We hebben je al enkele maanden geleden verteld dat Spaanse kinderen aan de staart van Europa zitten wat betreft de gezondheid van de botten, en dat hebben we onthouden het belang van calcium, vitamine D en lichaamsbeweging om gezonde botten te krijgen en een adequate botontwikkeling van onze kinderen.
De Hispanic Foundation of Osteoporosis and Bone Metabolic Diseases (Fhoemo) heeft ontdekt dat 60% van de Spaanse jongens vitamine D-tekort hebben en slechts tien procent van de meisjes neemt dagelijks de juiste hoeveelheid calcium om gezonde botten te hebben en sterk voor de toekomst.
De gegevens zijn sindsdien zorgelijk kindertijd is een cruciale periode voor botontwikkeling: Op dit moment in het leven wordt meer dan 90% van de botmassa gevormd die als volwassene zal worden gekweekt.
Onder de redenen die dit tekort veroorzaken, kunnen we wijzen op een zittend leven, een slecht dieet en de weinige buitenactiviteiten. De oplossing lijkt niet moeilijk: de inname van zuivelproducten, rijk aan calcium, en de praktijk van enige lichamelijke activiteit. Als aanvulling op het gebrek aan vitamine D, dat wordt gesynthetiseerd met blootstelling aan de zon en aanwezig is in zeer weinig voedingsmiddelen in het dieet (bepaalde blauwe vis), wil Fhoemo inname van vitamine D-verrijkte zuivelproducten.
Ik begrijp dat een vitamine D-supplement geschikt is voor borstvoeding en niet-blootgestelde baby's, maar voor kinderen met een gevarieerd dieet, zal een matige blootstelling aan de zon en de inname van voedingsmiddelen die vitamine D dragen niet voldoende zijn?
Op die manier osteoporose kan worden voorkomen, onder andere botproblemen. Osteoporose wordt gekenmerkt doordat de snelheid van botvernietiging sneller is dan die van formatie, met het daaruit voortvloeiende verhoogde risico op fracturen. Het is een relatief veel voorkomend verschijnsel, en zoals we zeggen, is het essentiële preventie vanaf de kindertijd.
