Oefening is gunstig voor de fysieke en emotionele gezondheid van kinderen. Het versterkt onder andere botten, voorkomt obesitas en draagt bij aan een betere rust.
Het is niet nodig om het ouders te vertellen. Over het algemeen slapen ze als kleine engelen als ze veel activiteit doen. Hoe meer fysieke activiteit ze gedurende de dag doen, hoe sneller ze in slaap vallen, hoewel sommige meer kosten dan andere.
Volgens een nieuwsgierige studie erover doen kinderen gemiddeld 26 minuten om 's nachts in slaap te vallen. Voor elk uur van intense fysieke activiteit die gedurende de dag werd gedaan, zoals hardlopen, werd de tijd om de slaap te verkorten verminderd met 6 minuten.
Aan de andere kant, voor elk uur van een zittende levensstijl dat kinderen een dag doorbrachten, werd de tijd die nodig was om te slapen met 3 minuten verlengd.
Naast dat ze sneller in slaap vallen, helpt fysieke activiteit hen om meer te slapen, omdat ze ook ontdekten dat kinderen die eerder sliepen ook meer sliepen en degenen die langer nodig hadden om in slaap te vallen minder sliepen.
Rust in de kleintjes maakt zich alle ouders zorgen. Een slechte rust beïnvloedt je prestaties en je humeur. Daarom moeten we er rekening mee houden dat de activiteit niet alleen goed is voor het verbeteren van de fysieke fitheid, maar ook overgewicht beperkt en ziekten voorkomt, maar ook Het is essentieel voor een goede rust.
