze praten met elkaar, wat erg belangrijk is, zodat moeders zich niet geïsoleerd voelen en ervaringen kunnen delen, en tegelijkertijd ze kunnen sporten terwijl ze nog bij de kinderen zijn.
Het is niet nodig om ze bij een verzorger achter te laten, ze kunnen ze zelf in de gaten houden en zelfs kinderen worden aangemoedigd om aan sommige activiteiten deel te nemen.
Het is belangrijk op te merken dat het raadzaam is om deze oefeningen na drie maanden van de bevalling te doen en dat, zelfs als ze tijdens de cursus om een medisch certificaat vragen, het dus goed is om uw arts om advies te vragen over het gemak van doen wat ze ons laten zien. En dat moet u altijd in gedachten houden postpartum, zou de terugkeer naar oefening geleidelijk moeten zijn.
Het is niet nodig om Frans te kennen om van de video te genieten en misschien om ideeën op te doen om je eigen groep te maken, of, uiteindelijk, oefen oefeningen om kinderen uit te laten wandelen. Wat is een geweldig idee?
Video | Fitness Plein Air bij baby's en meer | Tips voor het hervatten van de oefening na de bevalling, Postpartum-oefeningen voor de bekkenbodem
